Hazırda Bekletme, Soğuk Hava Yürüyüşünün Keyfini Çıkarmaya Hazır Olun
Sıcaklıklar ve rüzgârın birlikte donma noktasının altında kaldığında hiç yürüdünüz mü? Eğlendin mi? Kış yürüyüşüne kendinizi hazırlamak ve dondurucu havaya rağmen gerçekten güzel bir yürüyüş yapmak mümkün. Aşağıda izlenecek birkaç ipucu var.
Soğuk Hava Yürüyüşü için Katmanlarda Giyinme
Katmanlarda giyinmek için tavsiyede bulunacaksınız. Bu gerçekten ne anlama geliyor?
Vücudunuz dış havaya uyum sağladıkça rahat hissetmek için ve egzersiz yapmaktan yorulursanız, aşırı ısınmaya başlarsanız kolayca dökülen kıyafetlere sahip olmanız gerekir.
Ağır tüfekler ya da yün kazaklar yürürken yeterince soğumaya izin vermez. Hafif bir balıkçı yaka, keçe ve / veya naylon dış giyim altında hafif uzun iç çamaşırı, sıcaklık donma noktasının altına inene kadar iyi çalışır. Daha sonra, diğer kıyafetlerle ya da aşağı bir yelekle örülmüş bir kazak ya da tişört farkı yaratacaktır.
Tipik bir katmanlı soğuk havalarda yürüyüş kıyafetleri , uzun süre soğuk iç çamaşırı, uzun kollu, tişörtü, balıkçı yaka ve t-shirt içerir. Yürüyüşün başlangıcında soğuktan kurtulmak için bir baş bandı, bir kayak bandı, eldiven gömlekleri ve eldivenler ile bir eşarp ekleyin. Genellikle, ısındıktan sonra eşarp ve eldivenler çıkar, ancak hala rüzgârın etkilerinden korunursunuz.
Yürürken sıcaklık yükselirse, dış giysiyi çıkarın ve belinizin çevresine bağlayın ya da bir sırt çantasına yerleştirin. Diğer üç katmanda hala yeterince sıcak olacaksınız. Uzun iç çamaşırı sizin için çok sıcaksa, astarsız tişörtülerin altında tayt veya tozluk veya terlemeyi zorlayan teknik kumaştan yapılmış pantolonlar deneyin.
İki tabaka, bir çift pantolon veya terlemeden geçecek olan rüzgarı keser. Soğuktan sıfır koruma sağladığı için kot pantolon giymeyin.
Soğuk Hava Yürüyüşü için Ayakkabı ve Çorap
Kış yürüyüşü için iyi ayakkabılar ve çoraplar da gereklidir. İnce bir çorap astarı ve bir çift kışlık yürüyüş çorapları giyerek , küçük bir oda bırakarak ayaklarınızı sıkmayın ve üşümesin . Daha kalın bir çorap için daha büyük bir ayakkabı giymeniz gerekebilir.
Kar yağışı ve yağmura karşı ayaklanan ayakkabılar, sizi çatlamış ve ağrılı olan nemli soğuk ayakların sefaletinden uzak tutar. Yürüyüş botları, döşeli yüzeylerde bile karlı havalarda iyi çalışabilir. Yürüyüş ayakkabıları sızıntı iyi yürüyüş botları ayaklarınızı kuru tutmak ve onlar kar ve buz içinde kaymasını engeller. Onlar normal ayakkabı boyutu biraz daha büyük bir iyi hafif çizme içinde çorap böylece iki kat çorap giyebilirsiniz.
Islak ya da buzlu yamalar üzerinde çekiş gücü ihmal edilebilir olduğundan, ıslak veya karlı havalarda pürüzsüz soluklu yürüyüş ayakkabısı giymeyin. Torbalı ayakkabılara ihtiyacınız var ya da düşmekten dolayı yaralanma riskiniz var. Kış yürüyüş ayakkabınız ve botlarınız için slip-on buz koçları da eklemek isteyebilirsiniz.
Kış Yürüyüşü İçin İyi Donanımlı Paket
Her zaman aşağıdaki eşyalarla paket alın: dokular, dudak koruması, katlanır panço, güneş kremi (kış güneşi zararlı), kuru cilt kremi ve güneş gözlüğü (kar ve buzda parlamayı önlemek için).
Su çeşmeleri genellikle kış aylarında kapalı olduğu için, marketlerden uzaksanız suya ihtiyacınız olacaktır. Hava en az tehdit edici görünüyorsa, küçük bir seyahat şemsiyesi taşımak isteyebilirsiniz. Vitesinizi küçük bir sırt çantası ya da fanny paketi içinde taşıyabilirsiniz.
Yürümek için Çok Soğuk İşaretler Nelerdir?
Yürüyüşünüzden önce rüzgar soğukluğu indeksini kontrol edin. Kayak maskesi ya da balaclava gibi bir eşya ile kendinizi korumazsanız, sıfırın altındaki rüzgar titremeleri, yanaklarınızdaki cildinize zarar verebilir. Her zaman ellerinizi soğuk havalarda eldiven veya eldivenlerle koruyun. Eğer vücut bölgelerini uyuşturabilirseniz, yürüyüşünüzü kısaltın ve yaralanma riskine girmeyin.
Sağ dişli ile, Şubat ayında bir vahşi yaşam sığınağında yüzlerce su kuşu gibi manzaraları seyredebilir veya Washington DC'deki Kore Savaş Anıtı (“Dondurulmuş Chosin” deki askerlerin gösterileri) üzerinden yürüyebilirsiniz. Buzlu kaldırımda kayarsanız ya da elleriniz ya da kulaklarınız donarsa yürüyüşünüzden asla zevk almazsınız. Hazırlamak için biraz zaman ayırmak tüm bunları değerli kılar.
Kış Yürüyüşü için Aracınızda Bunu Taşıyın
Aracınızda ekstra vites taşıyarak veya işyerinizde bir saklanma yaparak kış havası için hazırlanabilirsiniz. Yağmur, sulu kar ya da kardan ıslanmanız durumunda kıyafet ve kuru çorap ve ayakkabılarınızı değiştiriniz. Kış donanımınız, bir baston veya yürüyüş direkleri, şemsiyeler, yağmurluklar, buz tutucular ve polar astarlı ceketler içerebilir.
Yürümeyi seviyorsanız ve soğuk veya yağmurluyken durdurmak istemiyorsanız, sadece ileriyi planlayın. Ülkeyi kışkırtıcı ihtişamında iki ayağınızda göreceksiniz.