En yaygın spor yaralanmaları - A'dan Z'ye bir liste
Pek çok insan, ister arka bahçesinde ister rekabet halinde olsun, ister bir takımda rekabet için oynuyor olsunlar, bir şekilde spor yapıyorlar. Spor yaparak egzersiz yapmak sağlığınıza çok faydalı olabilir, ancak bazen sağlığınıza verilen bu yararlar, yaralanma gibi olumsuz şeylerden ağır basar.
Bu yaralanmaların şiddeti minörden ciddiye kadar değişebilir ve cerrahi gerektiren bazı yaralanmalar tamamen iyileşebilir.
Bu yaralanmalar, yetersiz eğitim uygulamaları, hatalı ekipman, kusurlu teknikler veya sadece bir kaza olabilir. Yaralanmalar, bir kişinin sporu yapmak için uygun şekilde koşullandırılmadığı durumlarda, önceden ısıtılmaması veya gerilmemesi gibi durumlarda da ortaya çıkabilir.
Yaralanırsan oynamayı bırak. Oyun oynamaya veya egzersiz yapmaya devam etmek daha fazla zarara neden olabilir. Tedavi genellikle ağrıyı azaltmak, şişmeyi azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için RICE (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik) yöntemiyle başlar. Diğer olası tedaviler arasında ağrı kesiciler, yaralanan alanın hareket etmesini, rehabilitasyonunu ve bazen ameliyatı tutmasını içerir.
Onlarca türde spor yaralanması ve ağrıya neden olan etkenler vardır. Aşağıda bu tür yaralanmaların alfabetik bir listesi bulunmaktadır.
Ortak spor yaralanmaları ve ağrı
bir
Aşınma ve 'Yol Döküntüsü' Tedavisi
ACL Yaralanması
ACL Yaralanmalar ve Kayak
Asil tendonu
Aşil Tendon Rüptürleri
Yapıştırıcı Kapsülit (Donmuş Omuz)
İrtifa hastalığı
Ayak Bileği Anatomisi ve Fizyolojisi
Ayak bileği burkulmaları
Ayak bileği kırığı
Ayak bileği yaralanmaları
anoreksi
Anterior ve Posterior Çapraz Bağ Yaralanması
Omuz artriti
Sporcunun Ayağı (Tinea Pedis)
B
Sırt ağrısı
Beyzbol Yaralanmaları
Basketbol Yaralanmaları
Kabarcıklar
Blister Tedavisi ve Önlenmesi
bulimia
Brülör / Stinger Sendromu
bursan iltihaplanması
C
Buzağı suşu
Karpal tünel Sendromu
Kıkırdak Yaralanma ve Bozuklukları
Servikal kırığı
Klavikula Kırığı
CHF ve Egzersiz
Chondromalacia
Soğuk pozlama
Ortak Spor Yaralanmaları
Bölme Sendromu
Zorunlu Egzersiz
sarsıntı
Kramp kasları
Bisiklet Yaralanmaları
D
Diyabet ve Egzersiz
Geciken Başlangıçlı Kas Ağrısı (DOMS)
E
Dirsek Yaralanmaları
Egzersiz ve Aşırı Soğuk
Egzersiz ve Aşırı Isı
F
Parmak kırıkları
Ayak Anatomisi ve Fizyolojisi
Ayak Yaralanmaları
Futbol Yaralanmaları
Kırık Klavikula
Donmuş Omuz (Yapıştırıcı Kapsülit)
G,
Golfçü Dirsek (Medial Epikondilit)
Golf Yaralanmaları Kasık Çekme
Büyüme Plakası Yaralanmaları
'H
Hamstring Çeker veya Yırtardı
Kafa yaralanmaları
Isı maruz kalma
Isı hastalığı
Topuk Spurs
Bel fıtığı
Yüksek İrtifa Yaralanmaları
Kalça ve kasık yaralanmaları
Kalça İşaretçisi
Kalça protezi
Hokey Yaralanmaları
Hiponatremi - Düşük Kan Sodyum
ben
Iliotibial Band Sendromu
Sıkışma Sendromu
Iliopsoas Sendromu
K
Çocuklar Spor Yaralanmaları
Diz Anatomisi ve Fizyolojisi
Diz Yaralanma İndeksi
Diz - Kıkırdak Yaralanma ve Bozuklukları
Diz - Chondromalacia
Diz Bağ Yaralanmaları
Diz - Menisküs Yaralanmaları
Diz - Patellofemoral Ağrı Sendromu
Diz - Plica Sendromu
Diz - Tendon Yaralanmaları
Diz Ağrısı Astarı
Diz Ağrısı Q ve A
L
Lateral Epikondilit
Yanal Epikondilit / Tenis Dirsek
Bacak Yaralanmaları - Hamstring, Kuadriseps, vb.
Diz Bağ Yaralanmaları
Bel ağrısı
Alt Bacak Anatomisi ve Fizyolojisi
M
Medial ve Lateral Kollateral Ligament Yaralanması
Menisküs Yaralanmaları
Mitral kapak prolapsusu
Kas krampları
Kas Burkulanları ve Suşları
N-
Boyun Yaralanmaları
Boyun Gerilme
Gürültülü Eklemler
O
Osgood-Schlatter Hastalığı
Diz Osteoartriti
osteoartrit
Osteochondritis Dissecans
osteoporoz
Aşırı Gerilim Sendromu
Aşırı Kullanım Sendromu
P
Patellofemoral Ağrı Sendromu
Piriformis sendromu
PCL Yaralanması
Plantar Fasiit
Plika Sendromu
pronasyon
S
Kuadriseps çeker veya gözyaşları
R,
Yumuşak Doku Yaralanmaları Tedavisinde PİRİNÇ
'Yol Döküntüsü' Tedavisi
Rotator Manşeti - Yırtık
Rotator Manşet Yaralanmaları
Kürek Yaralanmaları
Koşu Yaralanmaları
S
Siyatik
Yan dikiş
Shin Splints
Omuz Anatomisi ve Fizyolojisi
Omuz Artriti
Omuz çıkıkları
Omuz ayırma
Omuz kırığı
Omuz Tendinit, Bursit ve Sıkışma Sendromu
Omuz Ağrısı Q ve A
Omuz Yaralanma İndeksi
Kayak Yaralanmaları
Snowboard Yaralanmalar
Burkulmalar ve Suşlar
Burkulma ve suşları SSS
Gerilme kırıkları
Supination
Yüzme Yaralanmaları
T
Tendinit
Tendon Yaralanmaları ve Diz Bozuklukları
Omuzun tendiniti
Tendinit / Dizin Rüptüre Tendonları
Bilek Tendiniti
Tenis Dirsekleri (Lateral Epikondilit)
Tenis Yaralanmaları
Tinea Pedis (Sporcunun Ayağı)
Yırtık Rotator Manşet
Çim ayak
UV
Voleybol Yaralanmaları
WZ
Su zehirlenmesi
omurga incinmesi
Kadın Spor Yaralanmaları
El ve El Yaralanmaları