1 - Uygun Fiyatlı ve Akıcı Sınıflarla Başlayın
Barre, yoga, Pilates ve dans gibi zihin-beden egzersizleri, ülkenin her yerindeki butik fitness stüdyolarını hızla devralıyor. Bu egzersizler, geleneksel, vinyasa akışlı yoga rutinlerinden daha sıra dışı danslardan ilham alan direniş grubu egzersizlerine ve evde uygulanan SUP yoga uygulamalarına kadar uzanmaktadır . En iyi arkadaşınız ya da partneriniz bedensel fitnese sözde-spiritüel (ya da aslında spiritüel) yaklaşımı benimsemişse, onların uygulamalarını ve sağlık konusundaki kararlılıklarını teşvik eden hediyelerden memnun kalacağını hiç şüphe yok. Kullanılabilir sayısız hediye seçeneği vardır (bunların bir kısmı bu listede yer almaktadır), ancak desteğinizi göstermenin en iyi yollarından biri, uygun fiyatlı, her yerde yapabileceğiniz dersler için bir kaynak sağlamaktır.
Örneğin, YogaGlo, herhangi bir dizüstü bilgisayarda, tablette veya akıllı telefonda 7/24 kullanılabilen mükemmel eğitmenler tarafından sınırsız, isteğe bağlı yoga dersleri sunmakta olup, bunların hepsi ayda sadece 18 ABD dolarıdır. Özellikle de bazen (veya her zaman) evde pratiği esnekliği seven yogiler için iyi bir anlaşma ve harika bir hediye.
En iyi arkadaşın geleneksel yogadan daha fazla barre ve Pilates olursa, Booya Fitness gitmenin yoludur. Aylık abonelik servisi, tüm cihazlardan akış için kullanılabilen barre, yoga, Pilates, bot kampları, kuvvet antrenmanı ve trambolin dahil olmak üzere tam boy butik tarzı sınıflara sahiptir. Ayrıca, ayda sadece 9.99 ABD dolarına mal oluyor, bu yüzden hareket halindeki fitness tutkunları için harika bir seçenek.
2 - ruh ayarlamak yardımcı
Esansiyel yağlar, özellikle sağlıklı, doğal yaşam tarzları peşinde olanlar arasında kült benzeri bir iz geliştirmiştir. Faturaya uyan bir arkadaşınız varsa, Art Naturals Top 8 Yağları ve Yağ Difüzörü gibi bir yağ difüzörü seti satın almayı düşünün. Bu set içindeki yağlar biberiye, tatlı portakal, limon otu, buhur, çay ağacı, nane, okaliptüs ve lavantayı içerirken, difüzörün şık çizgileri ruh halini ayarlamaya yardımcı olur. Bu, temel yağları sınıflarının her biri için belirli bir ton ayarlamak için kullanmak isteyen yoga eğitmenleri için özellikle güzel bir hediye.
Mumlar, aynı zamanda, dalgalı bir uygulama için de ruh halini ayarlayabilirler, ancak akıcı mumlar genellikle tıkanıkken, dağınık ve taşınması zor olurlar. Girin: Luci Mum. Bu tamamen güneş enerjisiyle çalışan alevsiz mum, yanınızda taşıyabileceğiniz hafif, kolayca taşınabilen bir silindire yerleştirilir (sadece spor çantasına atın!).
Ayarlamak için, silindiri daha büyük boyutta şişiriniz (birkaç hava havası hile yapar) ve doğal görünümlü titreşimin havayı ayarlamasına izin verir. Bu hediye, ev tabanlı yoga pratiği veya farklı yerlerde ders veren yoga eğitmenleri için özellikle iyi.
3 - Uygulamayı Yükseltmek
Her zorlu yogi veya Pilates tutkunu, pratiğini bir sonraki seviyeye taşıyan bir hediyeyi sevmek zorundadır. Fantezi yeni yoga matından kişisel Pilates döngülerine kadar, birkaç güzel alet üzerinde biraz da olsa kışkırtır.
Örneğin, arkadaşlarınızın ayaklarını ve ellerini, iyi bir Vatandaş Pilates Döngüsü seti için hazırlayarak diğer insanların mikroplarından koruyabilirsiniz. Bu döngüler, toz ve toz akarlarına doğal olarak dirençli olan ve doğal olarak su ve teri tekrarlayan% 100 pamuktan üretilmiştir. Naylon dokuma, konfor, esneklik ve destek sağlar ve su geçirmez köpük ek konfor sunar. Başka bir deyişle, arkadaşınız onu almak için seni sevecek.
Olduğu yerde birkaç güneş selamı ya da amuda ayrılmayı seven kişi için bir çift yoga eldiveni ya da kaymaz yoga çorabı, yatağı olmadığı zaman onu korumanın harika bir yoludur. Çoraplar ayrıca, sınıflar boyunca çorap giymeyi tercih eden ancak kaymalara dayanıklı korumaya ihtiyaç duyan barre veya Pilates sevenler için iyi bir seçenektir.
Ve son olarak, ama kesinlikle en az değil, bir yoga matı bir pratiği yapabilir veya kırabilir ve yeni bir mat zaten sağlam bir deneyimi arttırabilir. Örneğin, Sugarmat. Bu marka, sentetik süetle kaplı tamamen doğal bir ağaç paspası ile donatılmıştır. Ayrıca, markanın kurucusu moda endüstrisinde bir arka plana sahiptir, bu nedenle her bir mat, başka hiçbir yerde bulamayacağınız güzel, on-trend tasarımlara sahiptir. En iyi hediyen için hediyeni bile tutabilirsin.
4 - Taytları Unutma
Tozluklar her uygun piliç en iyi arkadaşıdır ve şansı onlara yeteri kadar sahip olamayacak kadar yetenekli bir kızdır. Ama eğer tomurganızı bir çift satın alacaksanız, sıkıcı, temel siyahla uğraşmayın. Antrenman gardırobuna hayat katmak için bir renk rengi ya da eğlenceli tasarımlı ürünleri seçin. Örneğin:
- Fil Pantolonu Yoga Pantolonları : Bunlar bir ayaklanma değil, ama yoga sırasında giyilmek için tasarlandılar ve şimdiye kadar taşıyabileceğiniz en rahat şey hakkında. Bel kemeri ve ayak bilekleri etrafındaki yumuşak elastik Bu pantolon her amuda ve namaste boyunca kalacak. Ayrıca bir ilgi noktası olarak bir fil baskı cebine sahiptirler.
- 2 (x) ist Kadın Örgü Capri Taytlar : 2 (x) istekten alınan bu taytlar, rahat, çift çizgili bir bel bandı ve bacak boyunca örgü örtüleri ile inanılmaz derecede iyi yapılmıştır. Bahsetmemek gerekirse, iki cesur kalıpta - parlak, çiçek motifi ya da geometrik siyah-beyaz seçenek olarak öne çıkıyorlar. Yogada iyi çalışırlar, ama barre veya dans derslerinde özel bir vuruş olurlar.
- Kira Grace Tanrıçası Dantelli Taytlar : Arkadaşınız tatlı, klasik ve çağdaş olduğunda, hepsi aynı zamanda, polka dot legging ile nasıl yanlış gidebilirdiniz? Onun egzersiz boyunca harika çalışır, ama aynı zamanda eğlenceli bir stüdyo-sokak bakmak için bir tunik altında eşleştirilmiş olabilir.
- Kira Grace Warrior Zorlu Cut Yoga Taytları : Şort giymekten yorulan, ama geleneksel bir leggingin tuzaklarını istemeyen sıcak yogiler için, buzağıdan çıkma imkanı sunan Kira Grace mahsulü ile yanlış gidemezsiniz orta uyluğa. Dört yönlü streç ve cesur bir renk düzeni ile, stüdyoyu (ya da dans pistini) kendi başına ısıtır.
- Epidemi Tasarımları “O'nun Beyinleri Var” Tozlukları : Bu tozlukların ardındaki hikaye baskı kadar güzel. Gördüğün o tasarım mı? Nöral kök hücrelerin mikroskop altında göründüğü şey budur. Yani, kelimenin tam anlamıyla, en iyi arkadaşınızın beyin hücrelerine, bir dahaki sefere kadar barmene dönüştüğü tarzda stil gösterebiliyorsunuz.
- Kira Grace Paradise Lazer Kesim Taytları : En iyi arkadaşınız temel siyahı seviyorsa, bir lazer kesim çiçek ve yaprak motifi içeren bu klas ve güzel siyah legging ile gardırobunu güncellemeyi deneyin. Harika görünecek ve stüdyoda iyi işlev görecek, ama aynı zamanda sokakta bir göz alıcı.
5 - Eğlenceli ve Fonksiyonel Bir Top verin
Tozluklar tüm dikkati çekme eğilimindedir, ancak sağ üstte olmayan bir antrenmanın tadını çıkarmak zordur. En sevdiğiniz atletin tarzını korurken serinleyeceği esnekliğe ve yüksek teknoloji ürünü kumaşlara bakın.
- Fil Pantolonu Seree Racerback : Bu strappy racerback, gömülü bir sütyenle büstün içine yerleştirilmiş, ancak kolay hareket ve nefes alabilmeye olanak tanıyan, eteklere gevşek bir şekilde oturan bir drapey sunuyor. Klasik renk çiftleri hemen hemen her şeyle eşleşiyor, ancak desenli, fil baskı şeritleri ilgi çekiyor.
- Vie Active Sydney Crossback Tankı : Sydney tankının güzel allık rengi, bale sınıfını andırıyor, ve arkadaki açık, drapey kesimi ise twirly balerin hissine katkıda bulunuyor. Ancak, antrenmanınız hakkında ciddi bir şey yapmanız gerektiğinde, endişelenmeyin, sevimli, kalıcı bir mahsul oluşturmak için iki gevşek ucu birbirine bağlayın.
- Ibex Balance Tank : Ibex Balance Tank basit görünebilir, ancak şaşırtıcı derecede yüksek teknoloji. Bir merinos yünü karışımından yapılmış, doğal olarak fitillenme ve anti-mikrobiyal, ve çekirdeğinizi sıcak tutabiliyor, bu da onu soğuk havalarda katmana mükemmel bir hale getiriyor. Ayrıca, form veren kesim ve dahili raf sütunu, daha güçlü uygulamalar sırasında bile sizi ve "kızları" sabit tutar.
- 2XU Studio Kısa Kollu Üst : Antrenmanlarını karıştıran ve onlara bariyeden bisiklet stüdyosuna ve ötesine geçebilecek kıyafetlere ihtiyaç duyan kadınlar için, 2xu'daki Studio Top'dan başka bir yere bakmayın. Bu parça, "malları" örtülü tutmaya yardımcı olmak için sırtta daha uzun bir hizalı, hafif, nefes alabilen, nefes alabilen bir malzeme ve tozluk ve bale dairelerinde olduğu gibi kot ve sandaletlerle de eşleşecek kadınsı bir kesim sunuyor.
- 2XU Plyometric Pro Destek Tankı : Bu dar tank, aşağı doğru köpekler arasında kalacak ve terinizi kırdığınız zaman kuru kalmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, desen ve renk şemasının gurur verici ve on-trend olduğunu söylemek zor.
6 - İlham ile Accessorize
Onunla taşınabilen ve tüm gün ter seansları arasında giyilebilecek takı veya aksesuar satın alarak arkadaşınızın favori alışkanlığını besleyin. Örneğin, bu Barre So Hard su şişesi, hidratlı kalmak için eğlenceli bir hatırlatmadır, benzer bir Real Women Do Barre anahtarlık ise, gittiği her yerde onunla birlikte almayı garanti ediyor. Diğer birkaç harika seçenek:
- Isabelle Grace Dua, Bekle, Güven Manşet : Bu manşet, herhangi bir tek antrenmana açık bir şekilde takılmamış olabilir, ama hayat zorlaşsa bile, şu anda ortada kalmak için güzel bir hatırlatmadır - her bir yogi için minnettar olabilir.
- Spor Yoga Kız Çekicilik: Yogaya açık bir şey arıyorsanız, bu cazibe mükemmel bir aksesuardır. Paslanmaz çelik ve titanyumdan yapıldığı için, terlemeden bilezik veya kolye üzerinde terleme uygulamaları sırasında takılabilir.
- Headsweats Lotus Trucker Hat : Trucker şapkaları tüm öfke ve bu lotus versiyonu harika açık havada eğlenmek için kadınsı ve eğlenceli bir yol sunuyor.
- Buff Kafa Bantları: Bu yumuşak ve geniş kafa bantları, çeşitli renk ve desenlere sahiptir ve stüdyo içinde ve dışında kolayca giyilebilir. Hepsinden iyisi, kafanıza fazla baskı yapmadan koyarlar, bu yüzden baş ağrısına neden olma olasılıkları daha azdır. Ve, bir tutam, rüzgarlı bir günde bir saç kravat ya da bir yüz bekçi olarak kullanabilirsiniz.
7 - Son Sınıf Geçişi ile Yrd.
Yoga pantolonları ve tank üstleri, gündelik durumlarda uygun kıyafetler olarak kabul edilir, ancak egzersiz giysilerinizde egzersiz sonrası bir brunch'ın tadını çıkarabileceğiniz için bu, yapmanız gerektiği anlamına gelmez. İyi haber, stüdyo ve sokak arasında geçiş yapmak çok kolay. Örneğin hızlı bir değişim yapmayı tercih edebilir, terli elbiselerinizi bir çantaya atabilir ve Athleta'daki bu gibi bir yerde rahat bir romper atmaya başlayabilirsiniz. Ya da tozluklarınızı (belki de Kira Grace'den kesilmiş olan bu eğlenceli lazer kesimlerini) açık tutmayı tercih ederseniz, üstünüzde Grace Yoga Elbise gibi sportif şık bir elbise atabilirsiniz.
Elbette, kendinizi sadece bir drapey hırka veya örtüsüne sarmakla ilgili yanlış bir şey yoktur. Athleta'dan bir tanesi, uzunluğa sahip bir paça çizgisi ve arkaya doğru bir yarık açıyor, bu da sarmayı ve bağlamayı kolaylaştırıyor. Sadece bir kolye ya da büyük bir çift küpe ekleyin ve hiç kimse doğrudan stüdyodan geldiğini bilmeyecek.
Sportif bir görünüme son vermek için, viteslerinizi büyük bir spor çantasıyla yanınızda taşıyın. 2XU'dan, sırt çantası tarzındaki bu Studio Bag gibi, apaçık bir duffle atlayın ve sade ve şık bir şey için gidin. Bu spor salonu için tasarlanmış, bu yüzden ihtiyacınız olan tüm cepler ve organizasyona sahiptir (isteğe bağlı bir yoga matı konfigürasyonu da dahil olmak üzere, matınızı taşıyabiliyorsunuz), ancak "spor çantası" gibi pek çok başka seçenek gibi çığlık atmıyor. Market.
8 - Devam Eden Hedef Belirleme
Sonuçları görmeye devam etmek için, hedef belirleme aktif bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. En sevdiğiniz fitness tutkunu bir gazetecilik hayranıysa, üç aylık fitlosophy fitspiration kitaplarından başka bir yere bakmayın. Her bir dergi günlük hedefleri belirlemek, yolculukla ilgili dergisi ve fitness ve beslenmeyi izlemek için alan sunar. Ayrıca, dergiler kullanıcıyı yolda tutmak için motivasyon tırnakları ve sağlık ipuçları sunuyor. Güzel, ciltli kitaplar tek tek veya bir set olarak satın alınabilir.
En sevdiğin yogi, zaten kendi kayıt ve planlama sistemine sahipse, onun yollarını değiştirmeye çalışmayın. Bunun yerine, yogan programına yardımcı olmak ve kendi uygulamalarını planlamak için tasarlanan eğlenceli yoga ilhamlı şablonlar ve pullarla canavarı besleyin.
Geleneksel gazetecilik ve planlama en sevdiğiniz arkadaşınızın fincanı değilse, düşünceli bir karalamayı teşvik edin. UncommonGoods Zen Wishing Stone, suyla kullanılmak üzere tasarlandığından, arkadaşınız su ile taş üzerine resim yaparak zenini bulabilir, sadece su damlarken işaretler kaybolur. En iyisi? Süresiz olarak tekrar tekrar kullanılabilir.
9 - Destek Sonrası Egzersiz Gevşeme
Şansınız en sevdiğiniz fit piliç "sıkı çalış, sıkı oyna, sakin ol" gibi bir kadın. Eğer "sıkı çalış, sıkı oyna" kısmı zaten kaplanmışsa, biliyorsun ki onun rahatlamasına yardım etmen gerekiyor demektir. Başlamak için en iyi yollar? İyi bir kokteyl, sıcak bir fincan çay ya da lezzetli sıcak bir banyo.
İyi bir kokteyl için takdir edilen her türlü yogi, Jules Aron (The Countryman Press 2016) tarafından Zen ve Tonik kitabına bayılacak. Bu kitap, taze, organik maddeler, meyveler, sebzeler ve otlar içeren "aydınlanmış içici için taze ve tuzlu kokteyller" sunmaktadır. Sonuç, heyecan verici tatlar, küçük bir vızıltı ve iyi-besleyici besinler ile, dengeli bir şekilde içilmesi için dengeli bir yemek tarifidir. Ve eğer arkadaşınız şaraplı bir kızsa, yoga hediyeleriyle kazınmış bu güzel sapsız şarap kadehlerini hediyesine eklemeyi düşünün. Onları sevmeyi pratik olarak garanti eder.
Zihin-beden seven arkadaşın daha az alkol ve daha çok çay içerse, iyi alışkanlığı destekleyecek birçok yol vardır. Örneğin, Pure Prana ve Deep Asana çay yaprakları ve baharat karışımlarını içeren UncommonGoods Yogi Delight Tea Set'i satın almayı düşünün. Ya da arkadaşınız fanciful tipiyse, UncommonGoods'dan da Zenguin Kupalarına bakın. Dört kupa seti, her bir fincanda farklı bir pengueni içeriyor ve içenleri “olmak”, “nefes almak”, “uçmak”, “meditasyon” yapmak için teşvik ediyor.
Son olarak, dünyada Çakra Banyo Tuzları Setini beğenmeyecek bir yogi yok. Yedi farklı tuz kümesi, her biri yedi çakradan birine hitap edecek şekilde tasarlanmış, zorlu bir uygulamadan veya ofiste gün geçtikten sonra dengeyi ve sakinliği teşvik eden renkler ve aromatik yağlarla gelir.
10 - Sürpriz Bakım Paketi Gönder
Eğer belirli hediyeleri seçmeniz sizin için bir şey değilse ya da tüm seçenekler sizi şaşırtıyorsa, uzmanların seçimi yapmasına izin verin. Özellikle yogiler ve fitness meraklıları için tasarlanmış pek çok aylık veya çeyrek abonelik kutusu var ve gifte'niz için mükemmel olanı bulmak zorundasınız. Örneğin, birkaç harika seçenek var:
- Buddhi Box: Bu kutular, yoga seven insanlar için tasarlanan dört ila altı organik, insan kaynaklı ürünlerle doldurulur. Kutuda neler var her zaman bir sürpriz ve aydan aya değişir, ancak genellikle takı, esansiyel yağlar, çaylar ve güzellik ürünleri gibi öğeleri içerir.
- Mat Mist Mevsimsel Aboneliği : Terli teçhizatın her zaman harika kokmaması bir sürpriz değil. Arkadaşınızın her zaman onun çantası, ayakkabıları, ve onunla donatması varsa, o ter kokusu ter tutmak için bir ayakkabı veya çanta sprey olarak kullanmak için mükemmel bir mevsimsel esansiyel yağ buharı takdir edebilir. Mat Mist Aboneliği, sezon için özel olarak seçilmiş bir çeyrek kez yeni bir esansiyel yağ spreyi gönderir.
- Yoga Kulübü: Sadece ismi "Yoga Club" olduğu için, bu fitness kıyafetinin sadece yogiler için sınırlı olduğu anlamına gelmez. Abonelikler ayda 45 $ 'dan başlar ve Onzie, Free People ve Teeki gibi markaların ürünleri ile birlikte 100 $' lık asgari perakende satış fiyatı değerinde bir ila üç giyim eşyası içerir. En sevdiğin uygun arkadaşın bir çamaşır askısı olsa, çok önemli.