Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 221
Yağ - 10g
Karbonhidratlar - 22g
Protein - 3g
Toplam süre 50 dk
Hazırlık 10 dk , Aşçı 40 dk
Servis 10
Bu çekici pasta herhangi bir özel fırsatla karşılanacaktır ve daha kolay olamazdı. Bir kabuk yapmak zorunda bile değilsin! Pasta dolgusu, bir kabuk, muhallebi dolgusu ve chewy tepesi oluşturmak için pişirirken ayrılır. FODMAP'ı düşük tutmak için tek parçaya yapışır. Düşük FODMAP diyetine uygun düşünülen akçaağaç şurubu gibi tatlandırıcılar bile, eliminasyon aşamasında küçük kısımlarla sınırlı olmalıdır.
malzemeler
- 3 büyük yumurta
- 1¼ bardak laktoz içermeyen tam yağlı süt
- ½ fincan% 100 saf akçaağaç şurubu
- 2 yemek kaşığı kahverengi pirinç unu
- 2 yemek kaşığı mısır nişastası
- 2 yemek kaşığı tapyoka unu
- 1 çay kaşığı beyaz sirke
- 6 yemek kaşığı eritme tereyağı
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- 1¼ su bardağı şekersiz, rendelenmiş kuru hindistan cevizi
Hazırlık
- Fırının 1 / 3'ünün altına bir fırın kabı koyun ve fırını 350F'ye (ön camlı bir plaka kullanılıyorsa 325F) ısıtın.
- 9 inçlik bir turta tabağı doldurun.
- Büyük bir kapta, yumurta, süt ve akçaağaç şurupunu köpüklü hale gelene kadar bir çırpma teli veya elektrikli karıştırıcı ile birlikte dövün. Pirinç unu, mısır nişastası, tapyoka unu, sirke, eritilmiş tereyağı, vanilya ve hindistancevizi pullarını karıştırın. Karışımı hazırlanan pasta tabağına dökün. Kenarlarda altın kahverengi ve kabarcıklı olana kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.
- Turtayı birkaç saat ya da gece boyunca soğutun. Şekerleme şekeri serpin. Servis için takozlar kesin.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Kahverengi pirinç, mısır nişastası ve tapyoka un yerine altı yemek kaşığı Pamela's Artisan Glutensiz Çok Amaçlı Un Karışımı kullanılabilir.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu tarif, genellikle pişirme koridorunda satılan tipik, tatlandırılmış kıyılmış hindistan cevizi için tasarlanmamıştır. Şekersiz, kurutulmuş kıyılmış hindistancevizi toplu taşıma kutularında veya marketin sağlık gıda bölümünde satın alın.
Bu turta yumurta ve süt içerir, bu nedenle buzdolabında saklanmalıdır.