Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 87
Yağ - 1g
Karbonhidratlar - 22g
Protein - 2g
Toplam süre 30 dk
30 dk. Hazırlık, 0 dk.
Porsiyon 2 (her biri 1/2 bardak)
Yüksek tansiyona sahip olmak, tatlıyı bırakmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez! Birçok hazır tatlı şekeri eklenmiş şeker ve sodyumla dolu olsa da, evde kendi sağlıklı tatlılarınızı yapmak tatlı dişinizi tatmin etmek için kolay bir çözüm olabilir.
Sadece meyve ile yapılan sorbe, hava ısındığında yaz aylarında yapmak için harika bir tansiyon dostu tatlıdır. Bir karıştırıcıdan başka bir dondurma makinesi veya özel ekipmana ihtiyacınız yoktur. Meyve sadece vitaminlerle dolu değil, aynı zamanda kan basıncı düşürücü potasyum ve magnezyum ile yüklü.
malzemeler
- 1 su bardağı donmuş mango parçaları
- 1/2 bardak dondurulmuş ahududu
- 1 çay kaşığı limon kabuğu rendesi
- 1/2 limon suyu
- ¼ bardak su
Hazırlık
Dondurulmuş meyvelerin yaklaşık 5 dakika çözülmesine izin verin.
Yüksek güçlü bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda, su hariç tüm bileşenleri birleştirin. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın, yemek kaşığı gereği su ekleyin. Bu bir kaç dakika alabilir.
Bir kaseye dökün ve derin dondurucuda 15 ila 20 dakika kadar sıkı bir şekilde yerleştirin. 2 servis tabağına alın ve tadını çıkarın!
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Dondurulmuş meyve kombinasyonlarınızı karıştırın, ancak istediğiniz gibi şekerlenmemiş meyve kullandığınızdan emin olun.
Ahududu ve mango lezzetini taze kireç lezzetiyle çok seviyorum ama herhangi bir çilek veya diğer dondurulmuş meyveler ferahlatıcı olacak. Limonu kireç yerine de kullanabilirsiniz. Şerbet çok esnek!
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bunu doğrudan blenderdan sunabilirsiniz, ancak daha yumuşak olacaktır.
Dondurulmuş meyvenin, besin maddelerini taze tutmaktan daha uzun sürebileceğine dikkat edin, çünkü hasattan hemen sonra dondurulur, bu da sizin ülkenize ve hatta dünyanın dört bir yanındaki marketinize gönderildiği için besinleri kaybetmek yerine!