Bu Uygulamaları Telefonunuza Ekleyin, Stat
CrossFit antrenmanları zor . Onlar, her zamankinden daha büyük kazanımlar peşinde koşarak, sizi zorlamanıza zorlayan, yorucu oldukları için bilinirler. Fakat CrossFit rutininiz ile ilgili her şey bir zorunluluk değil. Doğru uygulamalarla, antrenmanlarınızı bulabilir, ilerlemenizi takip edebilir, aralıklarınızı zamanlayabilir ve akıllı telefonunuzda veya tabletinizde birkaç hızlı dokunuşla diğer sporcularla bağlantı kurabilirsiniz. Çok sayıda CrossFit uygulaması mevcutken (ve daha genel olarak daha fazla fitness uygulaması), ürün yelpazesini kendi aralarında bulmanız gerekmez. Buradaki uygulamalar mahsulün kremidir. Devam edin ve bir (veya iki!) Bir indirme yapın.
1 - Beyaz Tahta Ötesinde
CrossFit topluluğunda bilindiği gibi, Beyaz Tahta'nın ya da BTWB'nin ötesinde, en popüler CrossFit uygulaması eller aşağı. Sporcular için bir versiyon ve kutu sahiplerine yönelik bir versiyon sunmakta olup, her biri CrossFit'te atletik mükemmelliği ve toplumu teşvik etmek için tasarlanmış kendi özelliklerine sahiptir. Örneğin, sporcular antrenmanlarını takip edip paylaşabilir, çeşitli asansörler için maksimum temsilcilerini tahmin edebilir, sonuçlarını dünya çapındaki topluluğa göre karşılaştırabilir ve kutunun kendi skor çizelgesinde nereye yığıldıklarını görebilirler.
Web, iOS ve Android uygulamaları için sürümler kullanıma sunulsa da, bu sürümler kullanılabilir. Bireyler, 30 günlük ücretsiz deneme içeren, ayda 5 dolar veya yılda 50 dolar ödeyebilir. Kutu sahipleri, belirtilen sayıda sporcu için üyelik erişimini içeren, ayda 35 ila 200 dolar arasında değişen planları seçebilir. Örneğin, aylık 35 $ 'lık üyeliğe sahip bir kutu 25 üyeye erişim sağlayabilirken, ayda 200 dolar ödeyen bir kutu sınırsız sayıda üye ekleyebilir.
2 - WOD Genie
Eğer egzersiz seçeneklerinden çok etkilendiyseniz ya da CrossFit'in günün resmi egzersizini (WOD) izlemekten hoşlanmıyorsanız, WOD Genie'yi indirmek isteyebilirsiniz. Konsept basittir - uygulama, sahip olduğunuz ekipmana ve gerçekleştirmek istediğiniz egzersiz türüne göre sizin için bir egzersiz oluşturur. Ardından, uygulama, yürütme hakkında emin değilseniz üretilen egzersiz nasıl yapacağını göstermek için egzersizler, rep şemaları, açıklamalar ve videolar sağlar. Esasen, egzersiz planlamasının zorluğunu ortadan kaldırır, böylece odaklanmanız gereken her şey bir ter kırmaktır.
WOD Genie iOS ve Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.
3 - SugarWOD
SugarWOD, Beyaz Tahta'nın ötesine para için koşuyor. Bu ücretsiz uygulama, antrenman ve programların planlanmasını, izlenmesini ve analizini kolaylaştırmaya yardımcı olmak için sporculara ve kutu sahiplerine çözümler sunar. 1000'den fazla antremanın bir kütüphanesi, kutunuzdaki diğer üyelerle ve daha büyük CrossFit topluluğuna bağlanmak için araçlar ve WOD'larınızı kaydetmek ve PR'lerinizi izlemek için bir profil içerir.
Uygulama iOS ve Android'de kullanılabilir.
4 - myWOD
Belirli bir CrossFit kutusuna bağlı değilseniz, myWOD sizin için iyi bir uygulama olabilir. Diğer kullanıcılara ve kutulara bağlanmanıza ve bunları takip etmenize olanak tanıyan bazı işlevleri içeriyor olsa da, bireysel sporcunun biraz daha ilerisinde. Örneğin, kendi özel egzersizlerinizi oluşturabilir ve kaydedebilir, egzersizlerinizi bir takvimde izleyebilir ve görüntüleyebilir, ilerlemenizi zaman içinde görmek için belirli WOD'lar için sonuçlarınızı çizebilir ve her bir egzersiz için mükemmel antrenman ağırlığınızı bulabilirsiniz.
Bununla birlikte, bu ücretli bir uygulama olduğundan, iOS ve Android'de 3,99 ABD doları için olan myWOD'a abone olmayı seçmeden önce ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığını görmek için bir freebie ile başlamak isteyebilirsiniz.
5 - WOD Ruleti
WOD Roulette biraz huylu, ama sadeliği ferahlatıcı. Tek yapmanız gereken telefonunuzu sallamak veya "rulet" düğmesine tıklamak ve anında uygulama size rastgele bir egzersiz sunuyor. Seçenekler klasik kız WOD'lardan yeni ve farklı metkonlara kadar çeşitlilik gösterir ve antrenman önerisini beğenmediyseniz tekrar denemeniz yeterlidir.
Yeni egzersiz fikirleri sunmanın yanı sıra WOD Roulette, en sevdiğiniz antrenmanlarınızı ileride kullanmak üzere kaydetmenizi sağlar. Bunun dışında, işlevsellik sınırlıdır. İstatistiklerinizi veya ilerlemenizi takip etmek istiyorsanız, SugarWOD veya Beyaz Tahtadan Öte ile daha iyi durumda olursunuz.
Uygulama iOS ve Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.
6 - WODster
WODster, WOD Roulette gibi WOD jeneratörlerinin ve Beyaz Tahta'nın Ötesinde olduğu gibi daha fazla işlevselliğe sahip uygulamaların bir mashup türüdür. Uygulama, seçim için yüzlerce egzersiz sunuyor ya da çok fazla seçenek varsa, sizin için bir egzersiz seçecektir. Günlük WOD'larınıza fotoğraf eklemenizi, kendi özel zamanlayıcılarınızı oluşturmanızı sağlar ve rutininiz sırasında sizi takip etmenizi sağlar ve zamanla ilerlemenizi ve PR'lerinizi izlemenizi sağlar. Bununla birlikte, bazı uygulamalar kadar çok sayıda topluluk bağlantısı özelliği bulunmadığı için, bu sizin için önemliyse, SugarWOD veya Beyaz Tahtanın Ötesinde daha iyi bir seçenek olabilir.
Uygulama ücretsiz olarak kullanılabilir ve tamamen Android'de ücretsiz reklamdır.
7 - WOD Günlüğü
WOD Log, zamanla antrenmanınızın ilerleyişini takviminize, günlüğünüze ve analiz etmeye teşvik eden bir başka mükemmel antrenördür. Mevcut beceri düzeyinizi izlemek ve izlemek için daha sağlam bir sisteme sahiptir, her egzersiz için kullanmanız gereken ağırlığı belirlemenize yardımcı olur ve bireysel antrenmanları izlemenize yardımcı olacak entegre zamanlayıcılar sunar. Uygulamanın egzersiz veritabanı, diğer bazı uygulamalardan daha sınırlı olsa da, en yaygın, tanınmış benchmark egzersizlerinin 150'den fazlasına sahiptir ve kendi egzersizlerinizi oluşturmanıza olanak tanır.
Uygulama iOS ve Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.
8 - WODBook
WODBook WOD Log'a benzer, ancak egzersizlere erişmek ve sonuçları diğer yerel sporcularla karşılaştırmak için yerel kutunuza daha kolay bağlanmanızı sağlar. WODBook'un ücretsiz sürümü, egzersizler, zamanlayıcılar, takvim özellikleri, analizler ve tüm egzersizleriniz için bir maksimum maksimum tahmin dahil olmak üzere sağlamdır. Pratik olarak herhangi bir atlet için sağlam bir seçenek. Ancak, Pro sürümü göz ardı edilmemesi gereken bir özellik sunuyor: WODmachine. Bu antrenman jeneratörü bu listede bulunan diğerlerine benzemiyor. Bir veritabanından rastgele bir antrenman yapmak yerine, WODmachine özel olarak sizin için özel egzersizler oluşturmak için kendi giriş verilerinizi kullanır.
Uygulamaya ücretsiz olarak, PRO sürümü 2,99 $ 'lık bir uygulama içi güncellemesi olarak kullanılabilir.
9 - Cep WOD
Pocket WOD, bu listede başka bir yerde bulunan özelliklerin çoğuna sahiptir, ancak hepsi ücretsiz olarak sunulan birkaç ek bonus sunar. Her şeyden önce, uygulamanın kendisinin formunu oluşturmanıza yardımcı olacak premium hareket videoları ile birlikte kendi WOD'sini sunar. Uygulama, standart ağırlık dönüştürücüleri, zamanlayıcıları, izleme ve planlama günlüklerine ve veri yedeklerine sahiptir, ancak verilerinizi görmek ve diğer cihazlara aktarmak için www.pocketwod.com adresinden hesabınıza çevrimiçi giriş yapmanızı sağlar. Üstelik, Kahraman WOD'lerine odaklanıyorlar, düşmüş askerlere ve kadınlara bu WOD'ların adını verdiler.
Uygulama iOS ve Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.
10 - Paleo yiyin
CrossFit topluluğu sağlıklı beslenme konusunda yatırım yapıyor ve tercih edilen yemek planı yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı Paleo diyeti olma eğilimindedir. Diyet vermeye çalışmak istiyorsanız, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, Eat Paleo uygulamasını indirmeyi düşünün. Bu uygulama, kategori ve yemek türüne göre arama yapabileceğiniz güzel, ağız sulandıran resimlerle 200'den fazla Paleo dostu tarifler sunuyor. Uygulamanın veritabanındaki tariflere göre alışveriş listeleri bile oluşturabilirsiniz.
Bu uygulama iOS'ta ücretsiz olarak kullanılabilir.
11 - CrossFit Haberleri
CrossFit'ten yeterince yararlanamadığınızda, CrossFit News uygulamasını indirmeniz gerekir. Bu uygulama CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Cimnastik WOD ve daha fazlası gibi kaynaklardan haberleri, blogları, podcast'leri ve videoları toplar. En son haberleri bulmak için sürekli olarak web siteleri arasında sıçrayan gerçek bir zaman tasarrufu.
Bu uygulama Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.
12 - Kronik Zamanlayıcı
WOD üssünüzün kapsamı kapalıysa ve antrenmanlarınızı izlemekle veya başka sporcularla bağlantı kurmakla ilgilenmiyorsanız, tek ihtiyacınız olan tam bir egzersiz zamanlayıcısıdır. Kronik Zamanlayıcı, muhtemelen en basit kullanımlı zamanlama uygulamalarından biridir ve ciddi CrossFit sporcular için mükemmeldir. Tüm egzersizinizi, ısınma, çeşitli antrenman protokolleri ve soğuma için ayrı zamanlar dahil olmak üzere iş ve dinlenme dönemlerine ayırabilirsiniz. Örneğin, bir beş dakikalık ısınma, dört dakikalık yüksek yoğunluklu Tabata antrenmanı , kısa bir dinlenme periyodu, daha sonra bir zamanlanmış devre antrenmanı, ardından 10 dakikalık bir soğuma ile bir antrenman izlemek istiyorsanız, Tüm rutininiz için sizi takip edebilmek için kendi özel zamanlayıcınız.
Bu uygulama iOS'ta ücretsiz olarak kullanılabilir.