Yeni yıl diyetiniz ve egzersiz kararlarınız için haklısınız. Tatil poundundan çalıştınız; Kıyafetlerinize iyi uyuyor ve sağlıklı beslenme rahat bir alışkanlık haline geldi.
Ama ileride sorun var. Yılın ilk büyük parti etkinliği tüm iyi işlerinizi geri almakla tehdit ediyor: Super Bowl partisi.
Endişelenme. Belinize birkaç dakikalı ipucu vermeden Super Bowl partisinin tadını çıkarabilirsiniz.
Yeni başlayanlar için, partinin gününü kendinize açmayın - muhtemelen daha sonra toplantıda daha fazla yemek yiyerek telafi edersiniz. Bunun yerine, kapıdan çıkmadan önce bir parça meyve ya da tam tahıl krakeri gibi küçük bir lifli atıştırmalık yiyin.
İpuçlarımın geri kalanını takip ederseniz sağlıklı beslenme olasılığı sizin lehinize olacaktır. (Oranlar, anladın mı?)
İşte Super Bowl partisinden sağ kurtulan birkaç süper ipucu. Eğer onları takip edersen bahse girerim, üzülmeyeceksin.
Bir Diyet Super Bowl Partisi Nasıl Hayatta Kalınır?
Yayılma Anketi: Partiye geldiğinizde, kazmadan önce tüm güzelliklere bir göz atın. Ham besinler, karides, balık, yağsız etler, taze salsa, guacamole gibi besin açısından daha yoğun olan yiyecekleri arayın. meyve, fındık ve bütün tahıl krakerleri.
Altından yararlanın: Boyutsuz bölüm boyutu, yani. Özellikle daha fazlası için geri dönmeyi planlıyorsanız, tabağınızı yüklemenize gerek yoktur.
Sadece favorilerinden biraz al ve yavaşça ye. Hala açsanız daha fazla sebze veya meyveyi tercih edin.
Potables'i itin: Gibi onları itin. Bir bira veya iki iyi, ama daha fazla ihtiyacınız olmayan ekstra kalori ekleyebilirsiniz ve ertesi gün istenmeyen bir kalıntıya yol açabilir. Biraz ipucu almak, gardiyanınızdan vazgeçmenize ve daha fazla yiyecek için gitmenize neden olabilir.
Alkol tüketiminizi yavaşlatmak için yetişkin içecekleriniz arasında su içebilirsiniz.
Exotics'in keyfini çıkarın: Neden herhangi bir marketten alabileceğiniz tortilla cipslerini doldurun? Kuzu sürgüleri gibi çok sık yemediğiniz ilginç yiyecekleri arayın. Belki bazı pişmiş mavi mısır tortilla cips ve taze salsa veya tarot kök cips kadar sunuyoruz.
Runner'ı reddetme: Tatlım, bir tabak atıştırmalık veya bir şişe biranın geri getirilmesi için çok güzel bir şey. Ancak, kendinize hizmet ederseniz porsiyon boyutları ve yiyecek seçimleri üzerinde daha iyi kontrol sahibi olursunuz. Aslında, yiyecek koşucusu olmayı ve balınız için sağlıklı bir tabağı geri getirmenizi tavsiye edebilir.