TED Konuşmaları — her alanda düşünce liderleri tarafından yapılan kısa görüşmeler - merak uyandırmak için tasarlanmıştır. Bu görüşmeler bilim, motivasyon, liderlik ve değişim ile ilgili en son araştırmalara ışık tutmaktadır. Zaten bir TED Talk dinleyicisi değilseniz, bu 10 konuşmayı ilham bankanıza ekleyin. Her şey doğrudan egzersizle ilgili olmasa da, her bir konuşma, sağlıktan, esenlikten ya da büyüklüğün peşinde koşma anlayışları sağlar. Bunların hepsi, kanepeden çıkma motivasyonunu çağırmaya çalışırken önemli bir rol oynar. fit olmak.
1 - Bazı insanlar neden diğerlerinden daha zor egzersiz yapar?
Bu, araştırmacıları yıllardır rahatsız eden bir sorudur: Neden bazı insanlar kilo vermek veya kilo vermek için diğerlerinden daha fazla mücadele eder? Bu 14 dakikalık konuşmada, sosyal psikolog Emily Balcetis, görmenin - tam olarak ne gördüğün- beslenme ve egzersiz konusundaki görüşünüzü nasıl etkilediğini inceleyen araştırmaları tartışıyor.
2 - Senin Genler senin kaderin değil
Yavaş, ağır ya da kalp krizlerine maruz kaldığınızı düşünüyorsunuz, çünkü aileniz? Tekrar düşün. Dean Ornish, bu üç dakikalık konuşmada, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının bir kişinin genetik düzeyde bir kişiyi nasıl etkileyebileceğini gösteren araştırmaları paylaşıyor. Örneğin, daha sağlıklı yaşarsanız, daha iyi yiyin, egzersiz yapın ve daha fazlasını seviyorsanız, beyin hücreleriniz gerçekten artar.
3 - Bir Obese Kasabası Milyon Sterlini Nasıl Kaybetti?
Hey, eğer bir şehir bir milyon lira kaybedebilirse, kesinlikle beş veya 10 kaybedebilirsin, değil mi? Bu 15 dakikalık TED Konuşmasında, Belediye Başkanı Mick Cornett, bir bütün olarak, Oklahoma City'nin Amerika'daki en çok obez kasabalardan biri olarak itibarını aşmaya nasıl karar verdiğini paylaşıyor. O, OKC'nin kolektif bir milyon pound düşürmesine yardımcı olan değişiklikler aracılığıyla dinleyicileri dolaşıyor.
4 - 30 Gün Yeni Bir Şey Denemek
Neredeyse hiç zamanınız olmadığında ve motivasyon adımınızda biraz "oomph" 'a ihtiyaç duyduğunuzda, Matt Cutts'ın bu üç dakikalık konuşması, sadece 30 gün boyunca sizi ayağa kaldıracaktır. İster inanın ister inanmayın, bu sizi devam ettirmek için yeterli olabilir.
5 - Başarının Anahtarı: Grit
Angela Lee Duckworth'un bu altı, altı dakikalık TED Talk'u eğitim ile ilgili olabilir, ancak mesaj okuldaki başarıdan daha büyüktür. Grit ve uzun vadeli başarının bir süratten değil, maraton benzeri dayanıklılıktan gelmesi ile ilgilidir. Kondisyon hedeflerinize başvurabileceğiniz bir paket servis olduğuna inanmalısınız.
6 - Diyet Neden Genellikle Çalışmıyor?
ABD'de, kızların% 80'i, 10 yaşına geldiğinde diyet yapıyor. Bu korkunç, korkunç bir utanç. Bu 13 dakikalık konuşmada, nörobilimci Sandra Aamodt kendi hikayesini ve diyetin arkasındaki bilimin insanları başarısızlık için nasıl kurduğunu, nihayetinde iyiden daha fazla zarar verdiğini paylaşıyor. Neyse ki, Aarnodt ayrıca tipik diyete daha iyi, daha sağlıklı bir çözüm sunuyor.
7 - Kazanma ve Başarılı Olma Arasındaki Fark
John Wood'un sonuncusu, kolej basketbol koçluğu tarihinde en evrensel başarıya sahip başarı öykülerinden biriydi, ama insanın başarısı, dünyanın yaptığı gibi başarıyı tanımlamamıştır. Bu basit, 18 dakikalık konuşmada, Ahşap başarı tanımını ve her birimizin dışsal ya da materyalist algılara bakılmaksızın kendimizi bulmasının nasıl mümkün olduğunu paylaşır.
8 - İyileştirebileceğiniz İnancın Gücü
Carol Dweck'in "büyüme zihniyeti" araştırması, "henüz değil" ifadesinin önemini vurgulamaktadır. Bu sadece bir meydan okuma, hatta bir başarısızlıkla karşılaştığınız için, zihninizin büyüme kapasitesine sahip olduğu ve belki de “henüz değil” olsa da, başarılı olma kapasiteniz olduğu fikridir. Fitness, kilo kaybı ve spordaki fiziksel zorlukları düşünmenin güçlü bir yoludur.
9 - Bir Bisiklete binmek sana ne öğretir
Shimon Schocken dağ bisikletçiliği dünyasını İsrail'deki genç mahk inmlara getirdiğinde, sadece gençler için değil, Schocken için de büyük değişiklikler oldu. Hikayeleri, zorlamanın, fiziksel aktivitenin ve harika dış mekanların kişinin hayatını nasıl etkileyebileceğinin kanıtıdır. Bu 15 dakikalık TED Talk'ta neler olduğunu öğrenin.
10 - Kötü Alışkanlığı Alaşmanın Basit Yolu
Kötü alışkanlıklar — hepimiz var, ve özellikle stres yeme ve sigara içme gibi sağlıksız alışkanlıklara gelince, kırılması kolay değildir. Bu 10 dakikalık TED Konuşmasında, psikiyatrist Judson Brewer, herkesin alışkanlıklarını öğrenmesine yardımcı olacak ve dikkatli olmanın davranışta nasıl bir değişime yol açabileceğine yardımcı olacak basit bir çözümü - merakı paylaşıyor.