Hidratlı kalmak için bu ürünlerin bir kısmını deneyin
Koşarken, vücudun elektrolitleri terleyerek kaybeder. Elektrolitler vücudunuzun sıvıları tutmasına yardımcı olduğundan ve kas kramplarını önleyebileceğinden, 90 dakikadan daha uzun süre koştuğunuzda bunları spor içecekleriyle değiştirmeniz önemlidir. Bazı spor içecekleri de karbonhidrat içerir, bu yüzden uzun koşular ve yarışlar boyunca bunları enerji için kullanabilirsiniz.
Uzun mesafeli koşucular için en iyi spor içeceklerinden bazıları aşağıdadır. En sevdiğiniz lezzet ne olursa olsun, ihtiyaç ve tercihlerinize uygun bir seçenek bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
Nuun Tabletleri
Nuun hidrasyon tabletleri, vücudunuz tarafından hızla emilip, su ve elektrolit dengesini hızlı ve verimli bir şekilde geri kazanmaları için özel olarak formüle edilmiştir. Her ne kadar elektrolitlerle yüklü olsalar da, Nuun tabletleri karbonhidrat içermiyor, bu da onları şekerli spor içeceklerine tahammül edemeyen insanlar için iyi bir seçenek haline getiriyor.
Nuun tabletleri portatiftir ve kendiliğinden çözünen bir teknolojiye sahiptir, bu sayede anında spor içecekleri için koşu sırasında suya ekleyebilirsiniz. Bunlar, Gatorade'ı (genellikle yarış pistlerinde verilen spor içeceği) sevmeyen maratonerlerin bir alternatifi. Çünkü (bir koşu bandında veya ceplerinde) taşıması kolay ve yardım istasyonlarından suya eklenebilir. Tabletler muz, kızılcık, limon-kireç, narenciye, konacola ve portakal-zencefil gibi çeşitli tatlar içerir.
Daha
Gatorade Dayanıklılık
Gatorade Dayanıklılık, normal Gatorade'den farklıdır çünkü daha fazla elektrolit değiştirmeye ihtiyaç duyan dayanıklılık atletleri için tasarlanmıştır. Limon-kireç veya portakal aromalı olarak gelir ve normal Gatorade olarak iki kat sodyum içerir. Tadı düzenli Gatorade'ye çok benzer - sadece biraz tuzlu.
Maraton koşucuları çoğu zaman büyük şehir maratonlarının derslerinde Gatorade Dayanıklılığını bulacaktır, bu yüzden uzun koşuları sırasında içmeye çalışacak maratoncular için iyi bir şey.
Daha
Clif Bar Electrolyte Yedek İçecek
Clif Bar'ın Electrolyte Replacement Drink'i, terletirken vücudunuza en uygun oranda sıvıları iletmek üzere tasarlanmıştır. Yüksek seviyelerde sodyum ve tartlık içerir, böylece susuzluğunuzu giderir ve sonra susuzluğunuzu hafifçe bastırır.
Spor içeceği yüzde 92 organiktir, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum içerir ve limonata, gevrek elma (ayrıca kafein içerir) veya cran-razz tatları mevcuttur.
Daha
Powerbar Dayanıklılık Spor İçeceği
Çok tatlı olmayan hafif bir lezzetle, Powerbar'ın Dayanıklılık Sporu İçecek çalışırken hidrasyon ve kas yakıtı için idealdir. Bilimsel formüle edilmiş konsantrasyonu, hızlı sıvı emilimine izin verirken, sizi hidratlı ve enerjili tutarken karbonhidrat dağıtımını en üst düzeye çıkarır. Spor içeceği, sodyum ve potasyum da dahil olmak üzere anahtar elektrolitler içerir ve üç çeşidi mevcuttur: güneş çayı, meyve yumurtası ve limon-kireç.
Daha
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher, şekerli spor içeceklerine mükemmel ve doğal bir alternatif. Bu elektrolit içecek, şeker, yapay renklendirici, tatlandırıcı veya tatlandırıcı içermez ve artırılmış vitamin ve antioksidanlarla doludur. Ultima beş farklı lezzet çeşidinde mevcuttur: kivi-çilek, muz meyvesi, yabani ahududu, limonata ve portakal aroması.
Daha
Gu Brew Elektrolit İçecek Tabletleri
Bu GU elektrolit brew tabletlerinden birini sadece 16 oz suya ekleyin ve düşük kalorili (tablet başına sadece 10 kalori) en uygun sodyum ve potasyum karışımı ile içebilirsiniz. Çok şekerli olmayan hafif tadı için Gu Brew gibi koşucular. Altı farklı lezzetle geliyor: çilek limonatası, limonlu kireç, portakal, şeftali çayı, pembe greyfurt ve tri-berry.
Ayrıca bakınız: En İyi El Tipi Su Şişeleri
Daha