Afrika mango ( Irvingia gabonensis ), genellikle kilo verme yardımcısı olarak pazarlanan doğal bir maddedir. Afrika mango takviyeleri tipik olarak Afrika mango ağacının (Batı Afrika'ya özgü bir bitki) tohumlarının özlerini içerir. Afrika mango tohumlarının lif, amino asitler, esansiyel yağ asitleri ve mineraller dahil çeşitli besinleri içerdiği bilinmektedir.
Kullanımları
Alternatif tıpta, Afrika mango iştahı bastırmak, metabolizmayı hızlandırmak ve yağ birikimini önleyerek kilo kaybını desteklemek için iddia edilmektedir.
Ayrıca, bazı savunucular Afrika mangounun yüksek kolesterol ve diyabet gibi bazı sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar.
Yararları
Bugüne kadar, birkaç bilimsel çalışma Afrika mango'nun sağlık etkilerini test etmiştir. Ancak, bazı araştırmalar Afrika mangolarının obeziteye karşı korunmaya ve metabolik sağlığı geliştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, Sağlık ve Hastalık Lipitlerinde 2009 yılında yapılan bir araştırmada, araştırmacılar 10 hafta boyunca her gün Afrika mangoları alan katılımcıların vücut ağırlığı, vücut yağı, bel boyutu, kolesterol düzeyleri, kan şekeri seviyeleri ve C seviyelerinde önemli gelişmeler yaşadıklarını bulmuşlardır. - Reaktif protein (iltihap belirteci). Çalışmada 102 sağlıklı kilolu veya obez insan vardı; Katılımcıların yarısı Afrikalı mango alırken, diğer yarısına plasebo verildi.
Buna ek olarak, Sağlık ve Hastalık'ta Lipids'te 2008 yılında yapılan bir çalışma, Afrika mango ve cissus (Ayurvedik tıbbında uzun süredir kullanılan bir bitki) kombinasyonunun obeziteye karşı mücadelede yardımcı olabileceğini göstermiştir. Her gün 10 hafta boyunca, 72 obez veya aşırı kilolu katılımcı, üç maddeden birini içeren kapsüller aldı: bir plasebo, Afrika mango / cissus kombinasyonu veya tek başına cissus.
Çalışmanın sonunda, Afrika mango / cissus grubunun üyeleri vücut ağırlığı, vücut yağı, bel ve kolesterol düzeylerinde en büyük azalmayı gösterdi.
Hayvansal araştırmalarda bilim adamları, Afrika mangolarının yağ hücrelerinin gelişmesini engelleyerek obezite ile mücadele edebileceğini belirlediler.
Uyarılar
Afrika mangolarının uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Afrika mangounun baş ağrısı, ağız kuruluğu, uyku bozukluğu ve mide-bağırsak problemleri gibi hafif yan etkileri tetikleyebileceğine dair bazı kanıtlar var.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın.
Afrika Mango'yu Nerede Bulunur
Online satın almak için yaygın olarak mevcut, Afrika mango içeren takviyeleri birçok doğal gıda mağazalarında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Kilo kaybı için Afrika Mango kullanma
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, Afrika Mango'yu kilo kaybı için bir tedavi olarak tavsiye etmek için çok erken.
Kilo vermek istiyorsanız, Ulusal Sağlık Enstitüleri düzenli egzersiz ile sağlıklı beslenmeyi sağlayan bir kilo yönetimi planını tavsiye eder. Bir yiyecek günlüğü tutmak, her gece sekiz saat uyumaya başlamak ve stresinizi yönetmek aynı zamanda sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve korunmanıza yardımcı olabilir.
Eğer bir durum için (örneğin, diyabet gibi) Afrika mango kullanımını düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuza danışın. Afrika mango ile kendini tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar
Ulusal Sağlık Enstitüleri. "Ağırlık Kontrol Bilgi Ağı - Yaşam için Kilo Kaybı". NIH Yayın No. 04–3700. Ocak 2009
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "Batı Afrika bitkisi Irvingia gabonensis'in yeni bir tohum özütü olan IGOB131, vücut ağırlığını önemli ölçüde azaltır ve aşırı kilolu insanlarda metabolik parametreleri geliştirir, randomize çift kör plasebo kontrollü bir araştırmada." Lipid Sağlık Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "PPARgamma ve leptin genlerinin aşağı regülasyonu ve adiponektin geninin yukarı regülasyonu yoluyla aracılık ettiği adipojenez üzerine Irvingia gabonensis tohum ekstresinin (OB131) inhibisyonu." Lipid Sağlık Dis. 2008 Kasım 13; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Kilo kaybının yönetiminde Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kombinasyonunun kullanımı: çift kör plasebo kontrollü çalışma." Lipid Sağlık Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.