Maraton koşmayı mı düşünüyorsun? Tabii ki, 26.2 millik bir yarışı çalıştırmak için çok fazla mazeret var (çok sert, çok uzak, yaralardan korkmak yok, ayak tırnaklarını kaybetmek istemiyorum), ama tüm eğitim ve ağrının tamamen değerinin bir çok sebebi var. o.
İşte 26 neden - koşacağınız her mil için - neden bir maraton koşmayı düşünmelisiniz.
1. Koşmak için motive kalacaksınız. Bir maratonla antrenman yapamazsınız, bu yüzden takviminizde bir takıma sahip olmak sizi antrenman programınıza sadık kalmanızı sağlar.
Motivasyonunuzun gerilediği günlerde, eğer idrar yapıyorsanız, bitiremezseniz veya iptal etmeniz gerekiyorsa nasıl hissedeceğinizi düşüneceksiniz.
2. Yaşam boyu bir hedefe ulaşabilirsiniz. Birçok insan kepçe listesinde “bir maraton koşturuyor”, ancak aslında bununla çok az şey takip ediyor.
3. Sağlığınızı geliştireceksiniz. Koşu düzenli olarak kalbinizi güçlendirir ve aynı zamanda kan basıncınızı ve yüksek kolesterolü normal seviyelerde tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sisteminizi geliştirir, bu yüzden umarım hastalığınızı daha az sıklıkta alırsınız.
4. İyi bir amaç için farkındalığı ve parayı artırabilirsiniz. Birçok maraton, afetten kurtuluştan kansere ya da diğer hastalıklara kadar, hayır kurumlarına ve değerli yardımlara fayda sağlar. Senden daha büyük olan bir şey için koşmak, eğitimi sürdürmeye motive olmanın, diğer koşucularla antrenman yapmanın ve eğitimini ve yarışlarınızı daha da anlamlı kılmanın harika bir yolu.
5. Lise spor öğretmeninize (veya sizi şüphe duyan herkese) bir atlet olduğunuzu kanıtlayabilirsiniz. Tamam, bu yüzden gerçekten inanılmaz bir fiziksel başarıyı tamamlayabileceğine inananların bir maratona gitmeye karar vermenizin tek nedeni olmamalı, ama bu küçük bir bonus.
6. Daha iyi şekil alabilirsiniz. Eğer iyi durumda değilseniz - muhtemelen hayatınızın en iyi şekli - başlangıç çizgisine ulaştığınız zaman, yeterince zorlamadınız!
7. Daha iyi uyuyacaksınız. Maraton eğitimi yorucu olabilir ve vücudunuz dinlenirken rahatlar, çünkü dinlenirken kendini onarır.
Kendinizi daha erken yatmaya ve çok daha akıcı bir şekilde uyumaya bulacaksınız.
8. Ömür boyu palavra hakları olacak. Bu güzel bitiş çizgisini geçtikten sonra, bir maraton bitiricisisin ve her zaman bir olacaksın. Kimse bu başlığı senden alamaz!
9. Meşgul kalacaksın. Bir maratona antrenman yapmak epey zaman alıyor, bu yüzden eğer yeni bir yaşam değişikliğinden geçtiyseniz - emeklilik, ayrılık, iş kaybı, boş yuva - size biraz daha serbest zaman kazandıran, şimdi almak için mükemmel zaman olabilir. maraton mücadelesinde.
10. Yeni koşu kıyafetleri almak için harika bir bahaneniz var. Çok fazla çalışırsınız, böylece sürekli çamaşır yıkamak istemediğiniz sürece, bir ya da iki çalışan kıyafetinizle kaçamazsınız. Yeni koşu kıyafetleri ve giysiler giymek, antrenmanınıza bağlı kalmanız için kendinizi ödüllendirmenin harika bir yoludur.
11. Harika bir rol modeli olacaksın. Bir maraton koşusu gibi önemli bir hedefi tamamlamaya kararlı ve kararlı birisine saygı duymamak çok zor. Hayatında senin için önemli olanlara harika bir örnek olacaksın.
12. Madalya ve havalı bir gömlek alacaksın. Bu bir madalya, gömlek veya harika bir son fotoğraf olsun, başarınızın tanınması olan bir şey elde edersiniz.
Onu giymeyebilir veya her zaman bakamazsınız, ancak koşuşturmacanızın somut bir hatırlatıcısı olduğunda orada olacaksınız.
13. İnsanlar sizin için işaretler yapacak. 5K gibi daha kısa bir yarış sürdüğünüzde arkadaşlarınızın ve ailenizin size işaret vermesini bekleyemezsiniz. Fakat bir maraton koşusu kesinlikle bir işaret karşılığı çabadır. Biraz yardıma ihtiyaçları olduğunu düşünüyorsanız, onlara komik işaretler ve ilham verici işaretler için bazı fikirler verebilirsiniz.
14. Dikkatini dağıtacaksın. Maraton eğitim grubumda, uzun zaman önce bir ilişkiden yeni çıkmış veya zor bir aile durumuyla uğraşan birçok maratoncuyla tanıştım.
Koşu inanılmaz bir stres giderici olabilir ve maraton gibi bir hedefe odaklanmak zihninizi sorunlarınızdan çıkarabilir.
15. Yeni insanlarla tanışacaksın. Çalışan bir gruba katılmak, yeni ve benzer düşüncelere sahip insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. En iyi arkadaşlarıyla ve eşleriyle koşu gruplarında tanışmış birçok insan tanıyorum.
16. Ya da aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirebilirsiniz. Yeni insanlarla tanışmak istemiyorsanız, bir arkadaşınızı veya ailenizi bir maratonu yanınızda eğitmeye ikna edebilirsiniz. Birlikte eğitim ve yarışa seyahat etmek, birlikte vakit geçirmek ve vakit geçirmek için eğlenceli bir yoldur.
17. Sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir güven kazanacaksınız. 20-likörünüzü imzaladıktan sonra, dünyayı fethedebileceğinizi hissedeceksiniz (tabii ki bir post-run napından sonra). Çalışan güveniniz kesinlikle iş ve ilişkiler gibi hayatınızın diğer alanlarına taşacak.
18. Çalışacak yeni yerler bulacaksınız. Eğer koşu ve yarış için genellikle daha kısa mesafelere sadık kalırsanız, bir maratona antrenman yapmak için yeni yerler bulmaya zorlarsınız, çünkü çok fazla koşacaksınız ve aynı rotalardan sıkılacaksınız. MapMyRun.com'a göz atın veya nerede çalışacağınız konusunda öneriler için yerel koşuculara sorun.
19. Serin ve yeni yerlere seyahat edebilirsiniz. Seyahat etmeyi seviyorsanız, maraton koşusu yeni bir şehri veya ülkeyi ziyaret etmek için harika bir bahane. Yarışta çok sayıda yerel alan göreceksiniz ve hatta otel odalarında indirimli maraton koşucu oranları bile kazanabilirsiniz.
20. Kesinlikle yol boyunca ilham alacaksınız. Çift-amputee tekerlekli sandalye yarışçısı, 35. maratonunu koşan 73 yaşındaki büyükannesi ya da “Seni Seviyorum Anne” işaretlerini taşıyan kendi çocuklarınız olsun, hepsi size ilham verecektir.
21. Uzun koşularınızdan sonra biraz şımartın. Yemek yemeye gitmemeniz ve maraton eğitiminin ne zaman istersen, ne istersen yemek için bir ruhsat verdiğinin farz edilmesi önemlidir. Fakat çok uzun koşularınız sırasında, binlerce kalori yakacaksınız, bu yüzden biraz şımartılmaya hazır olun. Ne de olsa aç olacaksın. Çok koşabilirsin, ve sert kutlarsın.
22. Koşucuların sesini daha iyi anlayacaksınız. Bu noktaya kadar sıradan bir koşucu olsaydınız, bir maratona antrenman yapmak, koşucunun altkültüründen daha uzun süre kaçamayacağınız anlamına gelir. Kendinizi çalışan kısaltmalarda ve çok koşma hakkında konuşarak bulacaksınız.
23. Bacaklarını tonlayacaksın. Kilo kaybı genellikle maratoncuların eğitiminin bir amacıdır, ancak çoğu keşfettiği gibi, her zaman gerçekleşmez . Çok fazla kilo vermemekle birlikte, tüm bu kilometrelerin kaydedilmesi, yağsız kas kütlesini kesinlikle arttıracak ve bu da bazı hoş görünümlü bacaklara neden olacaktır.
24. Suçsuz masajlar alabilirsiniz. Marathoners-in-training sıkı kaslar alma eğilimindedir ve düzenli masajlar rahat hissetmenize ve yaralanmadan kalmanıza yardımcı olabilir. Bu sıkılığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olmak için antrenman sırasında kendinizi bir masaja veya ikinize ayırın.
25. İnanılmaz bir başarı hissine sahip olacaksınız. Maraton eğitimi sırasında ve yarış sırasında kaba yamalar yaşayacak olsanız da, bu güzel bitiş çizgisini geçtiğinizde buna değecektir. Bir maraton bitirmek için bir hedef belirlediğini ve onunla devam ettiğinizi bilerek gurur duyacaksınız.
26. Deneyim sizi değiştirecek. Bu alıntıyı seviyorum: “Bir maratona başlayan kişi bir maratonu bitiren kişi değildir.” Maratonun sizi değiştireceği doğrudur ve yarışı bitirdiğinizde farklı bir kişi olacaksınız. Devam edemeyeceğinizi ve başaramayacağınızı düşündüğünüz zamanlarda bile, sürdürebilmek için zihinsel ve fiziksel güce sahip olduğunuzu daima bileceksiniz.
Ayrıca bakınız: