VKİ'nizi Nasıl Hesaplayacağınız ve Sonuçların Anlamı
Tanım: BMI , boyunuza göre ne kadar tartmanız gerektiğini hesaplama yöntemidir. VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda mı yoksa aşırı kilolu ise, problemin ciddiyetini belirleyen bir araçtır.
BMI Seviyeleri:
- 18.5'ten az kilolu
- 18.5 ila 25 sağlıklı kabul edilir.
- 25-30 kilolu olduğunu gösterir
- 30 veya daha fazla obezite gösterir
- Morbid obezite, hastanın diyabet gibi diğer ciddi sağlık durumlarına sahip olması durumunda 35 BMI'dır. Başka bir sağlık durumu yoksa, 40 BMI morbid obezite olarak kabul edilir.
VKİ yükseklikleri için çok ağır olabilen çok kaslı bireylerde doğru değildir , fakat yüksek yağ seviyelerine sahip değildir.
BMI'nizi 5 adımda nasıl hesaplarsınız?
1. Kilonuzu kilo olarak 2.2'ye bölerek kilograma dönüştürün
2. Yüksekliğinizi ayaklara inç olarak değiştirin (1 foot = 12 inç).
3. Yüksekliğinizi metreye dönüştürün: boyunuzu 2,54 inç olarak artırın. Sonra 100'e bölün.
4. Yüksekliğinizi (metre cinsinden) kendiniz çoğaltır.
5. Kilonuzu kilogram olarak (adım 1) boy ölçünüze bölün (adım 4). 5. adımın sonucu BMI'nız.
Bir BMI hesap makinesi uygulamasını kullanmak çok daha kolay, çoğu akıllı telefon türü için ücretsiz uygulamalar var. Burada bulabileceğiniz çevrimiçi bir BMI hesap makinesi deneyin.
İlgili Bilgiler: Kilo Kaybı Cerrahisi Hakkında Her Şey
BMI hesaplayıcıları kolayca çevrimiçi bulunabilir,
Ayrıca Bilinen: Vücut Kitle İndeksi
Örnekler: VKİ'yi hesapladıktan sonra kilo vermesi gerekmediğini fark etti.