Dışa Giderken Cildinizi Güvende Tutun
Güneş maruziyetini ve potansiyel potansiyelini azaltmak (güneş yanıkları, kırışıklıklar, cilt kanseri - resmi alıyorsunuz), ciddi bir iştir. Ancak aktif bireyler için, düşük sevişmek ve güneşten kaçınmak bir seçenek değildir. Dışarı çıkmak, antrenmanınızı yıkmak, bir canavar gibi rekabet etmek ve neredeyse dünyanın ayaklarınızın ucuna yerleştirdiği fit macerayı öldürmek istiyorsunuz. İyi haber, yapabilirsin. Doğru ürünlerle parmaklarınızın ucunda (ve vücudunuzu kaplayan), cildinizi koruyabilir ve güneş ışığınızı düşük tutabilirsiniz . Terli ve güvenli güneşli gün antrenmanlarını tanıtmak için en iyi ürünlerden birkaçı.
1 - Yüksek Kaliteli, Ter Geçirmez Güneş Koruyucu
Ticari güneş kremleri, oksibenzon gibi sözde zehirli içeriklerin kullanımı nedeniyle kötü bir şöhrete kavuştular. Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneş kremlerinde bulunan kimyasalların güvenli ve FDA onaylı olduğunu bildirirken,% 100 doğal içerik kullanan güneş kremleri arayarak bahislerinizi her zaman koruyabilirsiniz.
Örneğin, All Good, UVA / UVB geniş spektrumlu SPF 30 ve 80 dakikaya kadar su ve ter direnci sunan tam doğal spor güneş koruyucularına sahiptir. Sprey, sopa, losyon ve "butters" sundukları için sizin için en uygun seçeneği seçebilirsiniz.
Bundan daha da doğal olmak istiyorsanız, Waxhead'in geniş spektrumlu SPF 30 güneş çubukları sadece dört malzemeden (çinko oksit, organik sızma hindistan cevizi yağı, organik balmumu ve organik kakao tozu) yapılır ve aynı şekilde su ve 80 dakika boyunca ter direnci.
2 - UPF Koruyucu Pantolon ve Tayt
Ultraviyole koruma faktörü veya UPF, güneş koruyucu SPF'nin giyim versiyonudur. UVA ve UVB geniş spektrumlu güneş koruması kıyafetinizin kumaşına doğrudan yerleştirilmiştir. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, en yüksek UPF sertifikası, güneşin ultraviyole ışınlarının 1 / 50'sinden (veya% 98'inden) fazlasını engelleyen UPF 50+'dir. Ve tahmin et ne oldu? OKIINO'nun modaya uygun tozlukları, UPF 50+ koruma sunar ve sizi plajdan yoga stüdyosuna kadar götürecek şekilde tasarlanmıştır - sadece renkli ombre "pullarını" tozluklarını mükemmel bir örnek olarak görün.
Ama OKIINO, UPF 50+ koruması sunan tek büyük marka değil. Daha kısa bir atletik pantolon arıyorsanız Tasc Performance'ın Nola Crop'u mükemmel bir seçenektir. Ya da daha gevşek bir jogging yapanlardan hoşlanıyorsanız, Mott50'nin Pale Girl Speaks ipli pantolonu mükemmel, rahat ve nefes alabilen bir çözümdür. Hem Tasc hem de Mott50, kumaşlarında, güneş koruyucu olarak sattıkları her şeyi yapan bir bambu karışımı kullanırlar. Ve Mott50, sattıkları her şeyde UPF 50+ korumasına sahip olabilirler.
3 - UPF Koruyucu Üstler
Alt bedeninizi dışarıda egzersiz yaparken korumanız gerektiği gibi, üst vücudunuzu korumak için de adımlar atmanız gerekir. Birçok marka, açık hava egzersizi için özel olarak üretilen UPF üstlerine sahiptir, bu yüzden daima UPF etiketini arayın.
Patagonia Güneşlik Hoodie, özellikle sıcak havalarda, UPF 50+ korumalı hafif, nem emici bir kumaş sağlar. Ayrıca, yüksek boyun çizgisi, dahili başparmak delikleri ve takılı kapüşonlu kılıf, ellerinizin, boynunuzun ve kafa derilerinizin üzerindeki kapsama alanını genişletmek için mükemmel bir yoldur.
Toad & Co'nun UPF 50+ Sola LS Gömlek'i, arkadaşlarınızla bir nehir gezisine koşuşturan bir sabahtan size ulaşmak için bir top gerekiyorsa iyi bir seçim. Hızlı kuruyan kumaş ve hafif bir uyumun yanı sıra uzun kollu ekstra kapsama sahiptir. Ayrıca, gösterişsiz fermuarlı yan cep ve kaymaz kanatlı koltuk altı gibi egzersiz dostu özellikler de sunuyor.
UPF kumaşı elbette sadece kumaşın kapladığı cildi korur, bu nedenle kısa kollu ve tank üstleri uzun kollu üst kısımlar kadar fazla koruma sunmaz, ancak yaz ortasında, bazen sıyrılarak çıkarmanın tek yolu rahat hisset. Tasc Performance'ın hafif Jubilee Racer tankı, UPF 50+ korumasının ek faydası ile istediğiniz nem emici, anti-koku teknolojisini sağlayan, spor salonunda veya açık bir önyükleme kampında giymek için mükemmel bir yerdir.
4 - Kafa Bantları ve Şapkalar
Kafanızdaki saçların güneşten yeterli koruma sağladığını varsaymak kolaydır, fakat UNC Tıp Fakültesi'ne göre en ölümcül melanomlar kafa derisi ve boynundadır. Bu kanserler bildirilen tüm melanomların nispeten az bir kısmını (melanoma deri kanserlerinin yaklaşık yüzde 6'sı) sorumlu tutsalar da, tüm melanom ölümlerinin yüzde 10'unu oluştururlar.
Dışarıda ne zaman dışarıya çıktığınız zaman sadece UPF-dereceli bir şapka takarak, yüzünüzü, kulaklarınızı ve boynunuzu gölgede bırakırken, saç derisini de örtü altında tutabilirsiniz. Hardcore açık atletiyseniz Buff's Pack Run Cap, mükemmel, renkli bir seçenektir. Hafif, nem esnekliği ve koşu sırasında gözlerinizi dışarıda tutmak için düşük profilli bir ter bandı vardır. Artı, elbette, üst panelde UPF 50+ koruma bulunuyor.
Düşük anahtarlı açık hava egzersizleri için, gölde yürüyüş ya da kanoyla geçen bir gün gibi, tam ve sevimli UPF 50+ baş aşınması sunan bir marka olan Wallaroo Hats'ı ziyaret edebilirsiniz. Kova gibi Naomi özellikle sevimli bir seçenektir.
Kafa bantları toplam kapsama alanı sunmazken, özellikle saç çizgisi çevresinde ekstra koruma sağlamak için iyi bir seçenek. Bu arada, buradaki ilk bazal hücreli karsinomamın patladığı yer. Phunkshun Wear, UPF 50+ koruma sağlayan% 100 geri dönüştürülmüş plastik şişelerden yapılan daha geniş, nefes alabilen, ter emici bantlar sağlar. Ayrıca, gerçekten sevimli desen ve stilleri geliyor.
5 - Tatlı Sunnies
Gözlerinizi güneşten koruyarak gözlerinizi sadece güneşin zararlarından koruyun, ama aşırı şaşkınlıktan kaynaklanan kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur. Pratik olarak tüm büyük güneş gözlüğü markaları, yüzde 100 geniş spektrumlu UVA / UVB koruması sağlarken, hileler de açık havada spor yaparken havuzda takarken yaptığı gibi güneş gözlüğü de buluyor.
Adidas Sport gözlükleri, sporun vazgeçilmez çizgileriyle bu parkın dışına çıktı. Örneğin, modaya uygun ve fonksiyonel Baboa, Excalate ve Wildcharge stilleri, gelişmiş görüş için polikarbonat lensler, rahatlık için çift kıskaçlı burun yastıkları, tüy ışıklı bir çerçeve ve bunları yerinde tutmak için çekiş kavramasına sahiptir.
6 - Ayrı Kollu
Yazınızın çoğunu bisikletinizde geçirirseniz, önkollarınız için özel UPF korumasına yatırım yapma zamanı. Sadece bir düşünün - gidonlarınızı kavramak için öne doğru eğildiğinde, önkollarınız güneş ışınlarına maruz kalır ve vücudunuzdaki diğer her şeyden daha fazladır.
Her zaman uzun kollu giymek istemiyorsanız veya güneş koruyucu uygulamak ve kollarınıza yeniden uygulamaktan yorulursanız, çantanıza bir çift kovan takıp, yola çıkmadan önce dışarı çekin. Buff, bileğinizden kolunuza kadar uzanan ve UPF 40+ direnç ve nefes alabilen, nem emici kumaş sunan kol kovanları setleri satıyor. Ayrıca, şapka ve kafa bantlarıyla eşleşen, başa çıkmaya hazır bir görünüm için kollara sahip olabilirsiniz.
7 - Güneş Koruyucu Dudak Balsamı
İster inanın ister inanmayın, dudaklarınızda melanom olmayan deri kanserleri (NMSC) almak nadir değildir. Ayrıca, sigara ve uyuşmazlığa karşı bağışıklık gibi birçok risk faktörü bulunurken, bu kansere katkıda bulunurken, Cilt Kanseri Vakfı'na göre, kümülatif UV maruziyeti, tüm NMSC'lerin yüzde 90'ını oluşturan en büyük risk faktörüdür. Diğer bir deyişle, dudaklarınızı korumanız gerekir.
SPF 20'li SPF formülü, SPF 25'li Jack Black Intense Therapy Dudak Balsamı ve SPF 30 ile COOLA Liplux de dahil olmak üzere bir SPF formülü içeren birçok dudak balsamı vardır. Sadece unutmayın, her zaman yanınızda bir tüp bulundurun. Güneş kremi gibi, SPF korumasını korumak için her birkaç saatte bir yeniden uygulamanız gerekir.
8 - Mayo
Tabii ki, kürek çekerken veya birkaç tur attığında, şık bir bikini giymek tamamen doğaldır, bu yüzden her ne olursa olsun, en iyi hissettiğiniz her şeyi giyiniz (güneş koruyucusunda sote ettiğiniz sürece). Ama gözünüzün piyasaya çarpan en son, en büyük, güneş koruyucu mayolar için soyulmasını sağlayın.
Mott50, tahta sporları için mükemmel uzun kollu tek parça mayolar veya uzun kollu fermuarlı yüzmeye ve bikini altlarına sahip eşdeğer iki parçalı bir seçenek de dahil olmak üzere gerçekten çekici mayolar sunmakla harika bir iş çıkarmaktadır.
Ya da alternatif olarak, yüzme kıyafetlerini kontrol edin. Sudan çıktıktan sonra yüzmek için bir örtü gibi takabilirsiniz ya da yan kısımlarını bikini dipleriyle yüzmek için yan kısımları kullanabilirsiniz. Ve eğer ölmüş olan absini göstermeye devam edersen, yüzmeyi topla. Uzun kollar omuzlarınızı, kollarınızı ve üst sırtınızı korumalı, ne kadar güneş koruyucu uygulamanız gerektiğini azaltmaya devam ediyor.
9 - Sevimli Performans Etek ve Elbiseler
Elbiseler artık sadece pazar kilisesi hizmetleri için değil. Koşu ve bisiklet eteklerinden gündelik yürüyüş kıyafetlerine kadar, kadınlar etek giyerken hemen her şeyi yapabilirler. Tasc, Patagonia ve Mott50 her biri UPF50 + koruması ile aktif seçenekler sunar. Tasc'ın Ritm Etekleri ile koşarken dışarı çıkarken (koşmak için dahili şortları var), ya da golfçü Michelle Wie'den uygun bir şekilde adlandırılan Mott50'den daha uzun, daha şık Wie eteğini deneyebilirsiniz. Ayrıca, bir sonraki golf veya tenis maçınız için mükemmel hale getirerek dahili şortlar sağlar.
Daha uzun süreli yürüyüşler için ya da aktif bir işe başlamanıza yardımcı olacak işlevsel bir şeye ihtiyacınız olduğunda, Patagonia'nın t-shirt tarzı Glorya elbisesi, hafif, nem emici bir kumaş ve spor ayakkabılarıyla birlikte gelen bir kesim gibi oldukça mükemmel. bir çift düşük asmalı sandalet ile yapar.
10 - Örtü ve Sarar
Son olarak, ama kesinlikle en önemlisi, sizi güneş korumalı bir tarzda bir yere götüren ürünlerdir - yüzücü sonrası örtücüler, antrenman sonrası sargılar ve ne zaman başınızın ve omuzlarınızın üzerine koyabileceğiniz aksesuarlar Güneş parlıyor. Mott50, bir kez daha şovu çalıyor.
Adele kaftan, sundurmadaki gündüz sabahları ya da yüzmeyi sonrası bir örtü olarak mükemmeldir. Nancy kapüşonlu örtücü, zorlu bir açık hava antrenmanından sonra bir tişörtün üzerine ve bir çift tayt üzerine atılabilir. Ve Lani sonsuzluk atkı, antrenman sonrası herhangi bir gezi için mükemmel bir aksesuardır. Bir fular, bir başlık, bir şal gibi giyebilir ya da bir vardiya üstü olarak işlev görmek için onu ziplayabilirsiniz. Kapladığı herhangi bir cilt, UPF 50+ korumasından yararlanır.
> Kaynaklar:
> Amerikan Dermatoloji Akademisi. "Güneş Koruyucu Güvenli mi?"
> Cilt Kanseri Vakfı. "Cilt Kanseri Gerçekleri ve İstatistikleri." Şubat 2017'de güncellendi.
> Cilt Kanseri Vakfı. "Güneş Koruyucu Giyim Nedir?" Mayıs 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Cilt Kanseri Vakfı. "Dudak Kanseri: Yaygın değil, Genellikle Gözardı."
> UNC Tıp Fakültesi. "En Ölümcül Melanomlar Saçlı Boyunda." 2008.