Andro takviyeleri androstenedion adı verilen bir steroid hormon içeren bir diyet takviyesi türüdür. Sıklıkla, testosteron benzeri etkilere sahip bir ilaç sınıfı olan anabolik steroidlere doğal bir alternatif olarak başvururlar. Bazen performans arttırıcı maddeler olarak anılır ve andro takviyeleri genellikle mukavemetin arttırılması ve dayanıklılığın artırılması gibi amaçlarla kullanılır.
Vücutta doğal olarak bulunan androstenedion, testosteron ve östrojen üretiminde önemli bir rol oynar. Androstenedion esas olarak erkeklerde ve kadınlarda yumurtalıklarda ve böbreküstü bezlerinde test edilir.
Andro Takviyeler için kullanır
Andro takviyeleri tipik olarak testosteron seviyelerini arttırmak için kullanılır. Yüksek testosteron seviyelerine ulaşmanın şu faydaları sağlayabileceği düşünülmektedir: gelişmiş atletik performans , daha fazla kas kütlesi, gelişmiş cinsel işlev ve performans, artan enerji ve libido artışı.
Andro Takviyelerinin Faydaları
Bugüne kadar, andro takviyelerinin testosteron seviyelerini artırabildiği ve sağlığı arttıracağı iddiası için çok az bilimsel destek var.
Andro takviyeleri ile ilgili mevcut araştırmalar 1999 yılında JAMA'da yayınlanan küçük bir çalışmayı içermektedir. Bu çalışma, hepsi normal testosteron düzeylerine sahip 30 sağlıklı erkekle (19-29 yaş arası) ilgilidir.
Bu çalışma için, 20 katılımcı, sekiz haftalık bütün vücut direnci antrenmanı gerçekleştirdi. Bu süre boyunca, bu adamlar ya andro takviyeleri ya da bir plasebo aldı. Çalışmanın kalan on katılımcısı tek doz androstenedion aldı, ancak direnç eğitimi almadı.
Araştırmacılar, androstenedione alan her iki katılımcı grubunun analizinde, andro takviyelerinin testosteron seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bulmuşlardır.
Yağsız vücut kütlesindeki artışlar ve yağ kütlesindeki azalmalar gibi faktörlere bakıldığında, araştırmacılar, androstenedion ve plasebo verilenler arasında çalışma grupları arasında hiçbir fark bulamadılar. Dahası, andro takviyelerinin kullanımı, HDL ("iyi") kolesterolün azalmasıyla ilişkilendirildi; bu, arterlerden LDL ("kötü") kolesterolün çıkarılmasına yardımcı olan kolesterol tipi.
Ek olarak, 2000 yılında Kanada Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, andro takviyelerinin kullanılmasının, ağır dirençli eğitim temelli bir egzersiz programına yerleştirilen küçük bir grup erkekte testosteron düzeylerini artırmadığı bulunmuştur. Çalışma ayrıca, andro takviyelerinin kullanımının ağır direnç eğitimi ile kombine edildiğinde östrojen seviyelerini artırabileceğini belirlemiştir.
Yan Etkiler ve Güvenlik Endişeleri
Andro takviyelerinin kullanımı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli yan etkilerle ilişkilidir:
• anormal adet dönemi
• sivilce
• davranışsal değişiklikler
• Erkeklerde meme gelişimi
• depresyon
• kadınlarda yüz kılı büyümesi
• erkek tipi kellik
• ağrılı veya uzun süreli ereksiyon
• azaltılmış sperm üretimi
• shrunken testisler
Ayrıca, andro takviyelerinin kullanımının, kalp hastalığı, karaciğer hastalığı ve meme, prostat ve pankreas kanserleri gibi durumların artmış riskine yol açabileceğine dair bazı endişeler de vardır.
Ek olarak, andro takviyeleri, meme kanseri, prostat kanseri, endometriyoz ve rahim fibroidleri gibi hormona duyarlı koşullar olan kişilerden kaçınılmalıdır.
Andro takviyeleri alternatifleri
Diğer diyet takviyeleri bir dizi yaygın testosteron seviyelerine doğal bir yaklaşım olarak pazarlanmaktadır. Bu takviyeler, çemen otu gibi bitkilerin yanı sıra DHEA gibi maddeleri içerir. Bununla birlikte, şu anda bu takviyelerin testosteron seviyeleri üzerinde anlamlı bir etki yaratabileceğini gösteren araştırma eksikliği bulunmaktadır.
Testosteron seviyeleri yaşlandıkça doğal olarak düşse de, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak, stresinizi yönetmek, kilonuzu izlemek ve alkol alımınızı sınırlamak gibi sağlıklı davranışlar, yıllar içinde testosteron düşüşlerine karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
Testosteron seviyenizi arttırmak için herhangi bir besin takviyesi (andro takviyesi de dahil) kullanmayı düşünüyorsanız, ek tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Sağlıklı genç erkeklerde androstenedion takviyesinin akut etkileri." J Appl Physiol olabilir. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Dört hafta androstenedion takviyesi orta yaşlı erkeklerde tedaviye yanıtı azaltıyor." Br J Spor Med. 2003 Haziran, 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "30 ila 59 yaşındaki erkeklerde androstenedion-bitkisel takviyenin serum seks hormon konsantrasyonları üzerindeki etkileri." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Eylül, 71 (5): 293-301.
Kral DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Oral androstenedionun serum testosteronu üzerine etkisi ve genç erkeklerde direnç eğitimine adaptasyon: randomize kontrollü bir çalışma." JAMA. 1999 Haz 2, 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Genç erkeklerde oral yoldan uygulanan androstenedion metabolizması." J Clin Endocrinol Metab. 2001 Ağustos, 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Postmenopozal kadınlarda oral androstenedion uygulamasının serum testosteron ve estradiol düzeyleri üzerindeki etkileri." J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.