Uzun Egzersizlerinizi Yakıtlandırmak için Goo'yu kullanın
Hızlı bir şekilde yürürken veya uzun mesafeli bir olayda koştuğunuzda, bir enerji jeli size çiğnemeye gerek duymayan gerekli yakıtı verir. Sert nefes alırken bir enerji barı veya başka bir katı atıştırmalık yemeye çalışmak boğulma riskini doğurur. Enerji jelleri ile, onları ağzınıza sıkıştırın ve yutun. Emmesi için bir enerji jeli kullandıktan sonra su içmek akıllıcadır. Uzun yürüyüşlerde, ilk saatten sonra ve en az saatte bir jel kullanın. Jeller paket başına yaklaşık 100 kalori içerir.
1 - GU Enerji Jeli
GU enerji jeli, şeker acele etmeden sürekli enerji için karmaşık karbonhidratlar kullanır. Tatlar arasında Vanilya Fasulyesi, Çikolata Outrage, Orange Burst, Sadece Düz, Tri Berry ve Banana Blitz bulunur. Just Plain, herhangi bir tada sahip olmaksızın tatlı bir tadı, ama bir hayal ürünü vanilya ipucu. Bazı tatlar, daha güçlü Espresso aroması ve kafeine sahip olmayan çeşitli tatlar haricinde, kafein (bir fincan kahvenin beşte birine denktir) içerir. Kendi jel sıkma şişenizi doldurmak için 15 servislik bir torbada da alabilirsiniz. Bu, yolda daha az atık ve çöp kalması anlamına gelir. Organize bir yarışta temizlenmiş olsa da, antrenman yaptığınızda, uygun bir şekilde atabileceğinize kadar sizi çöp kutusuna taşımak için dikkatli olmanız gerekir.
Daha
2 - Carb-Boom Enerji Jeli
Carb-BOOM enerjisini karmaşık karbonhidratlara dayandırır ve basit şekerleri düşük tutar. Karbonhidrat-BOOM, çoğu enerji jelin cloying, yoğun şeker goo daha çok daha ferahlatıcı. Bir dene, onu sevebilirsin. Vanilya Portakal (kafein), Çilek Kivi, Muz Şeftali ve 1.4 gram folyo paketlerinde Elma Tarçın gibi lezzetlerle gelir. Ayrıca bir jel şişesi doldurmak için "büyük patlama" boyutunda geliyor.
Daha
3 - PowerGel
PowerGel, hem hızlı hem de sürekli enerji için yüzde 80 karmaşık karbonhidrat ve yüzde 20 oranında basit karbonhidrattır. Birçok tatta geliyor. Çikolata, Mandalina ve Çilek Muz, bir harman kafein, kola nut özü ve ginseng içerir. Mandalina iki kat kafeinlidir. Vanilya, Limon Kireç ve Tropik Meyve kafeinsizdir.
Daha
4 - Clif Shot Enerji Jeli
Clif çubuklarını üreten şirket ayrıca Clif Shot enerji jelleri üretiyor. Onlar organik yüzde 85 ve 90 arasındadır. Çikolata, Razz, Narenciye ve Viva Vanilya da dahil olmak üzere çeşitli kafeinsiz lezzetlerle gelirler. Kafeinli tatlar arasında Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha ve Sonic Strawberry bulunur ve bir fincan kahvenin yarısı kadar kafein eşdeğeri bulunur. Paket, sekmeyi takılı tutmak ve toprağı kirletmemek için bir "çöp tasması" ya sahiptir.
Daha
5 - Bal Stinger Doğal Enerji Jeli
Bal Stinger elektrolitler ve vitaminler ile doğal bal sağlar. Düşük glisemik indeksi vardır ve bu yüzden şeker boncuğu olmadan sürekli enerji verir. Bu bal lezzet ve enerji artışı için ginseng ekler bir Ginsting sürümü geliyor. Ayrıca meyve smoothie, acai ve nar, vanilya, mango portakal, kafeinli çikolata ve kafeinli çilek kivi de dahil olmak üzere organik tatlar var.
Daha
6 - Yarışınızda Hangi Enerji Jeli Verilecek?
Bir maraton ya da yarı maraton için kayıt yaptırdıysanız, web sitelerini kontrol ederek kursa enerji jeli sağlayacaklarını kontrol edin. Yarış sırasında özgürlüğünüzü almayı planlıyorsanız, uzun antrenmanlarınızdan birkaçında önceden antrenman yapmak akıllıca olacaktır. Bu şekilde sindirim sisteminizin iyi tolere edip etmediğini öğreneceksiniz.
Paket alımında kayıt çantasıyla denemediğiniz enerji jelleri için numune alabilirsiniz. Gelecekte kullanmak için bunları kaydedin. Unutmayın, yarış gününde ya da yarıştan iki gün öncesine kadar hiçbir şey yemeyin.
Bir walker veya yavaş koşucu iseniz, oraya gitmeden önce goo paketleri tükendi için jel tablo için hazırlıklı olun. Onlarda olsa bile, muhtemelen en sevdiğin lezzete sahip değiller. İhtiyacınız olduğunda sahip olacağınızı bilmeniz için kendi bilginizi taşımak akıllıcadır.