Koşu Bandı için İhtiyacınız Olan Şeyler
Egzersiz makinesini veya koşu bandını aldınız ve şimdi daha keyifli hale getirmek için birkaç koşu bandı aksesuarına ihtiyacınız var. Koşu bandının mat ve temizlik seti gibi eşyalarla iyi performans göstermesini istiyorsanız. Ayrıca, uygulamaları kullanarak veya görüntüleyerek daha iyi bir antrenman yapmanıza ya da koşu ya da videolarınızla koşu bandı can sıkıntınızı azaltmanıza olanak tanıyan aksesuarlar da ekleyebilirsiniz.
Bir koşu bandı matı hem koşu bandını hem de zemini veya halınızı korur. Yerden veya halıdan koşu bandının destek ayaklarından yıpranma ve yıpranmayı önler ve terin ıslanmasını engeller. Mat, aynı zamanda toz, evcil hayvan tüyleri ve halı liflerini uzak tutmak için koşu bandının etrafında vakumunu daha da kolaylaştıracaktır. motor ve kemer. Bu parçacıklar zamanla hasara neden olabilir. Bir koşu bandı matı ayrıca titreşimleri ve gürültüyü de azaltır.
Çoğu koşu bandı, konsoldan kullanabileceğiniz önceden ayarlanmış egzersizlere sahiptir. Ancak, egzersizlerinize ilham veren uygulamalar ve videolarla ilgi çekici şeyler tutabilir ve koşu bandında yürürken veya koşarken harika manzaralar sergileyebilirsiniz. Bunlardan bazıları, koşu bandı hızı olarak sanal bir rotada koşarken veya yürürken gelişmiş ve buna göre eğim değişimi. BitGym ve iFit sistemine abonelik gibi uygulamalar, çok çeşitli antrenmanlara ve antrenörlüğe erişim sağlar. Bu sistemlerle koşu bandından en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayabilirsiniz.
Koşu bandınızı koruyun ve temiz tutup iyi performans göstererek sorunları önleyin. Koşu bandı bakım kitleri temizlik solüsyonu, fırçalama fırçası, aplikatör çubuğu ve talimatları içerir. Bir koşu bandı üzerinde herhangi bir yağlayıcı kullanmamalısınız. Koşu bandı onarım uzmanı Dan Thompson, özellikle WD-40'ı kullanmaya karşı uyardı. Bunun yerine önce kullanım kılavuzunuza veya üreticinize danışın ve bir koşu bandına özgü yağlayıcıyı satın alın.
IPad'inizi veya tabletinizi koşu bandınıza monte etmenin güvenli bir yolu varsa, favori videolarınıza ve uygulamalarınıza bağlı kalabilirsiniz. Bu tablet tutucular, egzersiz yaparken en iyi görüntüleme için tableti istediğiniz yere yerleştirmenize yardımcı olur. Cihazınızı bir okuma rafına veya tepsiye oturtmanın aksine, bir tablet tutucu onu sabit tutar, böylece yürürken veya koşarken koşu bandı titreşirken düşmez.
Okuma, egzersiz yaparken dikkatinizi dağıtmanın iyi bir yolu olabilir. Bu raf, koşu bandınızın veya diğer kardiyo egzersiz makinenizin monitörünün üzerinden geçer. Kitabınızı veya derginizi tutarken aşağıdaki kontrolleri görmenize izin veren, açıktır. İsterseniz bir tablet veya e-okuyucu için de kullanabilirsiniz.
Eğer koşu bandının keyfini çıkarırken televizyon izlemek istiyorsanız ve büyük ekranınızı izleyebileceğiniz bir yerde değilseniz, görüntüleyebileceğiniz bir stand üzerinde daha küçük bir ekran almak isteyebilirsiniz. Bu, koşu bandınızı kullandığınız şekilde görüntülemek için uygun şekilde açılandırılmıştır.
Koşu bandında antrenman yaparken nemli kalmanız gerekecek. Yeniden doldurulabilir, BPA'sız bir su şişesi kullanın . Bu tek kullanımlık şişeler ile karşılaştırıldığında çevre için iyi ve sizin için iyi olacaktır. Koşu bandınızda bir tane varsa, şişe tutucuya uymasını sağlamalısınız. Camelbak, egzersiz sırasında insanların kullanabileceği çeşitli tasarımlar yapar. Eddy şişesi dökülmeye karşı dayanıklıdır ve yüzünüzün önünde şişeyi kaldırmaya gerek duymadan valfe dokunabilirsiniz. Ayrıca bulaşık makinesinde yıkanabilir, bu sayede kullanımlar arasında iyi temizleyebilirsiniz.
İyi bir kulaklık seti veya kulakiçi kulaklık seti, koşu bandında bacaklarınızın ve akciğerinizin neye benzediğini düşünmek yerine, melodilerinize zonlanmanızı sağlar. Spor tasarımları, teri dışarı çekmemek ve kulağınıza sokarken kulağınızda kalmamak için yapılır. Bluetooth tasarımı kullanıyorsanız, egzersiz yaparken yolunuza çıkabilecek kordonlar olmayacaktır. Bu, telefonunuz, tabletiniz veya uygulamalarınızla bağlantı kurmanıza da olanak tanır. Canavar iSport Bluetooth Kulak Tıkaçları, kulaklarınıza takılmaya karşı dayanıklı kulak klipslerine sahiptir ve kulaklarınıza kilitlenerek, koşu bandında yürüdüğünüzde veya koştuğunuzda kolayca gevşeyemezler. 30 metrelik bir menzile sahipler ve mikrofonu ve kontrolleri kullanarak çağrı yapabilir ve çağrı yapabilirsiniz.
Yürüyüş uzmanı Rob Sweetgall, tüm koşu bandı yürüyüşü seviyelerine (96 sayfa) kardiyovasküler ve kilo verme programları sunar. Yayıncının Sitesi