Karbonhidratların Azaltılmasında En İyi Seçimler
Wendy's, McDonald 's ve Burger King'in arkasındaki dünyanın en büyük üçüncü hamburger fast food zinciridir. Wendy's'i sürüp, yüksek kan şekeriyle dışarı çıkamaz mısın? Dikkatliysen yapabilirsin.
Karbonhidrat Hakkında Bilgi Bulmak
Wendy's'te bir beslenme bilgilendirme broşürü var, ancak bu, burger sipariş etmeden sipariş vermek gibi özel seçeneklerden bahsetmeyecek.
Wendy'nin Beslenme Bilgileri sayfasını ziyaret ederek her menü öğesi için besin değerlerini görebilirsiniz. Örneğin, tek bir burger seçerseniz, bileşenler listelenecek ve karbonhidratları ve bu bileşen için diğer değerleri görmek için topuz gibi her birini seçebilirsiniz.
Wendy'nin web sitesinde ve uygulamasında bir sipariş oluşturabilir ve öğeleri özelleştirebilirsiniz, ancak topuzları tamamen sandviçler için çıkarmanıza izin vermez. Sebzeleri, çeşnileri ve peynirleri kontrol edip işaretini kaldırabilir ve ardından özel seçiminiz için besin bilgilerini, alerjenleri ve malzemeleri seçebilirsiniz. Alerjenler hakkında tam bilgi beslenme bilgi sayfasında da mevcuttur.
Burger Siparişi
Eğer karbonhidratı azaltıyorsanız, çörekleri hamburger için atlamak 33 gram karbonhidrat kadar tasarruf edecektir. İyi haber, Wendy'nin size sadece ayrı bir kutuda burgeri vermemesi değil, bazen her yer için tutarlı olmasa da, bazen buzdağı marulunun yapraklarında kuşatılmasıdır.
Tek patty hamburger ile, aslında burger alabilirsiniz (iki el ve dikkatle).
Wendy's'teki burgerler karbonhidrat içermez, bu yüzden herhangi bir karbonhidrat çeşniden gelir. Amerikan peyniri dilimleri, marul, domates ve soğan her biri 1 gram karbonhidrat içerir. Wendy's'de ketçap, 2 gram karbonhidrat ve bal hardal sosu 3 gram ekler.
Mayonez ve turşu sıfır karbonhidrat var.
Diğer Sandviçler
Sandviç, sarma ve salatalarında bulunan ızgara tavuk göğsü, karbonhidrat içermez. Ev tipi, baharatlı ve çıtır tavuk göğsü tavadadır ve bu nedenle karbonhidratta daha yüksektir. Homestyle meme, gevrek ve baharatlı 8 ila 9 gram iken, 17 gram karbonhidrat içerir.
Salatalar
Salatalar genellikle düşük karbonhidratlı yiyiciler için dayanak noktasıdır. İlk olarak, pansumanları anlamak önemlidir, çünkü aralarında çok büyük farklar vardır. Sunulan pansumanlar sıklıkla değişir ve her birini kontrol etmeniz gerekebilir. Örneğin, nar vinaigrette pansuman, tam boy salatalar için paket başına 20 gram şekerle doldurulur - bu, neredeyse 5 çay kaşığı şekerdir. Spektrumun diğer ucunda Sezar sarısı ve tam boy salatalar için 4 gram karbonhidrat ve yarım boy ve yan salatalar için 2 gramlık ranza vardır.
Wendy'nin menüsünde dört yemek salata ve iki yan salata vardır. Yan salatalar (giyinme sayılmaz), krutonsuz 6 net gram karbonattır. Yüksek karbonhidratlı bileşenlerle geldiklerinde karbonhidrat geri sayımlarını almak için yemek salatalarını özelleştiremeyebilirsiniz. Ama baharatlı tavuk göğsü için ızgara tavuk göğsü ve hiçbir croutons 13 gram karbonhidrat soyunma ekleyebilmeniz için değiştirebilirsin, bu da tam bir Caesar pansumanı için 4 gram daha olacak.
Nuggets
Wendy'nin tavuk nugget'leri her nugget için yaklaşık 2,5 gram karbonhidrat içerir. Bunları alırsanız 2 gramlık gram için daldırma sosunu veya 3 gramlık sriracha daldırma sosunu ekleyin. Diğer türler daha fazladır.
Garnitürler
Yukarıdaki salatalar en iyi bahisler. Elma dilimleri 7 gram net karbonhidrat ile iyi bir doğal bahistir. Wendy's chili'nin ümit edeceğinizden daha fazla karbonhidratı olduğunu hayal kırıklığına uğratmış olabilirsiniz. Muhtemelen bir çeşit şeker altı kez içerik listesinde gözüküyor. Bu nedenle, küçük bir biber 12 gram net karbonhidrat ve büyük bir 18 gram vardır. Bu hala bazı düşük karbonhidratlı diyetler üzerinde çalışabilir.
içkiler
Seçimleriniz su, diyet soda, şekersiz sıcak çay veya buzlu çay veya kahve. Diğer her şey temelde tatlandırılmış şeker suyu.
Bir kelime
Kimse hızlı yiyeceğin beslenmedeki üstünlüğü sağladığını düşünmese de, dikkatli seçimlerle , düşük karbonhidratlı diyetinizi zedelemeden ara sıra Wendy's'in aracını kullanabiliyorsunuz .