Kişisel antrenörler, kendi başınıza çalışırken size bulamayacağınız faydalar sağlar, ancak onlar herkes için değildir. İşte kişisel antrenör işe almanın sizin için doğru seçim olmasının on nedenleri.
Kişisel Antrenör Neden İster
- Motivasyon: Kişilerin kişisel antrenörlerden yararlanmalarının en önemli nedenlerinden biri, tutarlı bir egzersiz programı ile uğraşma motivasyonunu kaybetmeleridir. Sertifikalı kişisel eğitmenler, yapı ve hesap verebilirlik sağlayabilir ve sağlığı teşvik eden bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Bireyselleştirilmiş Egzersiz Programı: Herhangi bir kronik sağlık durumunuz, sakatlık veya antrenman hedefiniz varsa (örneğin bir maraton koşusuyla ), bir eğitmen sizinle ve sağlık bakım sağlayıcınızla bu ihtiyaçları göz önünde bulundurarak güvenli ve verimli bir program planlamanıza yardımcı olur. sağlık hedeflerine ulaşmak.
- Verimlilik: Kişisel eğitmenler sonuçlara odaklanmanıza ve zamanınızı verimli olmayan egzersizler yaparak boşa harcamamaya yardımcı olur. Bir kişisel antrenörün planı vardır ve minimum sürede maksimum sonuç almanıza yardımcı olur.
- Teknik Becerileri Geliştirin: Eğer belirli bir sporu oynarsanız, doğru kişisel antrenör, spora özel yeni antrenman tekniklerini göstererek becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Eğitmen, beceri eğitimini programınıza dahil edecek, böylece sadece güç ve dayanıklılığınızı değil, çevikliğinizi ve zihinsel odaklanmayı da geliştireceksiniz.
- Yeni Egzersiz Yapıyorsunuz: Mutlak bir başlangıç halindeyseniz, kişisel bir antrenör nihai kondisyon antrenörüdür. İyi bir antrenör sizi çok basit, etkili bir rutine sokar ve bunu verimli bir şekilde kurar. Bu nedenle, bilmeden önce sizin için doğru olana karar vermek için güven ve bilgiye sahip olursunuz.
- Eğitim Yaylaları Arasından Geç: Tamam, çok iyi durumdasınız, ama yıllardır oradasınız. Aynı rutine sıkışmış ve rutubetten kurtulmak istiyorsanız, kişisel antrenör mükemmel bir çözümdür. Bir antrenör, motivasyonunuzu ve fitness rutininizi de başlatacaktır .
- Tek Başına Nasıl Gideceğinizi Öğrenin: Eğer kendi rutinlerinizi tasarlamanın tüm yönlerini öğrenmek istiyorsanız, kişisel bir antrenör kullanmanıza gerek kalmaz, birkaç aylığına ihtiyacınız olabilir. Tüm iyi kişisel antrenörler , maksimum sonuçlara ulaşmak için bir fitness programının oluşturulması ve değiştirilmesi ile ilgili temel bilgileri öğretecektir.
- Güvenle Çalışın: Kişisel bir antrenör formunuzu izler, hayati önemini izler ve sınırlarınız ve güçlü yönleriniz hakkında objektif geri bildirim sağlayabilir. Çoğumuz vücudumuzun sağladığı bazı ince sinyalleri görmezden gelme eğilimindedir. Ya acı çekeriz ya da çok erken pes ederiz. Kişisel bir eğitmen, bunu yaparken ne yaptığınızı izleyebildiğinden, sizi zorlamanıza veya gerektiğinde yavaşlatmanıza yardımcı olabilir.
- Evde Çalışmak: Birçok kişisel antrenör ev aramaları yapar. Bir spor salonuna gitme türüne ya da ilgisine sahip değilseniz, ancak evde ne yapacağınızı bilmenin zor zamanları varsa, kişisel bir antrenör, oturma odanıza fitness getirebilir.
- Kilo Verme: İnsanların kişisel antrenör tuttuğu bir numaralı nedenin kilo vermesi ve şekle girmesinin iyi bir nedeni var - işe yarıyor. Yağ kaybetmek ve kas inşa etmek için bir karar verdiyseniz, bir antrenör sizi takip etmenize ve bu hedefi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.
Onları Kiralamadan Önce Kişisel Bir Eğitmen İstemek İçin 4 Soru
Bir kişisel antrenör tutmadan önce aşağıdaki soruları sormalısınız:
- Nitelikleriniz ve sertifikasyonunuz nedir? Nitelikli bir kişisel antrenör fizyoloji, sağlığın teşviki, atletik antrenman, kinezyoloji veya benzer bir alanda eğitime sahiptir. ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA veya benzeri saygın bir kuruluştan ilk yardım ve CPR sertifikasyonunun yanı sıra sertifikasyonları olmalıdır.
- Sorumluluk sigortanız var mı? Evet cevap vermeliler.
- Politikalarınız ve prosedürleriniz nedir? Kişisel bir eğitmen, hizmetlerini, maliyetlerini, iptallerini, sözleşmenin süresini ve acil durum prosedürlerini açıklayan belgelendirilmiş bir politikaya sahip olmalıdır. Sizinle birlikte çalışmaya başlamadan önce tamamlanmış bir tıbbi izin formu da almalıdırlar.
- Kendinize sorun: Bu eğitici sizin için doğru mu? Eğitmen, iletişim tarzı ve zamanınızın beklentileriyle birlikte kendinizi rahat hissetmelisiniz.