Çayı yudumlamak karaciğerinizi (vücudunuzdaki toksinlerin yok edilmesine yardımcı olan bir organ) beslemenize yardımcı olabilir ve vücudunuzu temizlik sürecinde destekleyebilir, bazı doğal sağlık savunucuları olsun. Daha yakın zamanlarda, ünlüler kilo verme, sigarayı bırakma ve diğer kaygılardan faydalanmak için yararlanıyorlar. Ama gerçekten işe yarayıp yaramadıklarını merak ediyor olabilirsiniz.
Detoks çaylarında sıklıkla bulunan maddeler ve bunların sağlıklı bir insana fayda sağlayabilecekleri konusunda çok az araştırma bulunmaktadır. Ayrıca nasıl çalıştığı, ne kadar kullanılması gerektiği ve bunları almaması gereken detoks ürünlerinde bulunan bitkisel formüller veya karışımlar üzerinde araştırma eksikliği vardır.
Dahası, bazı ürünlerin etiketini kontrol ederseniz, idrar söktürücü veya laksatif etkisi olan, ancak vücut yağının değil, su ağırlığının azalmasına neden olabilecek bileşenler bulabilirsiniz.
İşte detoks çaylarında yaygın olarak bulunan beş bitkisel bileşene bir bakış:
1) Süt Devedikeni
Yüzyıllardır "karaciğer tonik" olarak kullanılan süt devedikeni, 2012 Ulusal Sağlık Görüşme Anketi sonuçlarına göre, karaciğer hastalığı için kullanılan en yaygın bitkilerden biridir. Silymarin olarak bilinen bir antioksidan bakımından zengin tohumlarla, laboratuar çalışmalarından süt devedikasının, karaciğerin bazı maddeleri (alkol ve asetaminofen gibi) toksik etkilerinden koruyabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak bu etkiyi inceleyen klinik çalışmaların eksikliği vardır. süt devedikeni sağlıklı insanlarda genel detoksifikasyon için kullanılır.
2) Dulavratotu
Bazen yemek olarak yenen bir bitki kökü, dulavratotu karaciğer hücrelerini alkol ve asetaminofen ile ilgili hasarlardan korumaya ve "kanı arıtmaya" yardımcı olabilir. Inulin ve seskiterpen laktonlar açısından zengin olan hayvanlarla yapılan ön çalışmalar, dulavratotu antioksidan ve antiinflamatuar aktivitesinin karaciğeri korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
3) Karahindiba
Bazı araştırmalar, karahindenin, vücut tarafından atılan toksinleri karaciğerden uzaklaştırmaya yardımcı olan bir madde olan safra akışını uyarma yeteneğine sahip olabileceğini düşündürmektedir. Ek olarak, hayvanlar üzerindeki testler, bitkinin çevresel toksinlerin neden olduğu karaciğer hasarına karşı korunabileceğini göstermektedir. Karahindiba, idrar çıkışını artırarak, bir diüretik gibi davranır.
Karahindiba yeşillikleri salatada yenir ve kavrulmuş kök bazen kahve yerine kullanılır.
4) Enginar
Laboratuvar araştırmaları, enginarın safra akışını arttırdığı görülen sinarin, luteolin ve klorojenik asit, antioksidan maddeler gibi bileşenleri içerdiğini göstermektedir. Çoğunlukla toksinle savaşan etkilerinden ötürü enginarın kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürdüğü söylenir.
5) Senna
Aşırı temizlendikten sonra, bazı insanlar sistemlerini temizlemeye ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olmak için senna döner. Senna güçlü laksatifler olan antrakinonlar olarak adlandırılan bileşikler içerir. Birçok çalışma, senna'nın kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmesine rağmen, sinamanın aşırı alımının diyare ve ciddi sağlık sorunlarına (potasyum tükenmesi ve elektrolit anormallikleri, kalp fonksiyon bozuklukları ve karaciğer hasarı dahil) yol açabileceği endişesi vardır.
Olası yan etkiler
"Çay" kelimesi, içeceğin zararsız olduğuna inanmanızı sağlayabilirken, her bir maddenin potansiyel yan etkileri vardır. Örneğin, yeşil çay, yerba mate ve guarana, uykuya müdahale edebilecek ve anksiyete, hızlı kalp atım hızı, mide bulantısı, titreme, huzursuzluk ve bağımlılığa neden olabilen kafein içerir.
Dahası, bazı bileşenler, kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve ameliyattan sonraki iki hafta içinde veya kanama bozukluğu olan kişilerde veya antikoagülan veya antiplatelet ilaçları alan kişilerde (aspirin gibi) kullanılmamalıdır. NSAIDS, ibuprofen veya warfarin) veya takviyeleri ( E vitamini , sarımsak veya gingko gibi).
Bazı bileşenler kan şekeri düzeylerini düşürebilir ve diyabet ilacı ile kombine edilmemelidir.
Ravent (kök ve yaprak), siyah çay, hindiba, karahindiba yeşillikleri ve yerba dostları oksalat bakımından zengindir. Böbrek taşları ve kronik böbrek hastalığı ve gut gibi belirli koşullara sahip olan veya risk altında olan kişiler, oksalat açısından zengin bir diyetten kaçınmalıdır.
Detoks için pazarlanan çayların güvenlik açısından test edilmediğini ve hamile kadınların, emziren veya emziren annelerin, çocukların ve tıbbi şartlara sahip olanların ya da ilaç kullananların güvenliğini sağlamadığını unutmamak önemlidir. Burada takviyeleri kullanma hakkında ipuçları alabilirsiniz.
Alt çizgi
Mayo Kliniğine göre, detoks diyetlerinin vücuttan toksinleri çıkardığına dair çok az kanıt vardır. Araştırma eksikliği olmasına rağmen, bazı insanlar daha iyi beslenebildikleri, daha fazla sıvı içtikleri ve egzersiz yapabildikleri için daha iyi hissedebilirler. Eğer hala bir detoks çayı deniyor düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak ve sizin için doğru olup olmadığını tartışmak için sağlık uzmanınızla konuşmayı unutmayın.
Kaynaklar:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Karaciğer Hastalıklarında Süt Devedikeni: Geçmiş, Bugün, Gelecek. Fitother Res. 2010 Ekim; 24 (10): 1423-32.
Domitrović R, Jakovac H, Romić Z, Rahelić D, Tadić Z. Farelerde Karbon Tetrakloride Bağlı Karaciğer Hasarlarında Taraxacum Officinale Kökünün Antifibrotik Aktivitesi. J Ethnopharmacol. 2010 Ağustos 9; 130 (3): 569-77.
Li D, Kim JM, Jin Z, Zhou J. Yenilebilir Dulavratotu'ndan Ekstre Edilen İnulin Prebiyotik Etkinliği. Anaerob. 2008 Feb; 14 (1): 29-34.
> Tamayo C, Diamond S. Süt Devedikeni (Silybum marianum [L.] Gaertn.) 'In Güvenliği ve Etkinliğini Değerlendiren Klinik Araştırmaların Gözden Geçirilmesi. İntegr Kanseri 2007 Haziran; 6 (2): 146-57.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.