Yıllık kararlara iki eksik bileşen? Hazırlık ve eğlence
Birçoğumuzun “tatiller” için yaptığı oldukça belirsiz referans, muhtemelen her birimiz için biraz farklı bir şey ifade ediyor. Bu terim, Şükran Günü'nden Yeni Yıl'a kadar geniş bir alana yönelik bir harekete dönüştü ve ne tür ritüeller, gelenekler, gözlemler ve toplantılar bu alanı doldurur.
Ortak noktaya sahip olma eğiliminde olan bir şey, yılın bu zamanının hem canlandırıcı hem de denemenin iyi ve kötü yollarla özel ve farklı olmasıdır.
Tatil stresi, zorlu ilişkilerden, seyahat çetelerinden, hoşgörülerinin ötesine geçen banka hesaplarına kadar pek çok türde gelir. Yalnızlık ve üzüntü ya da sevgi ve dayanışma birliği ve belki de bunların hepsinin bir karışımı olabilir.
Ancak, tatillerdeki tekil baskı, ifadesini, daha sonra düzeltmek için toplumsal bağlılıkta bulur. Kilo kaybı, Yılbaşı kararlarının en popülerlerinden biridir.
Öyleyse, temel düşünce, tatillerin bizi her türlü cazibe haline getirmesidir ve biz genellikle yenik düşeriz. Programlarımız ve belki de egzersiz rutinleri kesintiye uğrama eğilimindedir. Çoğunlukla, zorluk, tüm gıda ile ilgilidir. Yemek her toplantıda, partide ve elbette aile şöleninde merkez sahneye çıkıyor. Tatil kilo alımı de rigueur. Yani, tatil sonrası pişmanlıktır.
Hatta bir çirkin arama yaparsanız, tüm bunlar hakkında ayrıntılı tavsiye sıkıntısı bulamazsınız.
Burada mükemmel bir rehber var. Buradaki amacım, çözümün basitleştirilerek sorunun çözülmesinden ziyade çözümün belirlenmesi hakkında daha azdır.
Basit formülümün üç bileşeni var.
1) Sağlık İçin Ne Olduğunu Unutmayın
Tüm tatil stresi ve tatil sonrası pişmanlığın sebeplerinden biri de sağlığın ahlaki olmasıdır.
Bir şekilde iyi insanların iyi sağlık ve zayıf bedenleri olduğu ve bu yoldan sapmaların bir tür ahlaki başarısızlık ya da karakter kusuru olduğu fikrinden bahsettik.
Bu saçma sapan bir yük! Sağlık ahlaki bir ölçü değildir ve hatta amaç değildir. Amaç daha iyi yaşamak - daha iyi bir yaşam. Diğer şeyler eşit olmak, sağlıklı insanlar daha eğlenceli. Sağlığın gerçek değerinin sahip olduğunuz eğlenceye hizmetinde olduğunu unutmayın. Aniden, bayram, sağlık ya da tatile ilişkin kiloyla ilgili pişmanlıktan dolayı eğlenceyi parçalamak pek mantıklı değil.
2) Tatillerin Ne Olduğunu Hatırlayın
Çoğumuz için, tatiller de eğlencedir. İşler her zaman umduğu gibi işe yaramıyor, ama umut her şeyden ibarettir: iyi zamanlar, iyi yemekler ve en çok bizim için önemli olan insanlar. Tatiller, genellikle bazı hoşgörü içeren özel zamanlar olmalı. Mevsimlik koridordan geçerken ne kadar utanç verici.
Bizim sorunumuz tatil değil; tatiller sırasında, görüşüme göre, iyi zamanların dönmesine izin vermeliyiz. Sorunumuz, birçoğumuzun eğlence uğruna sağlığımızı geliştirmemiz için fırsat yarattığımız yıl olan 350 ya da daha fazla gün olma eğilimindedir. Tatil günlerinde overindulgence önlemek için benim tavsiyem tatilleri görmezden ve yılın geri kalanına odaklanmaktır.
Genellikle iyi beslerseniz ve egzersiz yaparsanız, tatil günlerinde kalkışlar çok az zarar verecektir. Ayrıca, gerçekten iyi bir yıl boyunca yemek yerseniz, yine de daha sağlıklı yiyecekleri tercih etme eğiliminde olacaksınız, ve hoşgörüsüzlükleriniz de kendilerini içerme eğiliminde olacaktır.
3) Yapıcı olarak Çözümleme
Hepimiz ırkların nasıl başladığını biliyoruz: hazır, hazır, git . Yeni yıl kararları maalesef “gitmek, hazır olsun ya da olmasın” türünden olma eğilimindedir. Sonuç tahmin edilebilir.
Bu yüzden vicdan azabı başka bir şaşkınlığa düştün. Tekrar gitmeden önce hazırlanmak ve ayarlanmak için çözün.
- En çok neyi, neyi, nasıl ve ne zaman değiştirmeyi isterdiniz?
- Size kim yardım edecek?
- Kim seni engelleyebilir?
- Mesafeye gitmek için neye ihtiyacın var, ve başlamadan önce onu nasıl alabilirsin?
- Gelecek yılki tatiliniz daha neşeli ve daha az stresli olacak?
Bunların cevapları daha fazla bilgi için aramaları davet edebilir, ancak başlangıçta belirtildiği gibi, bu tür detaylar kolayca kullanılabilir. Stratejiden önce, basitleştirin. Tatillerin özel olması gerekiyor. Sağlık yıl boyunca bir tekliftir. Ve onların her ikisini de önemli kılan ortak noktaları var: Her ikisi de hayatınızdaki neşeye ve eğlenceye katkıda bulunmalı.
Bunu akılda tutarak, Yeni Yılda sağlık ve mutluluk diliyorum.