Sağlık rutininize bir vuruş eklemek için, bir bardak acı biber çayı yudumlamayı deneyin. Yığın karabiber, taze limon ve arıtılmış su ile tipik olarak hazırlanan bu baharatlı demleme, sindirim sisteminizi uyardığı, kalp sağlığınızı koruduğu ve kilo kaybını desteklediği söylenir.
Genellikle bir yemek baharatı olarak kullanılırsa, acı biber kapsaisin adı verilen bir madde ile doldurulur.
Çok sayıda çalışma, kapsaisininin birçok kronik sağlık probleminde önemli bir rol oynadığı bilinen bir iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Cayenne ayrıca A vitamini ve C vitamini de dahil olmak üzere bir dizi antioksidan içerir.
Acı biber çayı çoğu zaman bir detoks diyeti olarak tüketilirken, çoğu insan genel sağlığını geliştirmek için çayı günlük olarak içmektedir.
Cayenne Biber Çayı Faydaları
Bu noktada acı biberli çayın çayın sağlığınızı iyileştirebileceği iddiaları için hiçbir bilimsel destek yoktur. Bununla birlikte, bu kanıt eksikliğine rağmen, savunucular acı biber çayı çok çeşitli sağlık yararları sunduğunu ileri sürmektedir. Bu avantajlar şunlardır:
- Kan basıncı ve dolaşımındaki gelişmeler
- Kalp hastalığına karşı artan koruma
- Ağrı azaltma
- Boğaz ağrısı gibi öksürük ve soğuk algınlığı, rahatlama
Cayenne biberi çay da ruh halinizi kaldırmak ve enerji seviyelerini yükseltmek yanı sıra kilo kaybı ve saç büyümesi teşvik olduğu söyleniyor.
Detoks yardımcısı olarak kullanıldığında, dolaşımınızı değiştirerek toksinleri vücudunuzdan temizler.
Cayenne Biber Çayı Arkasındaki Bilim
Kapsaisinin etkilerini test eden birçok çalışma, bu kimyasalın topikal kullanımına odaklanmıştır (yani, ciltte, genellikle merhemler veya kremler şeklinde, doğrudan cildinize capsaicin uygulanması).
Bu tür çalışmalar, kapsaisin kullanan topikal kullanımın osteoartrit ve bel ağrısı gibi durumların semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir.
Capsaicin tüketimi ile ilgili araştırmalar daha az olmakla birlikte, bazı ön çalışmalar kapsaisin yemeğinin kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, 2009 yılında Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan küçük bir çalışma, sağlıklı gönüllülerde kapsaisin ve yeşil çayın bir kombinasyonunun açlığın bastırılmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
Dahası, hayvanlarda yapılan laboratuar araştırmaları ve testler, kapsaisin tüketiminin, kalori yakma oranınızı artırarak ve yağın parçalanmasını teşvik ederek obezite ile mücadele edebileceğini göstermiştir. Kapsaisin açısından zengin bir diyetin ardından ateroskleroz, diyabet ve inme gibi kardiyovasküler ve metabolik sorunlara karşı korunmaya yardımcı olabilecek bazı ön kanıtlar da vardır.
Yan Etkiler ve Güvenlik Endişeleri
Bilim adamları henüz sağlık etkilerini test etmedikleri için, acı biber çayı uzun süreli tüketiminin güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, acı biber çayı bazı kişilerde gastrointestinal sorunlara neden olabileceğine dair bazı endişeler vardır. Ek olarak, aşırı miktarlarda acı tüketmek, karaciğer ve / veya böbrek hasarına neden olabilir.
Geçici yüksek tansiyon, özellikle daha yüksek konsantrasyonlarda, acı biber alımı ile not edilmiştir.
Yüksek tansiyonunuz veya kalp rahatsızlığınız varsa, çayı çay kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Cayenne Biber Çay yapmak nasıl
Cayenne biber çayının hayranları genellikle demlenmiş ground çay kaşığı karanfil biberini bir bardak sıcak suya karıştırarak hazırlarlar. Taze bir limonun yarısındaki meyve suyunda sıkmak, acı biber çayın tadını geliştirebilir.
Acı biber çayı hazırlarken, suyu hemen kaynama noktasına getirin ve hemen yerdeki acı biberle birleştirin. En iyi sonuç için, karışımı tamamen çözünene kadar karıştırın. Kupayı, yudumlamadan birkaç dakika önce kaplayarak dikmeyi de teşvik edebilirsiniz.
Acı biber çayınıza daha fazla lezzet katmak ve muhtemelen sağlık yararlarını arttırmak için demleme alanındaki diğer bitkileri de dahil etmeyi düşünün. Çayı, zencefil ve zerdeçal gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen iki bitki ile karıştırın.
Daha fazla lezzet arttırmak için, çay kaşığı çayın içine çay kaşığı bal karıştırın.
Tavsiye edilen bir kelime: acı biber çayı çoğu zaman boğazın arka tarafında yanma hissine neden olur, ancak yavaşça yudumlamak, bu yanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir ve bu da çayın keyfine büyük ölçüde katkıda bulunur.
> Kaynaklar:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Sırt ağrısı için bitkisel ilaç. Cochrane Database Syst Rev 2006 2006 19 (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS ve diğ. Kapsaisin, LPS ile uyarılmış peritoneal makrofajlarda IkB-a yıkımını inhibe ederek antienflamatuar özellik sergiler. Hücre Sinyali. 2003 Mar, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Kapsaisin osteoartrit ağrısı için. Prog İlaç Arş. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Bir anti-obezite ilaç olarak kapsaisin. Prog İlaç Arş. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Kapsaisin, vasküler ve metabolik sağlığı teşvik etmek için önemli bir potansiyele sahip olabilir. Açık kalp. 2015 Jun 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Kapsaisin, yeşil çay ve CH-19 tatlı biberin insanlarda negatif ve pozitif enerji dengesindeki iştah ve enerji alımına etkileri. Clin Nutr. 2009 Haziran; 28 (3): 260-5.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.