Doğru koşu ayakkabısını seçmek koşucu olarak yapabileceğiniz en önemli kararlardan biridir. Sizin için en iyi ayakkabıları almak için zaman ve para harcaması, rahat ve yaralanmadan koşmanıza yardımcı olur.
Doğru Koşu Ayakkabılarını Bulma Adımları
- Çalışan bir özel mağazada uzmanlara doğrudan gidin. Satış ekibinin size bir sürü soru sorması ve denemeniz için birkaç seçeneğiniz olması nedeniyle orada biraz zaman geçirme planı yapın.
- Satış elemanının, ne tür bir ayağınızın olduğunu (örneğin yüksek kemerler veya düz ayaklar) anlamak için şekle ve kemere baktığından emin olun. Ayak tipinizi belirlemek doğru koşu ayakkabısını aldığınızdan emin olmak için önemlidir.
Satış elemanı da ayağınızı ölçmelidir. Yıllar boyu aynı büyüklükte olsanız bile, ayak uzunluğunuz hamilelik veya düşen kemerler nedeniyle değişebilir. Koşu ayakkabınız, normal ayakkabınızın büyüklüğünden tam olarak daha büyük olmalıdır, çünkü ayaklarınız koşarken şişecek ve toebox içinde bolca yere ihtiyacınız olacaktır. Ayak parmaklarınız koşu ayakkabısının ön tarafında tıkanmışsa, kabarcıklar veya siyah ayak tırnaklarını geliştirebilirsiniz. - Satış görevlisi sizin için çalışan bir analiz yapsın. Koşu ayakkabısında koşarak ya dışarıda ya da koşu bandında koşup koşarak koşu tarzınızı belirleyecektir. Ayağınız yere çarptığında (eğer ayağınız içeri doğru yuvarlanıyorsa) ya da supinating (ayağınız dışarı doğru atılıyorsa) olup olmadığını gözlemleyecektir.
- Koşu ayakkabısı önerileriyle ona yardımcı olacak satış görevlisi bilgilerini verin. Ne tür bir koşu yaptığınız, ne sıklıkla koştuğunuz, tipik olarak koştuğunuz, bir yarış için eğitim alıyorsanız ve hangi tür yüzeylerde koştuğunuz hakkında sorular sormalı .
- Satış görevlisinin sizin için önerdiği koşu ayakkabılarında koşun. (Alışveriş yaparken koşmak için giyindiğinden emin olun!) Sadece ayakkabılar üzerinde çalışmak ve mağaza içinde birkaç adım yürümek yeterli değildir. Son kararınızı vermeden önce fit, işlev ve konforu test etmek için her bir çift ayakkabıda koşun. Çalışan bazı özel mağazalarda koşu bandı var, yoksa mağaza dışında koşabilirsiniz.
- Koşu ayakkabılarınızı bir hafta boyunca çalıştırarak test edin. Hızlı bir şekilde kabarcıklar , uyuşukluk hissi veya başka bir ayak ağrısı hissederseniz, onlar sizin için doğru ayakkabı olmayabilirler. Birçok özel koşu mağazasının liberal değişim politikaları vardır ve bir hafta veya daha uzun bir süredir çalışıyor olsanız bile koşu ayakkabılarını iade etmenize izin verir. Onları geri al ve tavsiye edilen başka bir koşu ayakkabısı için değiştir.
- Mükemmel koşu ayakkabılarınızı bulduktan sonra, özel koşu mağazasına geri dönmeye devam etmeniz gerekmez. Ayakkabılarınızı her 300-400 mil arasında değiştirmeniz gerekecektir. Biraz para kazanmak istiyorsanız, koşu ayakkabılarınızı daha az parayla online olarak bulabilirsiniz. Marka ve modeliniz için Overstock.com ve amazon.com gibi siteleri arayın. Yeni bir koşu ayakkabısı modeli ortaya çıktığında, eski modeli genellikle indirimli bir fiyata bulabilirsiniz. Ve ayakkabı üreticinin koşu ayakkabısını bırakmadığını dua et!
Doğru Koşu Ayakkabılarını Bulma İpuçları
- Zaten bir koşucunuz varsa, mevcut koşu ayakkabılarınızı mağazaya getirin. Satış görevlisi, koşu stilinize daha fazla bilgi edinmek için koşu ayakkabınızın alt kısmındaki aşınmaya bakabilir.
- Etrafta dolaştıktan sonra günün sonunda ayakkabı alışverişine çıkın. Ayaklarınız gün boyunca şişer, bu yüzden bir süre ayaklarınızın üzerinde olduktan sonra sizin için doğru boyutta daha iyi bir fikir sahibi olursunuz.
- Satış elemanının ayağa kalkarken ayağınızı ölçtüğünden emin olun.
- Ortez veya özel kesim tabanlık kullanıyorsanız, koşu ayakkabılarınızı denemek için yanınızda getirin. Onları barındıracak kadar geniş koşu ayakkabısına ihtiyacınız var.
- Koşu markasını isim markasına, renklere veya stile göre seçmeyin. Sadece sevimli gözüktükleri ya da en sevdiğiniz renk olduklarından, sizin için en iyi koşu ayakkabısı olacakları anlamına gelmez! Ve koşu ayakkabısı için arkadaşınızın en sevdiği marka, mutlaka sizin için çalışmayabilir.