Mutfak eşyalarından en iyi şekilde yararlanıyorum. Onu kazanmasını sağla! "Muffin" isminde olabilir, ama muffin tavalarımı muffinlerden çok daha fazlası için kullanıyorum.Tatsızdan gerçekten beklenmedik bir şeye kadar, muffin tavalarınızı her şeyi mükemmel bir şekilde yapmak için kullanın! Burada yapabileceğiniz beş şaşırtıcı şey bir çörek tepsisi.
Türkiye ve Veggie Meatloaf Minis
Flavorful meatloaf için bir tavaya gerek yok! Bu minis, sevimli ve hizmet vermesi kolaydır. Lezzetli bir dokunuş için, patates püresi ile "don" ( burada benim kalorisi düşük yaptım ) ve bezelye ve havuç ile garnitür gibi - kılıkta bir kek gibi!
Tarifin 1 / 9'u (1 mini etloaf): 142 kalori, 5.25 g toplam yağ (1.5g doymuş yağ), 494mg sodyum, 9g karbonhidrat, 1.5g fiber, 4g şekerler, 14g protein
1. Fırını 350 dereceye ısıtın. Folyo pişirme kapları ile 12 bardak muffin tava 9 bardak, ya da yapışmaz sprey ile püskürtün.
2. 1 küçük soğanı büyük bir kaseye rendeyin. 1 adet 1/4 lük ham yağsız yer hindi, 3 adet kaburga doğranmış brokoli lahana salatası, 1/2 su bardağı (yaklaşık 4 büyük) yumurta akı veya yağsız sıvı yumurta ikame maddesi, 1/2 su bardağı çabuk pişen yulaf, 1/4 fincan ketçap, 2 tatlı kaşığı sarımsak tozu ve 1 tatlı kaşığı tuz. İyice karıştırın.
3. Karışımı muffin kapları arasında eşit olarak dağıtın. Her bardağı 1 tatlı kaşığı ketçapla doldurun.
4. Hafif kahverengi kenarlı, 30 ila 35 dakika olana kadar pişirin.
Kişisel Blueberry Pies
Kenara çekil, pasta tavası! Bir çörek tepsisi ile porsiyon kontrolü sorun değil. Ve pastanızı mükemmel parçalara ayırmak için endişelenmenize gerek yok. Doğru malzemelerle, 200 kaloriden az süren tatlılar olacak .
Tarifin 1 / 6'sı (2 mini turta): 167 kalori, 5 g toplam yağ (1.5g doymuş yağ), 349mg sodyum, 28g karbonhidrat, 1.5g fiber, 12g şekerler, 2.5g protein
1. Küçük bir yapışmaz tencerede, 1/2 çorba kaşığı mısır nişastasını 1/3 fincan soğuk suyla birleştirin. Çözünerek karıştırın. 2 bardak yaban mersini (dondurulmuş taze veya çözülmüş), 2 yemek kaşığı toz beyaz şeker, 1/2 çorba kaşığı limon suyu, 1/8 çay kaşığı vanilya özü ve 1/8 çay kaşığı tuz ekleyin.
2. Isıyı orta seviyeye ayarlayın. Sık karıştırılır (karışım kaynatılır), kalın ve kıvamlı olana kadar pişirin, 16 ila 18 dakika.
3. Orta kaseye aktarın ve tamamen soğumaya bırakın, yaklaşık 1 saat. Bu arada, ön ısıtma fırını 350 dereceye kadar. Yapışmaz sprey ile 12 bardak muffin tava püskürtün.
4. Hafifçe unlanmış bir kesme tahtası üzerinde, 1 paket soğutulmuş Pillsbury Crescent Hamur Tablasını, en az 12 ”x 9” kalınlıkta, eşit bir kalınlıkta dikdörtgen şeklinde rulo haline getirin veya uzatın. Hamuru eşit olarak 12 kareye ayırın.
5. Her bir kareyi bir muffin kabına yerleştirin ve aşağıya ve yanlara doğru bastırın. Altın rengi olana kadar pişirin, 10 ila 12 dakika.
6. Tamamen soğumaya bırakın, yaklaşık 15 dakika.
7. Yaban mersini karışımını hamur bardakları arasında dağıtın.
Alternatif: Tarif Kreasyonları hamurunu bulamıyorsanız, Pillsbury Azaltılmış Yağ Hilal rulo hamuruna gidin. (Ürünler neredeyse aynıdır.) Ardından, kesintisiz bir sayfa için deliklerin sıkıca sıkıştırılması / kapatılması.
Mısır köpeği kekler
Bunlar teknik olarak kekler, ama lezzetli kekler! Kiddos ve yetişkinler için mükemmel. Ve muffin tavadan gelen lezzetli ısırıklardan bahsederken, şunu deneyin: Tatil günlerinde, tek porsiyonlar için bir çörek tepsisine doldurma fırında!
Tarifin 1 / 8'i (1 çörek): 137 kalori, 1 g toplam yağ (<0,5g doymuş yağ), 660 mg sodyum, 25.5 g karbonhidrat, 1 g fiber, 3 g şekerler, 9g protein
1. Fırını 375 dereceye kadar ısıtın. Folyo pişirme kapları ile 12 bardak muffin tava 8 bardak bardak veya yapışmaz sprey ile püskürtün.
2. Büyük bir kapta, 2/3 fincan çok amaçlı un, 1/2 su bardağı sarı mısır unu, 2 yemek kaşığı kaşıkla kalorisiz tatlandırıcı (Truvia veya başka bir kalorisiz tatlandırıcı gibi şekerden iki kat daha tatlı) karıştırın. 1/2 çay kaşığı kabartma tozu ve 1/4 çay kaşığı tuz.
3. Bir orta kabın içinde, 1 bardak konserve kremalı mısır, 1/2 bardak (yaklaşık 4 büyük) yumurta akı veya yağsız sıvı yumurta ikame ve 1/4 fincan yağsız sade Yunan yoğurdu iyice karıştırın. Büyük kaseye aktarın ve iyice karıştırın.
4. 5 ekstra yağsız sosisliyi (her biri 45 kalori veya daha az) doğrayın ve büyük kabın içeriğine karıştırın. 8 kaplı veya püskürtülen fincanlar arasında eşit dağıtın.
6. Toplamda 24 jetona 2 sosis daha kesin. Her çörek fincan üstüne 3 sikke yerleştirin.
7. Bir çörek ortasına yerleştirilen bir kürdan temiz, 28 ila 30 dakika çıkana kadar pişirin.
Alternatif: Kalorisiz tatlandırıcıya şeker tercih ederseniz, iki kat daha fazla ihtiyacınız olacaktır. 1/4 fincan şekeri ile yapılırsa, bu tarifin her porsiyonu 162 kalori, 29g karbonhidrat ve 9g şekere sahip olacaktır.
Başka bir alternatif: Eğer tamamen doğal sosisli sandviçlerden hoşlanıyorsanız, Türkiye, Tavuk veya Sığır Eti'nde Doğal Dolamamış Sosisli Balıkları deneyin.
Akçaağaç Bacon Gözleme Poppers
Kreplerin düz olması gerekmiyor! Şu çatalı uzağa koy ve birkaç gözleme popper al. Yolda kahvaltı için mükemmeller! Çilek, çikolatalı tavada karıştırın ... hatta domuz pastırması. Mini çörek tepsinizi çıkarın ve kahvaltıda kendinizi şımartın.
1/6 tarifi (4 poppers): 123 kalori, 3.5g toplam yağ (1g doymuş yağ), 372mg sodyum, 16.5g karbonhidrat, 1.5g fiber, 0.5g şekerler, 5g protein
1. Fırını 350 dereceye ısıtın. Yapışmaz sprey ile 24 fincan mini muffin tavaya püskürtün.
2. 3 dilim orta kesimli domuz pastırması veya hindi pastırmasını, orta ateşte veya mikrodalgada mikrodalgada güvenli bir plaka üzerinde bir tavada gevrek olana kadar pişiriniz. (Pişirme süresi için pakete bakınız.)
3. büyük bir kase içinde, 1/2 fincan tam buğday unu, 1/2 bardak tüm amaçlı un, 3 paket doğal kalorisiz tatlandırıcı (Truvia gibi), 1 çay kaşığı kabartma tozu, 1/4 çay kaşığı kabartma tozu, 1/4 çay kaşığı tarçın, 1/4 çay kaşığı tuz. İyice karıştırın.
4. Mikrodalga-güvenli bir kapta, mikrodalga 2 yemek kaşığı tereyağı ya da hafif tereyağı 15 saniye ya da eriyene kadar yayılır. 3/4 fincan şekersiz vanilya badem sütü, 1/4 fincan (yaklaşık 2 büyük) yumurta akı veya yağsız sıvı yumurta ikame, 1 1/2 çay kaşığı vanilya özü ve 1 çay kaşığı akçaağaç özü ekleyin. Pürüzsüz ve düzgün olana kadar karıştırın.
5. Orta kapta karışımı büyük kaseye ekleyin. Üniforma kadar karıştırın. Çörek tepsisine eşit olarak dağıtın ve üstleri düzleştirin.
6. Pastırmayı doğrayın veya parçalayın ve meyilli üzerine serpin. Yapışmak için hafifçe basın.
7. Bir popper ortasına yerleştirilen bir kürdan temiz, 10 ila 12 dakika çıkana kadar pişirin.
8. İsterseniz, şekersiz veya çıtır gözleme şurubu ile tepesinde.
Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!