1 - Daha İyi Sizler İçin Gözleme Karışımları
Bakkal alışverişi zor olabilir. Raflardaki tüm lezzetli seçenekleri kapmak istiyorsunuz ama aynı zamanda besleyici seçimler yaptığınızdan emin olmak istersiniz. İşte bakkal sepetinize eklemeniz gereken beş tane akıllı yemek seçkisi.
Krepleri seviyorsanız, karışımlar dolgunluğunuzu almanın kolay bir yoludur, ancak genellikle carby kalorilerinden başka bir şey değildir. Neyse ki, gıda şirketleri yakaladı ve birçok kalori sadece nispeten düşük değil, aynı zamanda protein ve lif gibi yararlı besinlerde yüksek olan krep karışımları yaratıyor.
FlapJacked Protein Pancake ve Pişirme Mix olarak adlandırılan inanılmaz bir ürün yapar. Sadece 1 su bardağı suyunun her 1/2 bardaklık porsiyonu, yaklaşık 200 kalori ve 20 gram protein içeren yaklaşık iki adet 4 inçlik krep üretiyor!
Eğer peşinde olduğun lifse, bir tane 1/2 bardaklık bir porsiyon olan Fiber One Komple Gözleme Karışımı'nı kontrol edin, toplamda yaklaşık 180 kalori ve 5g lifi olan yaklaşık üç krep elde edin. Ve Hungry Jack Extra Light & Fluffy karışımının 1/3 fincanlık porsiyonu sadece 180 kalori için üç krep yapar. Kreplerini al ve onları da yedim.
2 - Aromalı Seltzer Suyu
Seltzer yeni soda! Ve orada çok şaşırtıcı köpüklü su seçenekleri ile bile şekerli gazlı içecekler kaçırmayacaksınız. En iyi seçim Spindrift Seltzer. Her kutuda veya şişede sadece 0 - 15 kaloriye sahip dört harika lezzet var. Ben de Nestle Pure Life Exotics ve La Croix hayranıyım. Her ikisi de sıfır kalorili doğal aromalı. Sodadan tatmaktan hoşlanıyorsanız ve onunla birlikte gelen kalorilerden herhangi birini istemiyorsanız, son zamanlarda yeniden formüle edilmiş, tamamen doğal olan Zevia'ya bakın. Bütün baloncuklara sahip, şekerin hiçbiri!
3 - Gevrek Fasulyeye Dayalı Atıştırmalıklar
Acı duyduğumda, biraz gevrekten daha çok istediğim bir şey yok. Aynı şekilde olursanız, gevrek fasulye aperatifleri ile takıntılı olacaksınız. Sadece tatmin edici bir krizi var, aynı zamanda iyi bir protein dozuna da sahipler - yağlı patates cipslerinden çok daha iyi. Ayrıca glutenden kaçan atıcılar için de mükemmeller.
Crunchmaster Haşhaş Edamame Cips, Aydınlanmış-İyi-Kavrulmuş Geniş Fasulye, İyi Fasulye Kavrulmuş Nohut Aperatifleri ve Cruncha Ma-me Edamame Snacks deneyin.
Fasulye hakkında bir başka harika şey? Doldurma lifleri ve proteini, kilo verme diyetine iyi uyum sağlar .
4 - Toz haline getirilmiş fıstık ezmesi
Toz haline getirilmiş fıstık ezmesi , dürüst bir şekilde hayat değiştiriyor. Gerçek fıstıktan yapılmış, geleneksel fıstık ezmesinin tüm lezzetine sahiptir, ancak kalorinin yarısından azı ve yağın küçük bir kısmı vardır.
Tozdan fıstık ezmesi oluşturmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey biraz su eklemektir. Fıstık lezzetini arttırmak için tozu doğrudan smoothies, yulaf ezmesi , fırınlanmış ürünler, hemen hemen her şeye ekleyebilirsiniz!
Jif yakın zamanda fıstık tozu yapmaya başladı ve Just Great Stuff ve PB2 de muhteşem versiyonlar yaptı.
5 - Sığırsız Sarsıntılı
Sarsıntılı inanılmaz bir atıştırmalıktır . Lezzetli, protein dolu ve çantanıza atmak kolay. Ama eğer sığır eti yemiyorsan, sarsıntıdan geçmek için kullanılabilirsin. Artık değil!
Birçok şirket tavuk ve hindi gibi diğer etlerden alternatif jerileri yapıyor. Etsiz versiyonlar bile var. Tillamook Ülke Sigara İçen Ananas Teriyaki Türkiye Jerky veya Simply Snackin'in tavuk lezzetleri, Fusion Jerky'nin türkiye ve tavuk çeşitleri ve Primal Strip'lerin vegan lezzetleri arasından seçim yapabileceğiniz pek çok çeşit var.
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!