Sağlık Faydaları, Kullanımlar, Yan Etkiler ve Daha Fazlası
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) Malezya, Tayland ve Endonezya gibi Güneydoğu Asya ülkelerine özgü bir ağaçtır. Ağacın kökü quassinoidler ve alkaloidler olarak adlandırılan bileşikleri içerir ve ağacın tıbbi olarak kullanılan kısmıdır. Tongkat ali genellikle diyet takviyeleri, çay, enerji içecekleri veya kahve içeceklerinde tüketilir.
Tongkat ali için diğer isimler Eurycoma longifolia Jack, longjack, uzun jack, payung ali, Malezya ginseng, tung testere, umpudumaidu ve wonod mondou içerir.
Tongkat Ali için kullanır
Alternatif tıpta, tongkat ali testosteron seviyelerini yükseltmek, kas gücünü artırmak ve erektil disfonksiyon, azalmış libido, yorgunluk ve stres gibi bir dizi koşuyu ele aldığı söylenir.
1) Erektil Disfonksiyon ve Düşük Libido
Tongkat ali sık sık erektil disfonksiyon için bir çare olarak lanse edilir. Yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Örneğin, Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan küçük bir araştırmada, araştırmacılar, Eurycoma longifolia özü ve Polygonum eksi (bir antioksidan) içeren bir ürünün on iki haftada tamamlanmasının, cinsel performansı ve erektil işlevi geliştirmede yardımcı olduğunu buldular.
İlgili: Erektil Disfonksiyon: Yardımcı Olabilir 5 Doğal Telafiler
Kanıt Tabanlı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta da yayınlanan başka bir çalışma, bir tongkat ali ekstresinin düşük libido ve erektil fonksiyonun tedavisinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Çalışmaya, 30 ile 55 yaşları arasındaki 109 kişiyi dahil eden çalışma, ekstrenin erektil fonksiyon, cinsel libido, sperm motilitesi, semen hacmini artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Fazla kilolu olanlarda yağ kütlesi kaybı da kaydedilmiştir.
2) Kas Yapmak
Tongkat ali, testosteron seviyeleri üzerindeki etkilerinden dolayı kas kütlesini ve gücünü artırabilir.
Bazen atletik performansı, fiziksel gücü ve yağ kaybını arttırmak için kullanılır. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan bir ön çalışmada, araştırmacılar, beş hafta boyunca 100 mg / gün Eurycoma longifolia özünün, programa katılanlara kıyasla yoğun bir kuvvet antrenman programına katılan erkeklerde kas kütlesi ve dayanıklılığını artırdığını buldular. yalnız.
2014 yılında Phytotherapy Research'te yayınlanan bir pilot çalışmaya göre, Tongkat ali, yaşlı erişkinlerde kas gücünü arttırmaya yardımcı olabilir. Çalışmada, 57 ve 72 yaşları arasındaki 13 erkek ve 12 kadın günde bir tongkat ali özü için 400 mg aldı. beş hafta. Çalışmanın sonunda, tongkat ali serbest ve total testosteron seviyelerini ve kas gücünü arttırdığı bulundu.
Bununla birlikte, erkek eğlence sporcuları içeren bir çalışma, bir dayanıklılık çalışmasından yedi gün boyunca 150 mg / gün (koşudan bir saat önce) bir plaseboya kıyasla dayanıklılığı artırmadığını buldu.
İlgili: Kas Gücü için kreatin? ve Ağrılı Kaslar için Doğal Rölyef
3) Kısırlık
Tongkat ali infertilite tedavisinde umut gösterir, 2010 yılında Asya Androloji Dergisi'nde yayınlanan bir ön çalışma önerir.
Araştırmacılar, Eurycoma longifolia ile erkeklerde üç ila dokuz ay arasında 200 mg / günlük takviyenin, daha yüksek sperm hacmi, sperm konsantrasyonları, normal sperm morfolojisi yüzdesi ve sperm motilitesi ile sonuçlandığını ve katılımcıların 11'inde spontan hamilelik ile sonuçlandığını bulmuşlardır. tedavisi.
4) Stres
Bazı araştırmalar, tongkat ali'nin stresi azaltmak için yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Mevcut araştırma Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan küçük bir çalışmayı içermektedir. Araştırmacılar, dört hafta boyunca bir tongkat ali ilavesini almadan önce ve sonra 63 kişide stres hormonları ve duygudurum durumunu değerlendirdi ve gerginlik, öfke ve kafa karışıklığı durumunun yanı sıra tongkat alan hastalarda tükürük kortizol ve artan testosteronun azaltılmasında önemli gelişmeler bulundu. ali özü.
İlgili: Stres Giderici için 9 Temel Yağlar | 6 Stres-Busting Bitkisel Çaylar | Kaygı için 7 Doğal Çözümler
5) Geç Başlangıçlı Hipogonadizm
Andrologia'da yayınlanan bir çalışmaya göre, Tongkat ali geç başlangıçlı hipogonadizm belirtilerini geliştirebilir. Çalışma için, geç başlangıçlı hipogonadizm olan 76 kişi, bir ay boyunca 200 mg standart bir tongkat ali özütü verildi. Sonuçlar, tongkat ali özünün Yaşlanan Erkek Belirtileri skalası ve testosteron düzeyleri üzerinde iyileştirildiğini gösterdi.
İlgili: DHEA erkek testosteron seviyelerini yükseltebilir mi? ve Can Çömlek Testosteron Boost?
Yan etkiler
Bu kadar az çalışma, insanlarda tongkat ali'nin etkilerini test ettiğinden, bu bitkinin uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Yapılan çalışmalar genellikle dokuz aya kadar günde 200 mg kullanmıştır. Kaybedilen yan etkiler arasında huzursuzluk, kaygı ve uykusuzluk vardır.
Tongkat ali testosteron seviyelerini yükseltebileceğinden, kalp hastalığı, hormona duyarlı kanserler, karaciğer veya böbrek hastalığı veya uyku apnesi gibi yüksek testosteron düzeylerinden olumsuz etkilenecek olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Tongkat ali hamile ya da emziren kadınlar ya da çocuklar ve tıbbi şartlarda olanlar tarafından kullanılmamalıdır. Zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler, tongkat ali'den kaçınmalıdır. Bitki, ilaçla (kan basıncı ilacı, antikoagülan ve antiplatelet ilaçlar, kan şekerini veya insülin seviyelerini düşüren ilaçlar, immünosupresan ilaçlar) ve diğer takviyelerle etkileşime girebilir.
Tongkat ali ürünlerinde cıva ve kurşun kontaminasyonu ile ilgili kaygılar gündeme gelmiştir. Bir araştırmaya göre, test edilen ürünlerin% 26'sı 0.53-2.35 ppm civa içerdi ve Malezya'daki kalite şartlarına uymadı.
Takviyeleri burada güvenle nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz, ancak tongkat ali (ya da başka bir alternatif tıp formu) kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle ilk bakım sağlayıcınıza danışın.
> Kaynaklar:
> Ang HH, Lee KL. Tongkat Ali hitam bitkisel preparatlarında civa kontaminasyonu. Gıda Kimyası Toksikol. 2006 Ağustos; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, İsmail SB, Abdullah MR, George A. Eurycoma longifolia Jack Ekstraktının 6 Hafta için Tamamlanması Üriner Testosteronu Etkilemez: Erkek Rekreasyon Sporcularında Epitestosteron Oranı, Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonları. Int J Prev Med. 2014 Haziran; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Eurycoma longifolia Jack'in ergojenik etkileri: Bir pilot çalışma. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Fiziksel olarak aktif erkek ve kadın yaşlılar için potansiyel bir bitkisel destek olarak Tongkat Ali - bir pilot çalışma. Fitother Res. 2014 Nisan, 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> İsmail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Yaşam Kalitesinin ve Cinsel Refahın İyileştirilmesi İçin Eurycoma longifolia'nın PHYSTA Dondurularak Kurutulmuş Su Ekstraktının Kullanımı Üzerine Randomize Klinik Araştırma Erkekler Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2012; 2012: 429.268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Kasım 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) 'in Tozlanmış Kökünün Akut 13 Hafta Subkronik Toksisitesinin ve Genotoksisitesinin Değerlendirilmesi. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Ağu 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, İsmail Z, İsmail R, Yuen KH, Gan SH. Eurycoma longifolia su bazlı ekstrakt ile propranololün biyoyararlanımının modifikasyonu. J Clin Pharm Ther. 2010 Aralık; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Tongkat Ali'nin orta derecede stresli bireylerde stres hormonları ve psikolojik duygu durum üzerine etkisi. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Mayıs 26, 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Eurycoma longifolia'nın standardize suda çözünen ekstresi, Tongkat geç başlangıçlı hipogonadizm ile erkeklerin yönetimi için testosteron güçlendirici olarak? Androloji. 2012 Mayıs; 44 Ek 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack idiyopatik erkek infertilitesini yönetmede. Asya J Androl. 2010 Mayıs; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Eurycoma longifolia'nın Tescilli Dondurularak Kurutulmuş Su Ekstraktının Etkileri (Erkeklerde Cinsel Performans ve İyi Olma Üzerine Physta ve Polygonum Eksi: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Çalışma: Evid Based Complement Alternat Med 2014, 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 Jan 12.