Gezginler için Taşınabilir Fitness Ekipmanları Fikirleri
Günlük yaşamınıza bir egzersiz ve fitness rutini katmak için yeterince zor olabilir, ancak hareket halinde iseniz, iş için seyahat ya da eğlence için en iyi durumda kalmak aklınızdan gelen en uzak şeylerden biri olabilir. Seyahat ederken egzersiz yapmak sadece daha kolay.
Seyahat ederken ya da tatildeyken harika bir antrenmana girmek bir yük olmak zorunda değildir. Ayrıca, seyahat ederken bile egzersiz yapmaya devam etmenin yararları çoktur. Bir şey için, eğer seyahat etmediğinizde normal bir fitness rutininiz varsa, uzaktayken biraz egzersiz yapmak sizi spor yaparken ve iyi bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur. Ayrıca, egzersiz sizi yoldayken de keskin ve rahat bir şekilde tutacaktır - seyahatlerinizi ister iş ister eğlence olsun, ister daha az stresli ve daha keyifli hale getirin.
Yolda, otellerde ve küçük alanlarda formda kalmak için birkaç taşınabilir fitness ekipmanı seçeneği.
İp Atlama bir oyun bahçesi oyunu gibi gelebilir, ancak denge, güç ve çeviklik gerektiren yüksek yoğunluklu bir kardiyovasküler egzersizdir. Bavulunuza bir tane koyun ve seyahat programınız nedeniyle başka bir antrenmanı kaçırmayacaksınız.
TRX Suspension Trainer, neredeyse her yerde tam vücut ve çekirdek egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Biraz pahalı olmasına rağmen, bu tek parça ekipman, direnç için kendi vücut ağırlığınızı kullanan yüzlerce egzersiz sunar.
Fitbit gibi pedometreler ve fitness izleyicileri, aktivitenizi takip etmek ve her gün evinizde veya yolda çektiğiniz adımları artırmak için motivasyon aracı sağlamak için mükemmeldir. Seyahat ettiğinizde takın ve sık sık yürümenize yardımcı olup olmadığını görün.
Kullanması ve kullanması kolay, bir direnç bandı veya iki tanesi, en küçük miktarda iyi bir üst ve alt vücut antremanı sağlayabilir.
Neredeyse her yerde yapabileceğiniz popüler egzersiz programı P90X, size ağırlıklı olarak vücut ağırlığınızı ve küçük bir taban alanınızı kullanarak bir katil egzersiz yapmanın bir üne sahiptir. Otel odanızda ya da evinizden uzakta kolayca yapılabilir.
Bir şişme egzersiz topu varsa, parmaklarınızın ucunda bir mini spor salonu var. Bir top ile yapabileceğiniz egzersizlerin sayısı - özellikle de ab - çalışma neredeyse sınırsızdır. Temelleri öğrenmek için başlangıç videosu alın ve oradan gidin.
Perfect Pushup, bilekler üzerinde herhangi bir stres olmadan itme yapmak için gerçekten güzel bir yoldur. Şimdi bir seyahat boyutunda geliyor. Döner tutamaklar, yolda kolay kurulum için kaymayan bir kaide takılır.
Bir çift koşu ayakkabısı hazırlayın ve seyahat ettiğiniz her yerde iyi, basit, kaliteli bir antrenman yaptığınızdan emin olabilirsiniz. Ayakkabılarınızı giydirin ve yürüyüş yapın, koşun, merdiven çıkın ya da otel spor salonuna gidin ve ter atın.
Mini Bantlar birkaç farklı direnç mukavemeti ile çeşitli renklerde gelir. Hemen hemen tüm fizik tedavi klinikleri tarafından kullanılan iyi bilinen bir marka.
Doğru müzik olmadan bir egzersiz nedir? Önceden plan yapın ve harika bir egzersiz listesi oluşturun ve nereye giderseniz gidin hareket etme motivasyonunu bulacaksınız.