Gruplar ve Bireyler için Motivasyon Programları
Pedometrenizi kullanarak kendinizi daha fazla yürümeye motive etmek ister misiniz? Çalışanlarınızın daha fazla hareket etmesini mi yoksa okul sınıfınızı daha aktif olmaya teşvik etmek mi istiyorsunuz? Bir pedometre programı sizi ve başkalarını bu hedefe doğru motive etmek için kullanılabilir. Listelenen programlar ile, bir pedometre yürüyüş program kitabı, log veya çevrimiçi kulüp dahildir. Bazıları kurumsal bir sağlıklı yaşam programı veya okul mücadelesi için uygundur.
Fitbit gibi birçok fitness monitörü, çevrimiçi kontrol panellerine veya mobil uygulamasına yerleştirilmiş hedeflere, kupalara, rozetlere ve arkadaşça yarışmalara sahiptir. Ancak eski bir okula bağlı olmayan bir pedometreye sahip olabilir veya aynı markalı spor izleyicisine sahip olmayan kişilerle rekabet etmek isteyebilirsiniz.
Sağlık için günde en az 6000 adım hedeflemeniz ve kilo vermek için hedefinizin günde 10.000 adım olması gerekir. Pedometre yürüyüş programları da oturma süresini azaltabilir .
1 - Webwalking ABD Sanal Yürüyüş Günlüğü Programı
Webwalking USA oturumu, adım adım atlatmak için adım adım, mil ya da zamanınızı Amerikan Discovery Trail'de Atlantik'ten Pasifik'e kadar uzanan sanal bir yolda takip etmenin bir yoludur. İstatistiklerinizi kaydetmek için kullanılacak günlükleri yazdıracaksınız. Bu, kendi sanal yürüyüşünüzü oluşturmanın ücretsiz bir yoludur. Herhangi bir günde yürürken nerede olacağınızı düşünmek için kendi sitesinden American Discovery Trail ayrıntılarını keşfetmek isteyebilirsiniz.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker topluluklar, büyük ve küçük şirketler ve okullar için yürüyüş tabanlı sağlık programları tasarlar. Platformları ve uygulamaları Fitbit gibi popüler fitness izleyicileriyle bağlantı kurabilir veya kullanıcılar her gün adımlarını girebilir. Programlar özel olarak tasarlanmıştır, böylece grubunuz için doğru miktarda etkileşim, zorluklar ve ödüller alabilirsiniz. Hadassah için Her Adım Sayım gibi yenilikçi programlar yaptılar. Bu programda, kadınlar adım adım sayımlarını, ilgi alanlarını geçtikçe, tarih ve gelenekleri öğrenerek New York'tan Kudüs'e sanal bir hacca gitmek için pedometre adım sayılarını kullanırlar.
3 - Yeni Yaşam Tarzı Okul veya Atölye Pedometre Programları
Yeni Hayat tarzları, 20 farklı modelden oluşan okul ve yetişkin pedometre yürüyüş programlarını üç temel kitle (WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) ve BEK (Bare Essentials) ile sunuyor. İlk ve orta dereceli okullara veya gençlere ve yetişkinlere yönelik programlardan birini seçin. CHALLENGE grafikleri, çeşitli coğrafi bölgelere sanal bir yürüyüş yapmanıza izin verir.
4 - Dünya Yürüyüşü
Dünya Yürüyüşüne bir grup veya birey olarak katılabilir ve yürüyüşlerinizi takip etmek için kendi sitelerini veya uygulamalarını kullanabilirsiniz. Katılmak ve bağışlarla desteklenmek ücretsizdir. Birleşme sadece saniyeler alır ve zaman içinde yolunuza devam edebilirsiniz. Bu, bazı insanların akıllı telefonlar ve diğerlerinin olmadığı karışık gruplar için iyi bir çözümdür. Bir düzineden fazla rota arasından seçim yapabilir ve dünyanın birçok yerinde yürüyüşlerinizi izleyebilirsiniz. Hatta yürüdüğünüz yerin sokak görünümünü bile görüntüleyebilir ve ilerlemenizi yazdırabilirsiniz. Bireyler veya gruplar için sunabileceği çok kullanımı kolay bir site.
5 - CHALLENGE Şemaları
CHALLENGE çizelgeleri kendinizi, sınıfınızı veya kulübünüzü yürümeye motive etmenin harika bir yoludur. Amerika'ya karşı, Hawaii'ye, Vahşi Batı'nın karşısındaki yerlere doğru yürüyüş mesafenizi izlemek için grafikleri kullanın. Eğlenceli ve görsel, bülten panosunda veya buzdolabında bir uygulamayı kontrol ederken bir uygulamayı kontrol etmeyi hatırlamanıza gerek yok.
6 - Küresel Kurumsal Yarışma
Global Corporate Challenge, 2003 yılından beri dünya çapında bir milyon insana iştirak eden 100 günlük bir iş yeri sağlık sorunudur. Şirketler programı satın alır ve yedi kişilik ekipler oluşturur. Her çalışan günde en az 10.000 adım atmayı hedefleyen bir pedometre takar. Adımlarını çevrimiçi olarak kaydederek, dünya çapında sanal bir yarışa devam ediyorlar ve şirket içindeki diğer takımlarla rekabet ediyorlar.
7 - 10.000 Adım Bir Gün
Günlük 10.000 Adım, makul bir fiyat için 8 haftalık bir programdır. İsteğe bağlı bir pedometre, giriş ve koçluk ipuçları için web sitesine erişim, alıştırmalar ve ipuçları içeren basılı materyaller ve haftalık bir bülteni içerir.
8 - WalkingSpree
Bir şirket sağlık programı için WalkingSpree'ı küçük şirketlerden büyük şirketlere kullanabilirsiniz. Cep telefonundan adımlar almak veya uyumlu bir Fitbit veya Garmin pedometresini bağlamak için kendi uygulamalarını kullanabilirsiniz. Uygulamaya şirketinize özelleştirilebilir.