Mükemmel çifti bulmak için üç basit ipuçları
Kuşkusuz, yürümek için ihtiyacınız olan en önemli ekipman parçası bir çift yürüyüş ayakkabısıdır. Yürümek için özel olarak tasarlanmış bir çift bulmanız önemlidir. bazı koşu ayakkabıları üzerinde çemberleme. Tabii ki, daha fazla konfor sağlayarak ve yaralanmayı, kararsızlığı ve ayak ağrısını önleyerek ödeyecek bir ek masraf.
Yürüyüş ayakkabısı genellikle üç kategoriden birine girer.
- Performans eğitmenleri hareket kontrolüne ihtiyaç duymayanlar için harika olan hafif ayakkabılardır.
- Minderler, uzun mesafeler (bir seferde beş milden fazla) yürüyenler için daha fazla konfor sunar.
- İstikrarlı ayakkabılar , ciddi stabilite problemleri olmayan ancak ilave hareket kontrolünden yararlanacak kişiler içindir.
Neden Yürüyüş Ayakkabıları Farklıdır?
Bir ayakkabının ne kadar harika göründüğü önemli değil, doğru uymuyorsa iyi olmaz. Bunu sağlamak için, ciddi koşucuların gittiği bölgedeki en iyi atletik ayakkabı mağazasını bulun. Kişisel antrenörler genellikle bunlar için harika bir kaynaktır. Ayak analizleri sunan mağazalara dikkat edin. Bu tek başına, ayağınıza daha çok anatomik olarak uygun bir ayakkabı bulabileceklerinin güçlü bir göstergesidir.
Yürüyüş ayakkabısı koşu ayakkabısından farklıdır, her bir kişi bir kişinin nasıl hareket ettiğini gösterir. Yürüyüşe çıkanlar ilk olarak topuk ile çarpıyor ve adımdan geçiyorlar.
Koşucular, aksine, orta tabandaki grev ve stabilite için bir genişletilmiş topuk yanı sıra etkisini yumuşatmak için bir topuklu topuk gerekir. Yürüteçlerin bunlardan hiçbirine ihtiyacı yoktur.
Bir başka önemli konu fleksyondur. Kural olarak, bir yürüyüş ayakkabısı ön ayaklarda esnek olmalı ya da ayağınız her adımda ilerlerken savaşacaktır.
Bu sadece yürüyüşünüzü değil, shin atellerine de yol açabilir.
Sağ Ayakkabı Nasıl Seçilir
Doğru yürüyüş ayakkabısını bulmak için, her adayı aşağıdaki kalite testine sokun:
- Topuğa bak. Ayak topunun altındaki tabandan bir inçten daha fazla olmamalı ve parlama olmamalıdır.
- Ardından ayakkabınızı elinize tutup bükün. Sadece enine bükülmekle kalmaz, aynı zamanda ayağın topunda değil de kemer ortasından kolayca bükülmelidir.
- Son olarak, ayakkabısını yere koyun ve ayak parmağını sokun. İyi tasarlanmışsa, parmak hafifçe zeminden çıkmalı ve dürttüğünde biraz sallanmalıdır.
Genellikle 60 ila 120 dolar arasında harika bir çift bulabilirsiniz. Daha fazla bir şey ve stil için ödeme yapacaksın.
Overpronators için Hareket Kontrol Ayakkabıları
Overpronate (ayağınızın dışarıya ya da kemiğe doğru içeriye doğru eğilmesi için yürürseniz ), telafi etmek için bir çift hareket kontrol ayakkabısı bulmanız gerekebilir. Bu özellikle ağır veya zayıf bir diz veya kalça gibi başka hareketlilik sorunlarınız varsa geçerlidir. Hareket kontrol ayakkabısı daha ağır olma eğilimindeyken, daha sıkı destek sunarlar ve yürürken yürüyüşü dengelemeye yardımcı olabilirler.
Şüpheniz varsa, yürüyüşünüzün ayakkabı mağazasında analiz edilmesini sağlayın.
Pronasyon özellikle şiddetli ise, ya özel bir çift almanız ya da ihtiyacınız olan desteği sağlayabilecek bir ortotik astar almanız gerekebilir.
Bir kelime
Doğru yürüyüş ayakkabısını ararken etiketlere asmayın. Minimum topuk damlası olan esnek, düz bir ayakkabı bulursanız, koşu ayakkabısı etiketlenmiş olsa bile yürüyüş için mükemmel şekilde uygundur. Benzer şekilde, tüm zilleri ve düdükleri olan ancak esnek ve düz olan bir sürü yürüyüş ayakkabısı vardır.
Doğru seçimi yapmak için, her zaman moda öncesi işlevi yerleştirin. Elbette, harika görünmek istersiniz, ancak yürüyüş yapmaktan keyif alacak bir şey bulmak daha önemlidir.