Reşo Önleme Hazırlık ve Dişli
Eğer hiç şaka yapmayı deneyimlediysen, ne kadar acı verebileceğini biliyorsun. Yürüyüşünü bitirebilir ya da koşabilir. Ter ve cildin buluştuğu yerde çatlarsınız. En yaygın alanlar koltuk altları, göğüs, kasık, uyluk veya meme uçlarıdır. Sürtünmeyi önlemek için sürtünmeyi azaltmanız ve hassas cilt bölgelerini korumanız gerekir. Basit çözümler var. Zıplamayı deneyimledikten sonra, bu hazırlıklar olmadan evden çıkmayacaksın.
Bu silikon bazlı roll-on, kabarmaları ve sürtünmeyi önlemek için uzun süreli yağlama sağlar. Bu, kokusuz ve yağsızdır, bu nedenle giysilerinizi lekelemek veya kumaşlardan kurtulmak zor olmakla ilgili hiçbir probleminiz yoktur. Koltukaltı zedelenmesini ve iç uyluk kaçaklarını önlemek çok yararlıdır. Blisterleri önlemek için ayaklarınızı da kullanabilirsiniz. Sadece yere almayın ya da kayma tehlikesi yaratırsınız. Ayrıca havlu paketleri de geliyor.
Body Glide, deodorant bir çubuk gibi devam eden, bitki bazlı, petrol olmayan bir çubuktur. Çatlamayı önlemek için harika çalışıyor. Kıyafetlerini lekeleyemez. Birkaç farklı formülde geliyor. Paketinizde almak için harika olan daha küçük boyuttaki ambalajları da bulabilirsiniz.
- Gövde: Orijinal anti-reşo versiyonu, kokusuz
- Güneş: Anti-reşo, kokusuz ve SPF 30 güneş koruyucu içerir.
- Onun için: Nemlendirici, anti-reşo ve kokusuz
- Ayak: Anti-blister ve anti-reşo, kokulu
- Döngüsü: eyer yaraları önlemek için formüle
- Açık: tüm açık hava etkinlikleri için paketlenmiş
- Cilt: Stick, anti-reçin ve anti-blister yerine krem
Bu anti-reçinesi tozu tüm gün yerinde kalır ve hoş bir nane kokusuna sahiptir. Uygun büyük bir şişede gelir ve bunu tek kullanımlık paketlerde de bulabilirsiniz. Dezavantajı, eğer kokulu ürünleri kullanmazsanız, bu sizin için olmayacaktır. Ancak, bu problemi olmayan yürüyüşçüler Squeaky Yanakları'na büyük bir başparmak kazandırır.
Bu medikal dereceli silikon yağı hem şık hem de kullanışlı. Tamamen kokusuz ve lekesizdir. Dört adet terli saat kadar uzun bir süre, yarım maraton yürüyüşü, tam bir maraton koşusu ya da uzun bir bisiklet yolculuğu için yeterlidir. Yolculuğa hazır 15 ml'lik doldurulabilir bir konteynerin yanı sıra evdeki 50 ve 100 ml'lik boyutlarda alabilirsiniz. Aynı zamanda onu bir sıkı yağlayıcı olarak dayatarak saçınızı kıvrılmaktan korumak için kullanırlar.
Bu çubuk deodorant gibi devam ediyor. Çok kokulu alerjisi olanlar için bir ikramiye olan, tatsız. Kabarcıkları önlemek için nerede olursanız olun onu kullanabilirsiniz ve blisterleri önlemek için ayaklarınızda kullanabilirsiniz. Cildinizi nemlendirmek için aloe vera içerir. Ancak, koyduğunuzdan sonra dokunuşa biraz yapışkan olabilir. Düşük sütyenleme önlemek için iyi çalışır, ancak koltuk altları için SportShield silikon roll-on kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Jel uygulamak için bu kolay, uzun ömürlü su geçirmez yağlama için silikon, polimerler ve vazelin birleştirir. Aloe, antioksidan vitaminler E ve C, doğal bitki ekstreleri, Tolnaftat antifungal ajan ve Triclosan antibakteriyel ajan içerir. Bazı insanlar için bir dezavantajı, alerjiyi tetikleyebilecek kokulu olmasıdır.
Spandex spor şortları, uyluk ve kasık zedelenmesini önlemenin en iyi yoludur. Bunları tek pantolonunuz olarak giyebilir veya gevşek şort, tayt veya koşu eteği altından kaldırabilirsiniz. Bu spandeks ve naylon şort, baldırlarınızı, sürtünme oluşturmak için birlikte sürtünmeden korur. Bu veya benzer modellere bakın. Kalçalarınızın birbirine sürtünmesi muhtemel tüm bölgelerini kapsayacak bir uzunluk seçmek isteyeceksiniz.
Herkesin memeleri var. Erkekler ve kadınlar kısa süre sonra meme uçlarının sürtünme için temel bir hedef olduğunu keşfettiler (daha çok sütyen giymediyseniz). Bazıları yağlayıcıları veya bandajları dener, ancak bu parça özel olarak meme uçlarına uyacak ve gerekli korumayı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Utanmayın, koşucular için çok yaygın bir sorundur ve meme uçlarınız için karınca önleyici bir çözüme ihtiyaç duyduğunuzda kesinlikle yalnız değilsiniz.
Petrol jölesi ucuz ve muhtemelen ilaç dolabında bir kavanoz var. Birçok insan için, zıplamaya karşı harika çalışıyor. Ama elbiselerini yıkamak zor olabilir ve bu nedenle onu en sevdiğiniz egzersiz ekipmanlarıyla kullanmak istemeyebilirsiniz. Ama bir fırtınadaki herhangi bir liman, ve meraklı çözümlerinden hiç birine sahip değilseniz, petrol jölesini alın ve deneyin. Bir çamaşır çözeltisi için, kaynaklar oksijenli bir çamaşır tozu kullanılmasını ve yıkamadan önce toz ve su bir macunla 10 dakika boyunca ön işlem yapılmasını önermektedir.
> Kaynaklar:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Uzun mesafe koşucusundaki maraton savaşından 2500 yıl sonra cilt problemleri. Uluslararası Dermatoloji Dergisi . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Çalışmanın cilt belirtileri. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.