Çıplak Egzersiz Yapır mısınız?
İster inanın ister inanmayın, Danimarka'da CrossFit bir antreman seansı sunan CrossFit spor salonu var, Frankly, bu riskli geliyor - sadece yanlış gidebilecek her şeyi düşünün: kötü atılmış bir sağlık topu, yanlış açıda yanmış bir halter ... ve tüm bu ip atlama ipi.
Hakikaten, çıplak CrossFit muhtemelen yakalamayacaktır. CrossFit sporcular, yaraları önlemeye yardımcı olmak için ellerine, kıvrımlarına ve ön kollarına bant ve korumalar uygular, bu nedenle bu tür bir antrenmandan önce sıyrılmak oldukça güçtür.
Bu, çıplak zindeliğin yıllardır etrafta olduğunu ve bunun çoğunlukla şok değeri nedeniyle buhar kazandığını belirten bir eğilim olduğunu söyledi.
Çıplak Yüzme
Halka açık bir havuzda çıplak yüzmek bugün kaşları artırabilir ama 1960'lı yıllara kadar sıradan bir yerdi ve hatta yüzme havuzlarında çıplak olarak erkeklerin yüzmesi gerekiyordu. Özgün gereksinimler fonksiyon ve temizliğe dayanıyordu - mayoların yün lifleri eski okul filtreleme sistemlerini çabucak tıkayacaktı, bu sayede tesis bakımı için daha iyiydi. Ve daha sonra, klor ve UV'nin suyu sterilize etmek için yaygın şekilde kullanılmasından önce, erkekler yüzücüler arasında hastalık yayabilecek herhangi bir cilt hastalığı ya da açık yaraları olmadığından emin olmak için toplam vücut muayenelerine tabi tutulacaklardı.
Kumaşlar ve sanitasyon sistemleri geliştiğinde, çıplak yüzmenin zorunluluğu kaldırıldı ve bugün yüzücülere uygun yüzücü kıyafeti giymeleri için gerekli kurallar getirildi.
Yüzme , aslında mantıklı bir mantık oluşturan tek çıplak fitness deneyimlerinden biri. Yüzerken, paylaşılan ekipmanı kullanmaz (veya terletmez) ve suyun niteliği, yaralanma olasılığını azaltır. Çıplak yüzme seansları sunan halka açık yüzme havuzlarını bulmak zor olabilir, ancak özel havuza erişiminiz varsa ve çıplak egzersiz yapmakla uğraşmak istiyorsanız, neden doğru dalış yapmıyorsunuz?
Çıplak Yoga
Çıplak yoga , ülkenin dört bir yanındaki yoga stüdyosunda ortaya çıkan başka bir egzersiz biçimidir. İşlevsel ve güvenlik açısından bakıldığında, uygulama denetler. Çoğu yogiler kendi paspaslarında egzersiz yaparlar - paylaşılan ekipman gerekmez - ve özel alanların yaralanması için sınırlı bir fırsat vardır.
Çıplak yoga savunucuları, formunuzu görmenize ve uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olan özgür ve güven verici bir deneyim olduğunu iddia ediyor. Kendi derilerinde rahat hissedenler için, Bold & Naked gibi çıplak yoga stüdyoları büyük şehirlerde patlıyor. Ancak, bir grup ortamında aşağı doğru bir köpek yapmakla ilgili fikrinizi tam olarak sarabiliyorsanız, çevrimiçi ve DVD sınıfları kullanılabilir.
Çıplak Bisiklet
Eğer hiç bir şey kötü bir fikir gibi gözüküyorsa, çıplak bisiklete binmek. Yastıklı bisiklet pantolonlarıyla bile, uzun bir bisiklet yolculuğu, daha net bölgelerdeki ciddi ağrılara yol açabilir. Ve henüz, çıplak bisiklet bir şeydir. Aslında büyük bir şey. O kadar büyük ki, her yıl dünya çapında 20 ülkeden 70 şehirde Dünya Çılgın Bisiklet Sürüşü düzenleniyor. Görünüşe göre, insanların dünyadaki yağa olan bağımlılığını protesto ederken insan formunu kutlamak için bir araya gelme zamanı, ama gerçekten de sadece şaka ve güneş yanığı için bir fırsat gibi geliyor.
Çıplak Koşu Etkinlikleri
Mantıken, eğer çıplak bisiklet bir şeyse, çıplak koşma da olmalı. Tabii ki, öyle. Sadece Caliente Bare Dare 5k veya Çamur, Ter ve Göğüsler gibi en popüler çıplak ırklardan bazılarını kontrol edin.
Yüzeyde çıplak koşu, bacaklarınız arasında sıkışmış rahatsız bir koltuk olmadığından, kesinlikle daha iyi bir seçim gibi görünüyor. Fakat yine de, koşu gibi yüksek etkili aktiviteler sırasında gerçekleşen tüm sıçramayı düşünmelisiniz. Eğer iyi donanımlı bir kadın (ya da erkek) iseniz, çıplak çalışan muhtemelen bazı destek eklenmeden bu kadar rahat değildir.
Eğer aksiyona girmek için ölüyorsanız, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki şehirlerde barındırılan Cupid'in Undie Run oyununu deneyerek bu çıplak sporla yolunuzu rahatlatmak isteyebilirsiniz. Tamamen çıplak kalmayacak olursanız, spor sutyeninizi ve iç çamaşırınızın her şeyi yerinde tutmasına yardımcı olmak için skivitlerinize sıyrılırsınız.
Unutmayın, planlanmış bir etkinliğin dışında bir kamu forumunda çıplak koşmayı veya bisiklete binmeyi denemek en iyi fikir değildir. Genel olarak konuşmak gerekirse, kamu çıplaklığı kültürel olarak çatırdamıştır, bu yüzden kendi başına sıyrılmak, yerel hapishane hücrenize çıplak bir yolculukla sona erecektir. Brüt.
Çıplak Spor Salonları
CrossFit ya da yerel bir fitness merkezi olsun, çıplak spor salonları konseptiyle ilgili bazı temel problemler var. İlk olarak, tüm bu ağır ekipmanların etrafından sıyrılmak oldukça güvensiz. Çoğu spor salonlarında kapalı ayak ayakkabılarının bulunması için bir neden vardır ve kadınların destekleyici spor sütyenlerini giymeleri için teşvik edilmesinin bir nedeni vardır. Bir adamın yanlışlıkla kucağında bir dambıl düşürmesinin olası sonuçları hakkında düşünmek, düpedüz incinmeye değer. Giysilerin tüm potansiyel yaralanmaları doğal olarak korumasından ibaret değildir, fakat vücuda yakın "salya bitlerini" tutarken fazladan bir tampon oluşturur.
Sanitasyon da çıplak fitness merkezlerinde veya stüdyolarda bir endişe kaynağıdır. Giyim, spor ekipmanlarını kullanıcılarından ve diğer kullanıcılardan gelen kullanıcılardan korumaya yardımcı olur. İnsanların cildindeki ter ve yağlar, tezgahlarda ve ağırlık makinelerinde döşemeye zarar verebilir ve spor salonlarında yayılan metisiline dirençli staphylococcus aureus (MRSA) insidansının artmasıyla, daha az deri-ekipman teması daha iyidir. Paylaşılan ekipman teması ile bulaşabilecek başka bulaşıcı cilt enfeksiyonu söz konusu değildir.
Vücudunuzu tüm soyulmuş zaferlerinde görmeniz, egzersiz sırasında kaslarınızın değerini takdir etmenize yardımcı olabilir, her halükarda, bir deneyin. Vücudunuzun derin bir bodrumda neye benzediğini görmek istiyorsanız, soyulmamaya gerek yok, sadece evde yapmak için daha iyi bir fikir.