Ebeveynler çocukları için kişisel eğitmenlere yöneliyor
Çocukluk çağı obezite oranları arttıkça ve fiziksel uygunluk sınıfları azaldıkça, çoğu ilgili ebeveynler kişisel eğitmenlere sadece kendileri için değil aynı zamanda çocukları için de dönüyorlar. Amerikan Obezite Derneği'nin 6 ila 18 yaş arası çocukların yüzde 30'unu gösteren son istatistikleri aşırı kilolu, yüzde 15'i ise obezdir. Ebeveynlerin büyüyen trendle mücadele etmek için yeni yollar aradıkları şaşırtıcı değil.
Çocuklar için Kişisel Eğitmenler Çözüm Nedir?
Her çocuk için bir çözüm olmayabilir, ancak bazı çocuklar için kişisel bir antrenör, ömür boyu sürecek sağlıklı davranışları öğrenmenin harika bir yolu olabilir. Ayrıca, kilolu bir çocuğun bazı anlık sonuçlar alması ve fitnessın faydalarını güçlendirmesi için harika bir yoldur. Çocukluk çağı obezitesinin yetişkin obezitesini inanılmaz bir doğrulukla tahmin ettiği göz önünde bulundurulduğunda, iyi bir spor ebeveyninin erken yaşta sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek akıllıca olacaktır. Bir kişisel antrenör, çocuğun hayatında büyük bir etkiye sahip olabilecek sağlıklı bir yaşam alışkanlığı yaratmaya yardımcı olacak yön, yapı ve stratejiler sağlamanın başka bir yolu olabilir.
Bazı ebeveynlerin çocukları için kişisel antrenör kiralamasının bir diğer sebebi de spor performansını ve spor becerilerini geliştirmek. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, 8 yaşından küçük çocuklar küçük dirençli düşük dirençli egzersizden yararlanabilir ve aslında daha az yaralanma riski ile daha da güçlenirler.
Çocuğunuz için Kişisel Antrenör Doğru mu?
Bir eğitmen aşağıdaki senaryolarda yardımcı olabilir:
- Çocuğunuz organize sporlardan hoşlanmıyor
- Çocuğunuz bilinçli spor yapmak veya yeni aktiviteler denemek
- Çocuğunuzun bazı sağlık sorunları var ve denetimli egzersiz seanslarını tercih ediyorsunuz
- Çocuğunuz kişisel eğitime ilgi gösterir
Ne tür bir kişisel antrenör, çocuklar için en iyisidir?
Yetişkinlerle çalışan bir kişisel antrenör , her zaman bir çocuk için en iyi seçenek değildir. Çocuğunuz için en iyi antrenörü bulmak için bazı öneriler:
- Harika bir kişisel antrenörün bu 7 işaretini arayın
- Eğitmen bir derece ve / veya ulusal olarak tanınan bir sertifikaya (NSCA, ACSM, vb.) Sahip olmalıdır.
- Eğitmen, mizah ve sabır duygusu da dahil olmak üzere, deneyim eğitimi olan çocuklara sahip olmalıdır.
- Eğitmen, tipik spor rutinleri olmayan ve çocuktan girdi içeren eğlenceli aktiviteler etrafında eğitim oturumları oluşturmalıdır.
- Eğitmen dengeli bir güç, kardiyo ve çekirdek egzersiz rutinini sunmalıdır.
- Eğitmen, çocuğun sahip olduğu aktiviteyi bulmasına yardımcı olacak ve kendi başına yapacaktır.
- Eğitmen diğer çocuk istemcilerin ebeveynlerinden referans almalıdır.
- Eğitmenlerin çocuklarla çalışma ve hedef belirleme felsefesi hakkında sorular sorun ve yaklaşımı kabul ettiğinizden emin olun.
- Çocuğunuzla ilk bir veya iki seansa katılın ve ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığını görün.
Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun seansların çoğunu alması için sabırlı olmanız ve teşvik etmeniz gerekir. Motor becerilerini, hızını ve koordinasyonunu geliştirmek için çocukların, bir alıştırma alışkanlığı geliştirmeden ve kendi başlarına aktif kalmak için motive edilmeden önce, haftada bir veya iki kez bir eğitmen ile üç ila dört ay boyunca çalışması gerekir.
Çocukların yeni bir yaşam tarzını geliştirmeleri zaman alır ve sizin hedefleriniz, çocuğunuz ve kişisel antrenörünüzün gerçekçi ve mütevazı olması gerekir.
Kaynaklar:
> Amerikan Pediatri Akademisi
> Amerikan Obezite Derneği