Aşırı yeme ve aşırı yeme arasındaki farkı biliyor musunuz? Ara sıra zaman aşırıyor ve alışkanlık daha sık oluyorsa, alışkanlığınızın sağlıksız bölgelere geçtiğinden endişe duyuyor olabilirsiniz. Aşırı yeme ne yediğini ve ne yediğini anlatacaksınız.
Binge Ne Yiyor?
Alem. Bu kelime, genellikle yoğun bir içme olayını tanımlamak için kullanılır.
Bununla birlikte, aşırı tüketilen madde yiyecek olduğunda farklı bir anlama gelebilir. Bazı durumlarda, beze yeme, yeme bozukluğu olarak kabul edilebilir ve yeme bozukluğu denir. Binge yeme bozukluğu tedavi ile yönetilebilir.
Binge yeme bozukluğu, bulimia nervoza adı verilen başka bir yeme bozukluğu varlığında ortaya çıkabilir. Ancak, binge yeme bozukluğu, bulimiya nervoza olmaksızın kendi başına da ortaya çıkabilir.
Aşırı yeme epizodları, yemek yeme olarak sınıflandırılan sağlık ve sağlığınızı önemli ölçüde ve olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle gerekirse, yardım almak için tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtilerini ve belirtilerini tanımlamak önemlidir.
Binge Yeme Bozukluğu Belirtileri
Aşırı yemeğinizin overindulgence ya da ciddi bir sorunun sadece "blip" olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bazı sağlık uzmanları, ara sıra bir yemek besinine “iyi huylu yeme” veya “hergün aşırı yeme” anlamına gelebilir. İzole bölümlerin normal olduğunu düşünebilirler.
Ancak, yemek yeme alışkanlığı yaşamınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olmaya başlarsa, endişe kaynağı olmalıdır.
Aşırı yemeğinizin bir bozukluk olarak kabul edilip edilmeyeceğini belirlemenize yardımcı olmak için, binge yeme bozukluğu tanı kriterleri hakkında bilgi edinin.
Genel anlamda, binge yeme üç farklı şekilde "normal" overeating'den farklıdır:
- Bir seferde daha büyük miktarda yiyecek tüketilir.
- Bacağı yiyen, kontrol kaybı hissediyor.
- Bake yiyen bölümden sonra pişmanlık veya suçluluk duygusu hissediyor
Sık sık yeme problemi olanlar, çoğu zaman, aşırı yeme olaylarında ne ve ne kadar yedikleri üzerinde kontrol kaybettiklerini hissederler. Bazı tıknaz yiyiciler, yok sayılmayan bir zorlama gibi yiyorlarmış gibi hissettiklerini söylüyorlar.
Çiğneme yemeğinin diğer özellikleri arasında, her zamankinden daha hızlı yemek ve yiyeceği tamamen çiğnememektir. Bazı tıknaz yiyiciler, yiyeceğin hayatlarının diğer yönlerinden daha önemli olduğunu düşünürler ve yiyecekleri garip yerlerde yemek için saklayabilir, hatta başkalarından yiyeceklerini çalabilirler.
Aşırı Beslenme Nedir?
Aşırı yiyeceklerin "normal" olarak nitelendirilmesi için ne kadar fazla yiyecek olduğuna dair bir kural yoktur. Bir vesileyle ya da ciddi bir olayda yersiniz, kendinize bir kaç soru sormak isteyebilirsiniz.
- Aynı koşullarda ve aynı zamanda çoğu insanın yiyeceği miktardan daha fazla miktarda yemek yiyor muyum?
- Aşırı yedikten sonra nasıl hissederim?
Aşırılıklar sırasında ve sonrasında aşırı ısınma ve tiksinti gibi duyguların istekli olması, nefret zevkinden tiksindirmeye kadar uzanır. Aşırı yeme ve yemek yeme arasında bir başka önemli fark budur.
İğrenme duygusu, bir aşırıcı yiyiciyi, o sesin dinleyicisini dinlerken yemek yemeyi bırakmaz. Çırpma yiyen kimse durduramayacağını düşünüyor.
Genel olarak, binge yiyenler, zaman zaman aşırı yeme sıkıntısı yaşayanlara göre daha sık yemeye eğilimlidir. Bununla birlikte, gün boyunca sürekli olarak atışmanın (otlatma) yemek yeme olarak kabul edilmediğini unutmayın.
Nasıl Yardım alınır?
Yeme alışkanlıklarınızın sağlıksız olduğunu düşünüyorsanız, iyi haberler var. Bilişsel davranış terapisi, binge yiyenlere yardım etmede çok etkili olduğunu kanıtlamıştır. Çiğneme yeme bozukluğunu tedavi etmek için ilaç da vardır.
Doktorunuza danışabilirsiniz veya topluluğunuzda profesyonel yardım arayınız.
Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı veya psikolog gibi nitelikli bir danışman bularak, sorunun kontrolünü ele geçirmek için büyük bir adım atacaksınız.
Bölgenizde uzman bir danışman bulmak için Amerikan Psikoloji Derneği web sitesini ziyaret edin.