Evi terk etmeden şekil verin
Onu spor salonuna getiremiyor musun? Yalnız değilsin. Aslında, spor salonu üyelikleri olan kişilerin yüzde 67'si bunları asla kullanmaz. En büyük engellerden biri sağlık kulübüne gitmek. Çözüm: Evinizin konforunda başınızı ayak parmağınızı güçlendirmenizi ve tonlamanızı sağlayan bir ev jimnastik ünitesi ile antrenmanları yanınıza alın.
Tek bedenli bir spor salonu çözümü yok. Bazıları ciddi halterciler için tasarlanmıştır ve yeni başlayanlara gözdağı verebilir, diğerleri yeni başlayanlar için daha iyidir. Ayrıca ünite için ne kadar alan olduğunu da dikkate almak istersiniz. Ev spor salonları büyük bir ayak izine sahip olabilir - ancak neyse ki daha küçük (ve hatta taşınabilir) seçenekler mevcuttur. Burada, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak en iyi ev spor salonları.
1 -
Bir çift dambılın aksine, bunu yaptıktan sonra ağır bir spor salonunu yatağın altına koyamazsın. Ancak, bazıları, Bowflex Blaze gibi, katlanarak, yerden tasarruf etmeye yardımcı olur (katlandığında, Bowflex Blaze 52 'uzun ve 38' genişliğindedir).
Kompakt boyutuna rağmen, bu spor salonunda 60 egzersiz yapabilirsiniz. Özellikler bir lat bar (sırt ve omuz kasları oluşturmak için) ve bir alt kasnak / bodur istasyonu (bacaklarda kasları hedeflemek için) içerir. Ayrıca 210 kilo direnç sunan Bowflex Power Rod teknolojisi ile birlikte geliyor. Ve bazı ev spor salonları bir araya gelmek için saatlerce sürebilirken, bu birimin gözden geçiricileri nispeten basit bir şekilde kurulabileceğini söylüyor (bir kullanıcıyı yaklaşık 1.5 saat sürdü).
2 -
Toplulaştırmak istiyorsanız, kaslarınızın çoğunu etkili bir şekilde hedeflemenize izin veren bir ev jimnastik birimi isteyeceksiniz. Bir Smith makinesini serbest bir raf ve kabloyla yönlendirilmiş kasnak sistemi ile birleştiren Mary Diamond Smith Cage Egzersiz Makinesi, çok işlevli bir ağırlık tezgahı, bacak geliştirici ve pektoral de dahil olmak üzere tam vücut gücünü artırmak için gereken her şeye sahiptir. uçma istasyonu (göğüs kasları için). Sonuç olarak, 100'den fazla egzersiz yapabilirsiniz.
İncelemelere göre, Marcy Diamond sistemi, bir kullanıcı ile ev spor salonunun şimdiye kadar 100 kilo kaybettiğini söyledi. Sadece ağırlık plakalarının bu spor salonuna dahil olmadığını unutmayın.
3 -
Yeni bir egzersiz ekipmanı parçasına savurmak istiyorsanız, ev jimnastiği ne kadar faydalanacağınızı düşünen akıllı bir satın almadır. Kontrol etmek için bir pricier modeli Vücut-Katı Hafif Ticari Spor Salonudur. Bir değil, bir değil, üç kişi aynı anda cihazı kullanabilir. Ünite iki 210-lb'ye sahiptir. ağırlık yığınları, bir tezgah presi, eğimli baskı, alçak sıra istasyonu ve daha fazlası. Bunun üzerine, bel desteği için konturlu yüksek yoğunluklu DuraFirm koltuk yastıkları gibi peluş özellikler, bu ev spor salonunu son derece konforlu hale getiriyor.
Body-Solid spor salonuna sahip insanlar, paranın değerinde olduğunu söylüyorlar. Ev spor salonunun, sağlık kulüplerinde kullandıkları egzersiz makinelerinin yanı sıra çalıştığını söyleyerek kaliteye hayranlar.
4 -
“Çok yüksek değil, çok düşük” fiyat aralığına giren bir dizi ev jimnastiği var ve eğer bir ev jimnastiği için tasarruf ediyorsanız ama bir servet harcamak istemiyorsanız, bunlar harika bir seçimdir. senin için. Bizim favorilerimizden biri Leg Press ile Powerline Home Gym. Düşük, orta ve yüksek kasnakların yanı sıra 160 libre ile geliyor. 210 lbs'ye yükseltilebilen ağırlık yığını.
Priceline Home Gym, mükemmel bir yükseklik sağlayan ayarlanabilir koltuklar sayesinde her boyuttaki kullanıcı için uygundur. Kullanıcılar, montajın biraz zor olmasına rağmen, ekipmanın kalitesinin fiyat noktası için mükemmel olduğunu söylüyorlar.
5 -
Uygun fiyatlı spor salonu seçenekleri, pahalı modeller kadar gösterişli olmayabilir, ancak yine de güçlerinizi geliştirmenize ve sağlık hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olurlar. Bu sistem çok fazla görünmese de, her kas grubunu egzersiz kitapçığıyla hedefleyen 50 vücut şekillendirme egzersizleri sunuyor. Çoğunlukla vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanırken, aynı zamanda daha sert bir kaldırma için 50 kilo ağırlığa kadar dayanabilir.
1.000'den fazla incelemeyle, müşteriler bunu sahip olduğu fiyat ve çok yönlülük için seviyor. Kurulumun yaklaşık yarım saat sürdüğünü ve günlük kullanımdan sonra iyi durumda kaldıklarını belirttiler.
6 -
Aile odasının bir köşesini bir ev jimnastik birimine adamak istemiyorsanız, portatif bir tasarım sizin için en iyisi olabilir. BodyBoss, bir dambıl ya da çöplük rafı ile yapacağınız hareketleri taklit etmenize izin verir, bunun yerine katlanabilir bir platforma takılan, kumaş kaplı direnç bantları kullanır. Taşınabilir tasarımı sayesinde, bu ev spor salonunu yatağın altında saklayabilir veya seyahat ederken yanınıza alabilirsiniz.
Geçmişte serbest ağırlıklar kaldırmış olan eleştirmenler bile, bu birimin etkili güç antrenmanı için bolca direnç sağladığını söylüyor. Hepsinden iyisi, egzersizleri daha kolay veya daha zor hale getirmek için bantları uzatabilir veya kısaltabilirsiniz, bu da BodyBoss'un tüm fitness seviyeleri için çalıştığı anlamına gelir.
7 -
Kişisel antrenörler, sadece vücut ağırlığınızı kullanarak etkili bir şekilde tonlama ve güçlendirme yapabileceğinizi size söyler - ve bu doğrudur. TRX süspansiyon sistemi, bu sonuçları en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur ve sistemi sabitlemek için bir yere (kapı gibi) sahip olduğunuz her yerde vücudunuzu şekillendirmenize izin verir. Sistemle 300'ün üzerinde egzersiz gerçekleştirebilir ve düzenli kullanımla, esnekliği, mobiliteyi ve istikrarı artırır.
Daha da iyisi, TRX sistemi portatiftir ve kullanıcılar tatile ve iş gezilerine sunmalarını söylerler. Ayarlamanın sadece 60 saniye sürdüğünü ve gün için çalışmayı bitirdikten sonra ürünü tekrar kutuda saklayıp görüntünün dışına yapıştırabileceğini biliyoruz.