Birçok koşucu bir maraton sırasında şüphe duyuyor, ancak mükemmel andaki mükemmel işaretin okunması, bu korkuları kafalarından çıkarmaya yardımcı olabilir. Bir maraton koşan arkadaşlarınız veya aileniz varsa, bu sloganlardan biriyle işaret yaparak ve doğru yerde durarak onlara bu kaba yamalar boyunca yardımcı olabilirsiniz.
Bir maratonun en zor kısımlarından bazılarının tepeleri, "duvarı" ve 20'yi geçen her mil olduğunu unutmayın.
İşte, maratonculara çok zor bir noktadan yardım edebilecek bazı ilham verici maraton işaretleri .
Tepeler veya Zor Noktalar için İşaretler
Bir tepe için maraton sahasını kontrol edin ve koşucuları bu engellerden geçirmek için ilham verici bir tabela ile hazır olun.
- "Yürürsün, hala acıyor olacaksın."
- "Kötü zor ama bunu anladın!"
- "Ağrı bırakmaktan hoşlandığı şeyle kıyaslandığında hiçbir şey değildir."
- “Bir gün bunu başaramayacaksın, ama bugün o gün değil!”
- "Havluya atabilirsin ya da yüzünü teri silmek için kullanabilirsin." -Gatorade
- "Bunu yapamayacağını söyleyen kafanın içindeki ses yanlış!"
- "Ateistler bile bir noktada dua eder!"
- "Herkesi kanepelerinde yeniyorsun!"
- "Öbürünün önünde bir ayağı. Hepsi bu."
- "Bacakların yorulduğunda, kalbinle koş."
- "Acı geçicidir. 26.2 sonsuzdur."
- "Tek gereken, sahip olduğun tek şey."
- "Eğitimine güven."
- "Bacaklarını kapat!"
Duvar için işaretler
"Duvar", bir koşucunun vücudunun mevcut tüm yakıtı yakmış olabileceği noktadır.
Genellikle 21 ve 22 mil arasında gerçekleşir. Maratoncular bu mesafeyi geçmezler, bu yüzden psikolojik bir bariyerdir. Bu noktada olun ve maratoncuya bazı teşviklerle destek vermeye hazır olun.
- "Tüm duvarların kapısı var."
- "Duvarı kır!"
- "Humpty Dumpty'nin de duvar sorunları vardı!"
- "Yaptığın her şeyi unut. Yapması gereken sadece bir Pazar 10k!" (Mile 20 için)
Son Mil İçin İşaretler
Bu son kilometreler, özellikle kabarcıklar, zırıldama ve bitkinlikten muzdarip bir koşucu için zihinsel dayanıklılık alır. Desteğinizi en çok kullanabilecekleri yer burası. Onları bitiş çizgisinde neşelendirmek isteyebilirsiniz, ancak son birkaç adımı atmalarına yardımcı olmak harika bir fikir.
- "Hayal edebiliyorsan, yapabilirsin." -Walt Disney
- "Bu mil işareti çoğu insanın ulaşamayacağından daha uzak."
- "Bitiş çizgisinde bira var."
- "Tarihteki yeriniz neredeyse güvenli."
- "Ayakların artık seni hayal kırıklığına uğratmayacak!"
- "Bu senin anın. Acıyı kutla."
- "Artık bir koşucusun, Sen bir maratoncusun."
- "Her adım atmak için daha az."
- "Kendi kahramanın ol!"
- "Seni tanımıyorum bile, ama seninle gurur duyuyorum!"
- "Çalıştığın nedenleri hatırla."
- "Bugün bir şampiyon gibi koş!"
- "Yorulmayı bırak ve harika olmaya başla."
- "Başarı tuzlu, tatlı değil!"
- "Bu bitiş çizgisine sahipsin!"
- "Cesaret yok, zafer yok"
- "Kolay olmayabilir, ama buna değer."
- "Bir maratonu bitireceksin!"
- "Son yakın!"
- "BİTİŞ"
Bir kelime
Maraton çalıştırmak için karar vermek büyük bir iştir. Maratonunuzun bu çabayı gösterdiği sıkı çalışmayı biliyorsunuz ve bunlar, hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olabilecek basit bir yol gibi işaret ediyor .
Zorluklar en iyisi olduğunda eğlenin ve hazır olun ve bitiş çizgisinde çabalarınızı takdir edeceklerdir.