Yaratıcısıyla Pilates yönteminin köklerine dön
"Kontrolojiyle Hayata Geri Dön", Pilates okuması önemlidir. Bu küçük bir kitapta, Joseph Pilates Pilates yönteminin genişliğini ve gücünü aktarıyor. Felsefe ve tekniği kapsayan Pilates, “Hayata Dönüş” ün ilk yayınından bu yana 63 yıl boyunca dünyanın en hızlı büyüyen fitness trendlerinden biri olan tam vücut sağlığına etkili ve kalıcı yaklaşımı özetlemektedir.
Kitap Detayları
- 93 Sayfa. Joseph Pilates'in 16 sayfalık metni ve 34 Pilates mat egzersizleri için talimatlar içerir.
- Aslen 1945 yılında basıldı
- Tipik perakende satış fiyatı: $ 29.95
- Joseph Pilates ve William John Miller tarafından yazıldı.
Kılavuzu İnceleme: "Kontroloji Yoluyla Hayata Dönüş"
Pilates ile ilgileniyorsanız, kendiniz için “Hayata Dönüşüme Dönüş” yazmasını ve okumanı tavsiye ederim. Pilates'in Pilates yöntemiyle ilgili alıştırmalarını ve düşüncelerini geliştirmesiyle ilgili değerli bir tarihsel anlayış sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda, erkeğin Joseph Pilates'in enerjisi için de hayati bir bağlantıdır. “Kontrolojiyle Hayata Geri Dönüş” aracılığıyla, Pilates'in yaklaştığı ve yaşadığı - gücünün, canlılığının ve kanaatinin direk aktarımını yapıyoruz.
Bu Pilates ve faydaları hakkında gerçekten tutkulu olanlar için bir kitap. Evet, 60 yaşlarında mat diziyi gerçekleştiren Joseph Pilates'in egzersiz talimatları ve muhteşem fotoğrafları var.
Ama benim için büyüleyici olan şu ki, “Kontrolojiyle Hayata Geri Dönüş”, Joseph Pilates'in “beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonu” olarak adlandırdığı yöntemin köklerine bir dönüş.
Pilates yöntemi gittikçe daha popüler hale geldikçe, vurgu, çok boyutlu yaklaşımdan, Joseph Pilates'in “Hayata Dönüşüm Yoluyla Dönüş” ünü benimsediği kondisyona kaymaya başlayabilir. Sırt ağrısı ya da her zaman görülen düz absten kurtulma gibi fiziksel egzersiz yapma ve ilgili hedeflerine odaklanmak daha dar olabilir.
Fakat "Yaşamla Dönüş Yoluyla Dönüş" de, zindelik / beden / zihnin zindelik yaklaşımının tam potansiyeli parıldamaya başlar.
Pilates ilkelerinin tohumlarını, yogaya bağlantıları ve Pilates tekniğinin temellerini günlük yaşamdaki uygulamalarında bulabileceğiniz yer burası.
Pilates, bugün bildiğimiz gibi hala Kontroloji mi? Umarım. Benim bildiğim, şu anda Pilates adını verdiğimiz kalıcı, yaşam boyu değişen fitness programını başlatan tam bedenli bir kontroloji ruhu olduğudur. Ve eğer Pilates yönteminin faydalarını gerçekten deneyimlemek istiyorsak, Joseph Pilates'in kendisinden daha iyi bir başlangıç noktası yoktur.
"Kontrolojiyle Hayata Geri Dönüş"
- İşte yarattığı fitness metodu hakkında yazan usta Joseph Pilates.
- Özlü ve ilham verici
- Mat egzersizlerini gerçekleştiren Joseph Pilates'in fotoğraflarını - 60 yaşında
- Kısa bir kitapta, Joseph Pilates, Pilates yönteminin geniş kapsamlı potansiyelini anlatıyor.
- Joseph Pilates'in Pilates Metodu'na yaklaşımının değerli tarihi bir kaydı
"Kontrolojiyle Hayata Dönüş" Eksileri
- Sadece 16 kısa metin sayfası. Daha fazlasını istiyoruz!
Pilates Metodu Kurucusundan Joseph Pilates'den İlham Verici Alıntılar
"Fiziksel uygunluk, mutluluğun ilk şartıdır.
Fiziksel uygunluğun yorumlanması, doğal olarak, çok çeşitli ve çeşitli günlük görevlerimizi doğal zevkle ve zevkle yerine getirebilen, eksiksiz, sağlıklı bir zihne sahip, tek biçimli olarak geliştirilmiş bir bedenin elde edilmesi ve sürdürülmesidir. "
"Kontroloji, beden, zihin ve ruhun tam bir koordinasyonu. Kontrolojiyle, ilk önce kendi bedeninizin tam kontrolünü elde edersiniz ve daha sonra egzersizlerinin uygun şekilde tekrarlanması yoluyla, bilinçaltında ve ilerledikçe tüm bilinçaltı faaliyetlerinizle ilişkili doğal ritim ve koordinasyon elde edersiniz. "
"Dengeli bir sırayla düzgün bir şekilde yerine getirilmiş birkaç iyi tasarlanmış hareketler, özensiz calisthenics veya zorla bükülme yapmaktan saatler sürüyor."
"Kontroloji, sadece şişkin kasları üretmek için tasarlanmış bir gelişigüzel egzersizler sistemi değildir. Ne de, Contrology, ya da diğerlerinin zarar görmesiyle, diğerlerinin pahasına, bir kaç kasın aşırı gelişmesiyle ya da" Kalp ya da akciğerler Daha ziyade, vücudunuz bir kedi-kamyon atının ya da kas-bağlı vücudun gövdesi gibi kaslı ve kaslı olmayan kadar esnek olacak şekilde kasları ve bağları gerdirmek için tasarlandı. sirkte çok sevdiğin profesyonel ağırlık kaldırıcının. "
"Kontroloji bedeni eşit şekilde geliştirir, yanlış duruşları düzeltir, fiziksel canlılığı onarır, zihni canlandırır ve ruhu yükseltir."
"Kontroloji, günlük olarak tekrarlanan sıkıcı, sıkıcı, abartılı alışkanlıklar" ad-nausem "bir yorgunluk sistemi değildir."
“Kontroloji sanatı, gerçek yaşınıza dair tek gerçek rehberin yıllardır olmadığını ya da hissettiğinizi nasıl hissettiğinizi kanıtlıyor, fakat sizler, hayatınız boyunca omurganızdan yararlanan doğal ve normal esneklik derecesine göre yanlış bir şekilde gösterildiği gibi.”
"Bu bir iç duşun eşdeğeridir. Ağır yağmurlar ve hinterlandlardaki dağlarda eriyen kar yağışı yığınlarının yaydığı bahar tazeliği nehirlerin dalgalanmasına ve denize doğru acele etmesine neden olduğundan, kan akışınız da olacaktır. Contrology alıştırmalarını sadakatle gerçekleştirmenin doğrudan sonucu olarak yenilenmiş bir güçle. "
"Ayrıca, sinir gerginliğinden ve aşırı yorgunluktan kurtulmuş bu tür bir vücut, doğanın, modern yaşamın tüm karmaşık problemlerini her zaman başarılı bir şekilde karşılayabilen iyi dengelenmiş bir zihni barındırması için doğanın sağladığı ideal bir sığınaktır."
" Return Through Contrology ile Life to Contrology'nin metin bölümü ince bir sayfa yığını olsa da, Joseph Pilates'in kendisinden gelen teşvik ve unabashed direktifleriyle dolu. En iyi tavsiyem bir kopyasını almak ve kendi favori alıntılarınızı bulmaktır. sadece okuduklarınızla. "