Ekinezya çayı, soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlar için popüler bir ilaçtır. Bazı insanlar ekinezinin ağrıyı hafifletebileceğini, kanseri önleyebileceğini, ruh sağlığını iyileştirebileceğini ve cilt problemlerini azaltabileceğine inanır. Ancak bilimsel topluluk ekinezya çayının yararları konusunda hemfikir değildir ve bazıları ekinezya yan etkileri ile ilgili endişelerini dile getirmiştir.
Ekinezya Çayı Nedir?
Ekinezya çayı en yaygın Echinacea purpurea bitkisinden yapılan bitkisel bir içecektir.
E. angustifolia ve E. pallida dahil olmak üzere diğer çeşitleri de bazı çaylarda ve ekstrelerde bir bileşen olarak kullanılabilir. Genellikle, bitkinin mor, koni şeklindeki çiçeği kurutulur veya çay yapmak için taze kesilir, ancak ekinezya kökleri ve yaprakları da kullanılabilir.
Ekinezya, Kuzey Amerika ve Avrupa'da yaygın olarak yetiştirilen çok yıllık bir bitkidir. Türler ayçiçeği, papatyalar ve ragweed ile yakından ilişkilidir.
Ekinezya çayı tadı genellikle dil-karıncalanma olarak tanımlanır. Aslında, bazı bitkisel ürün üreticileri bu kaliteyi bitkinin etkinliğinin kanıtı olarak görmektedir. Ekinezya genellikle nane ile ya da daha hoş bir çay yapmak için limon otu gibi diğer maddelerle birleştirilir.
Ekinezya çayı tadı hoşunuza gitmezse, birçok soğuk algınlığı ve grip hastaları ekinezya artı çayı daha fazla fayda sağlamak için tüketirler. Geleneksel çay, ekinezya ile kombine edildiğinde çay içicisine semptomlardan bir miktar rahatlama sağlayabilen sağlık yararları sağlayabilir.
Bazıları beklendiği gibi ekinezya çayında kafein yoktur. Bitkisel çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen geleneksel çaylar gibi üretilmez. Bu bitki çayını içtiğinizde, kafeinli çay içmekten alacağınız enerjinin artmasını sağlayabilirsiniz.
Ekinezya Çayı Nasıl Yapılır?
Gevşek yapraklı ekinezya çay veya poşetlerini çevrimiçi ve birçok sağlık gıda mağazasında satın alabilirsiniz. Bu içecekleri paket talimatlarına göre hazırlayın. Bu, Ekinezya çayı yapmanın en kolay yolu olacak.
Ancak, bir satıcıdan ekinezya satın aldığınızda malzemelerin kalitesine dair bir garantiniz yoktur. Bu nedenle, bazı tüketiciler evde taze veya kuru çiçekler, yapraklar ve kökler kullanarak ekinezya çayı yaparlar.
Ekinezya Çay Hazırlamak için 5 Adım
- Bir çay fincanı içinde bir ekinezya bitkisinin çiçek, yaprak ve kökleri yerleştirin. Bitki parçalarının kir olmadığından emin olun.
- Isı su 90-95º santigrat veya 194-205º Fahrenheit. Eğer sıcaklık kontrollü bir çaydanlık yoksa, kaynama noktasına getirin ve sıcaklığın biraz düşürülmesi için bir dakika bekletin.
- Bitki parçalarına sekiz ons su dökün.
- Çayın istediği kadar dik olmasını bekleyin. Genellikle geleneksel çayları dikmekten daha uzun sürer ve 15 dakika kadar sürebilir.
- İçmeden önce çiçekleri, kökleri, yaprakları ve tadı çıkarın.
Ekinezya çay içenlerin çoğu, çaylarına bal, zencefil veya başka lezzet arttırıcılar eklemekten keyif alır. Hoşunuza giden bir kombinasyon bulmak için farklı tatlarla deneyin.
Ekinezya Çay Sağlığı Faydaları
Ekinezya, bitkisel bir tedavi olarak kullanılmakta uzun bir geçmişe sahiptir. Amerikan yerlilerinin 1800'lü yıllarda batılı yerleşimciler tarafından kullanılmaya başlanmadan önce geniş çaplı rahatsızlıklar için tedaviyi kullandıkları bilinmektedir. Uzun bir kullanım öyküsü olduğu için, araştırmacılar otuz yıldır karışık sonuçlarla bitki üzerinde çalışıyorlar.
Ekinezya çayını içerken kazanamayacağınız başka ekinezya yararları olduğunu unutmayın. Örneğin, deri enfeksiyonlarını tedavi etmek için ekinezya nadiren kullanılır, ancak bu yararı kazanmak için doğrudan cilde uygulanmalıdır. Benzer şekilde, herpes, kulak enfeksiyonları, anksiyete, HPV ve diğer koşullar gibi durumları tedavi etmek için ekinezya kullanımıyla ilgili çalışmalar, çaydan daha konsantre olan ekstraktlar kullanılarak gerçekleştirilmiştir.
Ekinezya çayı içmek bazı sınırlı faydalar sağlayabilir.
- Soğuk algınlığı semptomlarını azaltın veya önleyin. Bazı araştırmalar, bitkinin hastalığın uzunluğunu azaltabileceğini ve maruz kalmadan önce ekinezinin alınması durumunda soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürse de, soğuk algınlığının şiddetini hafifletmek için ekinezya kullanımını destekleyen kanıtlar yetersizdir.
- Grip tedavisi veya önleme. Bazı kanıtlar çay gibi ekinezya içeceği içmenin bazı grip semptomlarını hafifletebileceğini düşündürmektedir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirin. Bazı laboratuvar ve hayvan çalışmaları, ekinezyaların iltihaplanmaya yardımcı olabilecek kimyasallar içerdiğini göstermiştir. Ancak, bu yararın insanlarda meydana geldiğine dair bir kanıt yoktur.
Son olarak, etkinliğin ekinezini araştıran çalışmaların çoğunun genellikle çay değil, otun bir ekstre formunu kullandığını belirtmek önemlidir. Buna ek olarak, araştırmacılar, ekinezyayı araştırmada kullandıklarında kalitesini doğrulayabilirler. Ne yazık ki, tüketiciler, bitkisel takviyeleri veya mağazalarda satın aldıkları çayların bütünlüğünü doğrulayamazlar. Aslında, bazı araştırmalar, mağazalarda satılan bitkisel takviyelerin her zaman ambalajda talep edilen içerik veya bileşen içeriğini içermediğini ortaya çıkarmıştır.
Ekinezya Çay Yan Etkileri
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bazı insanlar mide ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi gibi yan etkiler yaşatsa da, ekinezya çoğu insan için güvenlidir. Nadir durumlarda, özellikle ragweed, anneler, marigolds veya papatyalar alerjisi olanlarda ciddi alerjik reaksiyonlar oluşabilir.
Bazı insanlar, ektinaceadan kaçınmalıdır, bunlar arasında bağışıklık sistemi bastırıcı ilaçlar, tamoksifen kullananlar, alerjiniz veya astım varsa, hamile iseniz veya emziriyorsanız veya göz kapağı ameliyatı geçiriyorsanız. Ek olarak, ekinezya bazı ilaçları etkileyebilir. Eğer echinacea çay içmenin güvenli olduğundan emin olmak için ilaç alıyorsanız veya şu anda bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuzla konuşun.
> Kaynaklar:
> Ekinezya. Otlar, Botanik ve Diğer Ürünler Hakkında Memorial Sloan Kettering Bütünleştirici Tıp. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Ekinezya. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. 30 Kasım 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Ekinezya. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Ekinezya Tartışması: Çatlaklar için Bitkisel Çözüm? Doğu-Batı Tıbbı UCLA Merkezi. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/