Bir Mindwalk ile Zihninizi ve Ruhunuzu Besleyin
Dikkatli yürüyüş hayatın stresleriyle başa çıkmak ve Camino de Santiago gibi bir yolculuğa hazırlanmak için mükemmel bir yoldur.
"Mindwalks: Stres Rahatlatmak, Motive Olmak ve Ruhunu Beslemek için 100 Kolay Yol", New Age psikobabble kitabı değildir. Bunun yerine, sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir sorunun çözümü: günlük yürüyüşünüze nasıl ilgi duyulur.
Eğer kapıdan dışarı çıkmaya başlıyorsanız, bunu hissetmenin yanı sıra duyularınızı keskinleştirmenin ve belki de düşünme ve problem çözme süreçlerinizi atlamanın zamanıdır. MindWalks bunu yapabilir.
Mindwalking
Her MindWalk, yürüyüş sırasında konsantre olmanız için size bir aktivite sunar. Çoğunlukla fiziksel olandan çoğunlukla çoğunlukla düşünmeye kadar olan hissiyatı yönetiyorlar. Kitabı açtığımda psikopat kalkanlarım yükselmişti, ama MindWalks'den keyif aldığım için hızla aşağı indi.
100 farklı MindWalks ile, bu kitap yalnız yürüyenler için yararlı olabilir veya yürüyüş ortakları veya gruplar üzerinde odaklanmak için bazı aktiviteler verebilir. Anna'nın teyzesi Sissy'yi duymaktan bıktınız, ama yürüyüş ortağınızı daha iyi bir konuya kavuşturmak konusunda isteksiz misiniz? MindWalks'in bir kopyasını, ikiniz için saptırıcı faaliyetler sağlamak için alma zamanı!
Mindwalks Örnekleri
1. Tek bir özel şey bulmak için kendinize bir Özel Şey Trenini (bir görüş, bir ses, bir düşünce) - her yaptığınız yürüyüşte arayın .
Çevrenizdeki dünyaya daha fazla dikkat edeceğinizi ve gözden kaçırmış olabileceğiniz uyarı ayrıntılarını göreceksiniz. Bir MindWalk keşifler hakkındadır.
2. Bir Çevirme yapın: Birkaç adım için geriye doğru yürümeyi deneyin. Aynı zamanda, olumsuz düşüncelerin sizi rahatsız edebileceği her şeyi tersine çevirin. Kendinizi "tersine çevir" demeye, eski sorunlara yeni bir bakış açısı kazandırabilir.
3. Kendinize 3D Soru Sorma Bir sorunu çözmeye çalışıyorsanız, kendinize aynı soruyu 3 farklı şekilde sorun. Bir ikilemi farklı bir şekilde ifade etmek, düşündüğünüz cevaplara sahip olmanıza yardımcı olur.
4. Geçici bir Sanat Eseri Oluşturun: Yürürken küçük güzel nesneleri toplayın ve gözlerinizi memnun edecek bir şekilde düzenleyin - evde veya yolunuzda. Kendinize ve dünyaya gizli, geçici bir hediye oluşturun.
Yazar Mary Frakes
Yazar Mary Frakes, yürüyüşün boyundan aşağıya doğru daha fazla fayda sağladığını, problemler hakkında açıkça düşünmek, stresle mücadele etmek, hedefler koymak, hedeflere ulaşmak ve etrafındaki basit zevklerin ve manzaraların tadını çıkarmak için zaman kazandı. Çoğu yürüyüş kitabı, egzersiz için nasıl yürüyeceğimizi anlatır, ancak zihinsel faydalar için yürümeyi nasıl kullanacağınız ve motivasyonu ve ilgisini nasıl tutacağınız konusunda önerilerde bulunmaz.
MindWalks Web Sitesi
MindWalks kitabını, sizin için başka güzelliklere de sahip olduğu MindWalks web sitesinden satın alabilirsiniz.
- MindWalks Dergi: Keşifler Bir Kayıt. Özlü sözler ile boş bir günlük.
- Müzik ile MindWalks (ses bandı)
- Ücretsiz e-posta bülteni, Hayat Dersleri. Her birkaç haftada, size ilham vermek, sizi şımartmak ve iş, ev ve iç yaşam gereksinimlerinizi dengelemeyi kolaylaştırmak için bir dizi alıntı, ipucu ve yararlı öneriler bulacaksınız.
- MindWalks yürüyüş grubunun nasıl oluşturulacağı ile ilgili öneriler.
Açıklama: Yayıncı tarafından bir inceleme kopyası sağlanmıştır.