Masa Altı Bisikletiyle Çalışırken Pedal
Otururken yaktığınız fiziksel aktiviteyi ve kaloriyi arttırmak ister misiniz? DeskCycle, masanızda veya sandalyede otururken sessizce pedal çevirmenizi sağlar. Masanın altına sığabilmesi için düşük pedal yüksekliğine sahiptir. Hala oturmanın artan sağlık risklerinden korkuyorsanız, bu egzersiz iyi ve ekonomik bir çözümdür.
Eğer ana egzersiziniz yürüyorsa veya koşuyorsa, DeskCycle bu aktivitelerden bir antrenman almayan karşı bacak kaslarını çalıştırabilir.
Bu, vücudunuzu dengede tutmanıza ve yürüyüş ve koşuşunuza yardımcı olabilir.
DeskCycle, güç bağlantısı gerektirmez, böylece her yerde kullanabilirsiniz. Çok küçük bir mecraya ihtiyaç duyuyor ve bunu yapmak için ihtiyacınız olan tek aracı içerir. Sadece ön ve arka bacakları, pedalları ve ekranı tutturmanız gerekir. Taşınabilir, evinizin etrafında kolayca taşıyabilirsiniz.
Amazon.com'dan DeskCycle satın alın
Masanın Altında Bir Döngü?
DeskCycle, düşük profiline 27 inç gibi düşük masaların altına sığacağını söyler. Koltuğumun yüksekliğini ayarlamam ve masamın masanın altına vurmadığı rahat bir yere götürmek için masanın altına yerleştirmem gerekti. Ama sonunda bu yorumu yazarken kullanabilmem için iyi bir kombinasyon buldum.
DeskCycle geniş bir pedal direncine sahiptir. Kolay ve dikkat dağıtıcı olmayan bir hareket için ayarlayabilir veya sekiz direnç ayarından geçirebilirsiniz, böylece kuadriseps'lere gerçek bir antreman veriyorsunuz.
Gerilimi makinenin arkasındaki bir düğmeyle ayarlayın, en yakın ve eğmek için.
DeskCycle'ın bağırsakları manyetik bir direnç mekanizmasıdır. Ne kadar pürüzsüz ve sessiz olduğuna çok etkilendim. Bu, beni başkalarına rahatsız etmediğim için kullanmam için motive edici oldu.
DeskCycle'ı, tekerlekli bir masa sandalyesi ile halı üzerinde kullandım ve döngü yaparken yerde kalmayla ilgili bir sorunum olmadı.
Ahşap veya fayans zeminde ve tekerlekli bir masa sandalyesinde kullanıyorsanız, tüm bunların yerinde kalmasıyla ilgili bazı problemleriniz olabilir. DeskCycle bunu önlemek için koltuğunuza bağlamak için bir bağlantı içerir.
Pedallar, çorap ayaklarında veya hatta çıplak ayaklarda rahatlıkla kullanılabilir. Ev ayakkabım için, çoğunlukla ayakkabı giymediğim büyük bir artığı buldum.
Görüntülü Bilgisayar
Birlikte verilen ekranlı bilgisayarı DeskCycle'da veya bir masaüstü bilgisayar standında kullanabilir, böylece masanızın üstüne koyabilirsiniz. On-foot uzatma kablosu vardır. Ekran, hızınızı üst satırda saatte mil olarak gösterir. Alt satırda mesafeyi, kaloriyi veya egzersiz süresini görebilirsiniz. Pedalı olarak bunlar birikir. Dilediğiniz zaman sıfırlayabilirsiniz. Kalori ölçümü ile ilgili olarak, maksimum çabayı esas alan bir sorumluluk reddi beyanı vardır. Daha iyi bir tahmin için ücretsiz bir çevrimiçi hesap makinesi var.
Ekrana ek olarak, egzersizlerinizi izlemek için ücretsiz yazılımı kullanabilirsiniz.
Bir dezavantaj DeskCycle kullanırken herhangi bir pedometre adımlarını alamayacaksınız. Kullanmakta olduğunuz aktivite için bir adım eşdeğer almak istiyorsanız, gösterilen bisiklet hızı için Adımsayar Adımları Eşdeğer Grafiğimi kullanın.
Deskcycle, FitDesk ve Diğer Ürünler Arasındaki Karşılaştırma
Daha önce bir dizüstü bilgisayar için yeterince büyük bir çalışma yüzeyi olan bir FitDesk , bir dik döngü masası aldım.
Tam masaüstü bilgisayarımdan ve iki ekranından ayrılmayı sevmedim, bu yüzden benim için iyi bir çözüm değildi. Ayrıca, pedallarda yeterince gerginlik yoktu ve bir antrenman yapmam için yeterli olmadı.
FitDesk, evimin veya ofisimin etrafında dolaşmak için çok taşınabilir değildi ve kolayca görülebilmiş değildi. DeskCycle ile kullanabilir ve kolayca saklayabilirim. Yaklaşık 25 kilo ağırlığındadır, bu sayede evinizde merdivenleri yukarı ve aşağı taşıyabilirsiniz. Ama her gün ofise götürmek isteyeceğin bir şey olmaz.
Yürüteç olarak, bir koşu bandı masasını kullanmak isteyebilirim, ancak koşu bandına henüz sahip değilseniz, çok pahalıdırlar.
Normal masamı kullanmamı ve ihtiyacım olan çaprazlama egzersizini yapmamı sağlayan bir döngü çözümü istedim. Çok yürüyorum, dengede olmak ve diz sağlığım için dönmem gerekiyor.
Koşu bandında benim için sorun olabilecek DeskCycle'ı kullanırken herhangi bir rahatsızlık almadım. Kararlı bir oturma pozisyonu, bilgisayar ekranına odaklanmamı etkileyebilecek üst bedenim için yukarı ve aşağı hareket anlamına geliyordu.
DeskCycle üzerinde alt çizgi
DeskCycle'ı hem bisiklete binmek hem de hareketsiz zamanınızı azaltmak için mükemmel bir çözüm buldum. Oturduğunuz zamanı aktif zamana dönüştürün. İmalatçı, incelemem için kullanmam için bir örnek verdi, bunu denedikten sonra satın aldım. İş tarzımma mükemmel uyuyor ve ofisimde yer kaplamıyor.
Yerleşik bir eliptik pedallı cihazı kullanan bir çalışma, fazla kilolu ofis çalışanlarının onu kullanarak memnun bulundu. Günlük ortalama 50 dakika pedal çevirip ortalama 107 kalori yakıyorlardı. Bu, yürümenin bir mil daha eşdeğeri. Kas veya kemik ağrısı veya rahatsızlığında artış olmamıştır. Hastalık nedeniyle iş günlerini kaçırdılar ve çalışmalarında konsantrasyonlarda iyileşme bildirdiler.
Amazon.com'dan DeskCycle satın alın
Kaynak:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Toplam İşçi Sağlığı Müdahalesi Sedanter İşçilerin Faaliyetlerini Artırıyor." Koruyucu Hekimlik . 07 Ağustos 2015 tarihinde çevrimiçi yayınlanmıştır. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Bilgilendirme:
Fit'te, Uzman yazarlarımız, hayatınız ve aileniz için en iyi ürünlerin düşünceli ve editörsel olarak bağımsız incelemelerini araştırmaya ve yazmaya kararlıdır. Yaptığımız işi seviyorsanız, bize bir komisyon kazandıran seçkin linkler aracılığıyla bize destek olabilirsiniz. İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.