En İyi Sağlık Geri Getiri bulmanıza yardımcı olmak için İpuçları ve Üstler Seçtikleri
Kilo kaybı beldesini ziyaret etmeyi düşünüyor musunuz? Birçok akıllı diyetçi, ilk etapta kilo alımına yol açan alışkanlıklardan ve yaşam tarzı uygulamalarından temiz bir mola vermek için evlerinden uzaklaşmaya başlar. Lüksü ödeyebilirseniz akıllıca bir yaklaşımdır, ancak sağlık spa'sine gitmek ucuz değildir, bu yüzden nereye gideceğinize karar vermeden önce ev ödevlerinizi yapmak akıllıcadır.
Sorulacak Sorular
Her beldede çok çeşitli kilo kaybı çekimleri, çeşitli yerler ve çeşitli hizmetler sunulmaktadır. Her program her dieter için uygun değildir. Zayıflamak için yerinizi ayırmadan önce bu soruları sorun.
- Program maliyetinde neler var? Birçok program her şey dahil, ancak bazı programlar program tamamlandıktan sonra test, özel sınıf veya koçluk için ücret ekler.
- Ne tür hizmetler sunulmaktadır? Her program kendi kendine takip etmek için ev ya da fitness programına girmek için belirli bir yemek planı gibi hizmetler sağlar. İstediğiniz konumun en önemli olduğunu düşündüğünüz hizmetleri sağlayacağını varsayalım. Hayal kırıklığını önlemek için önceden sorun.
- Çare sağlık personeli tıbbi ihtiyaçlarımı karşılayacak mı ve / veya ev sağlık ekibimle bağlantı kuracak mı? Diyetinizi veya egzersizinize katılımınızı etkileyen tıbbi durumlarınız varsa, sağlıklı kaldığınızdan emin olmak için personelinizde bir RN veya MD olup olmadığına bakın. Bazı programlarda, personele tıbbi konularda yardımcı olabilecek hekimler bulunmaktadır.
- Ne tür bir egzersiz sağlanır ve rahatça katılabilir miyim? Daha büyük bir bedeniniz varsa veya hareketinizi kısıtlayan yaralanmalarınız varsa, tesisin sınıflara ve etkinliklere katılmanızı sağlayacak ekipman ve hizmetler sunduğundan emin olun.
- Eve gittiğimde ne olacak? Geri çekilme sonrası servisler ve masraflar hakkında bilgi alın. Bazı programlar eve gittikten sonra koçluk maliyetine katlanmakta, ancak diğerleri ek ücret almaktadır.
- Benimle kaç tane katılımcı olacak? Küçük grup ayarını tercih ederseniz, programınızda yer alacak katılımcıların sayısını sorun.
- Kamp beslenme ihtiyaçlarımı destekleyecek mi? Mutfağın glutensiz, düşük sodyum veya vegan diyetinizi karşılayabileceğini düşünmeyin. Önceden sor.
En İyi Kilo Kaybı Resort hangisi?
"En iyi" kilo kaybı çekilme yoktur. Sizin için en etkili program, bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan programdır. Hangi programların size gösterildiğini görmek için aşağıdaki kategorileri keşfedin. Birçok kilo kaybı geri çekilme, birden fazla kategoriye girer, bu yüzden en iyi seçimlerinizi daraltmadan önce tüm listeyi tarayın. Son kararınızı vermeden önce en iyi seçeneklerle iletişime geçin ve sorular sorun.
Kilo kaybı beldesine yaptığınız ziyaret büyük bir yatırım olacaktır, ancak hayat boyu sağlıklı alışkanlıklar için temel oluşturabilir. Tüm seçeneklerinizi keşfetmeye ve en uygun olanı bulmaya ihtiyaç duyduğunuz kadar zaman ayırın.
Tıbbi kilo kaybı
Doktorunuz tıbbi bir durumu iyileştirmek için kilo vermeyi önerdi, kaybedecek önemli bir ağırlığınız varsa veya kilo verme yolculuğunuz sırasında hekim veya diğer tıbbi uzmanların yardımını istiyorsanız, o zaman bir tıbbi kilo kaybı seçmek isteyeceksiniz. geri çekilmek. Çoğu zaman, sağlık kontrolü yaptığınızda ve kilo verdiğinizde sağlığınızı izlediğinizde personelin bir değerlendirme yapması için hekimler vardır.
Bir sağlık kilo kaybı geri çekilme, bir diyet diyet veya fitness eğilimi takip etmek için olası değildir. Aksine, programınız kilo verme ve bakım için kanıta dayalı bilimsel bir yaklaşım temelinde geliştirilecektir.
Halihazırda değerlendirilecek tıbbi kilo kaybı merkezleri şu anda ağırlıklarını yenileyen Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Sağlık ve Uzun Ömürlü Enstitü (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) veya Cooper Clinic (Dallas Texas) 2018 yılında kullanılabilirlik için kayıp tatil köyleri.
En popüler seçim : Duke Diyet ve Fitness Merkezi
Yer : Durham, Kuzey Carolina
Programın uzunluğu: Duke'teki çoğu müşteri, daha kısa süreli (2 haftalık bir program gibi) mevcut olmasına rağmen 4 haftalık kilo verme programını seçmektedir. Tesis ayrıca bir "yüksek lisans programı" sunuyor, 4 haftalık programı tamamlamış ve bir tazeleme için geri gelmek isteyenlere yönelik bir konut inziva.
Maliyet : Bir haftalık program 2,975 $ 'dan başlar. Dört haftalık konaklama ücreti 8,385 dolardır. İki ve üç haftalık programlar da mevcuttur. Yüksek lisans programı 1045 dolara mal oluyor. Konaklamalar ek ücret karşılığında ayrı ayrı yapılır.
Neden bir seçim? Duke Diet & Fitness, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi ile bağlantılıdır, bu nedenle müşteriler üstün akademik ve tıbbi kaynaklardan ve en son kilo verme araştırmalarından faydalanabilirler. Farklı boyutlarda ve tıbbi ihtiyaçların karşılanması için çok çeşitli diyet ve fitness seçenekleri bulunmaktadır. Son zamanlarda bariatrik cerrahi geçirmiş hastalar da konaklayabilir. Sonradan bakım sağlanır, böylece müşteriler eve döndükten sonra destek hizmetlerine erişebilir. Duke Diet & Fitness 1969 yılında kuruldu, bu yüzden kaliteli bakım sağlamada uzun bir geçmişi vardır.
Hedef kilo kaybı geri çekilme
Kilo verme deneyiminizi egzotik bir yere seyahat ile eşleştirmek istiyorsanız, bol seçenek olacak. Uluslararası kilo kaybı tesisleri, tüm dünyadaki fitness ve seyahat anlayışlı müşterilerine hitap etmektedir. Bu sıcak noktaların çoğunda kendinizi şımartmış hissedersiniz, bu da kilo verme sürecini daha çok hoşgörülü hale getirebilir ve diyet ve egzersiz yapmayı kolaylaştırabilir.
Bununla birlikte, eve dönüş, tipik günlük rutininizin bu destinasyonlardaki küratörlü deneyim kadar lüks veya egzotik olması muhtemel olmadığı için daha da zor olabilir.
Gidilecek kilo kaybı beldeleri arasında, Rancho La Puerto (Baja California Meksika), OneWorld Ayurveda (Bali Endonezya) ve Thai tabanlı aktif giyim şirketi tarafından desteklenen Flexi-Lexi Fitness (Tayland) çekimleri bulunmaktadır.
En popüler seçim : BodyHoliday
Konum : Saint Lucia
Sunulan hizmetler: The BodyHoliday'da sunulmayan neredeyse hiçbir diyet, fitness veya kilo verme hizmeti yoktur . Tesiste kaliteli beslenme hizmetleri, Ayurvedik diyet ve sağlıklı yaşam hizmetleri, uzman fitness eğitimi ve yelken, yüzme, botcamp, yürüyüş, kürek tahtası, eğirme, germe, tenis, muharebe fitness, su voleybolu, okçuluk gibi geniş bir yelpazede faaliyetler sunulmaktadır. , ve çok daha fazlası. Tam bir spa da mevcuttur.
Ocak 2018'den itibaren BodyHoliday, beslenme uzmanları ve egzersiz fizyologları tarafından haftalarca süren kilo kaybı çekimlerini de sunacak.
Maliyet: Sonuç, her şey dahil (her şey dahil) gecelik kişi başı 555 dolardan başlayan fiyatlarla. Kilo Kaybı Çekme Maliyeti, kişi başı gecelik 756 $ 'dır (her şey dahil).
Neden bir seçim? Bilimsel araştırmalar, insanlar egzersizi oyun olarak gördüklerinde, uzun süreler boyunca onların fitness rutinlerine bağlı kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. BodyHoliday'daki camaraderie ve tesisin çok çeşitli aktiviteleri, formunuza girerken ve kilo verdiğinizde oynamayı kolaylaştırır. Tesis personeli, kapsamlı bir deneyimi koordine etmek için birlikte çalışarak diyet, beslenme ve egzersiz hedeflerinizi karşılarken lüks bir ortamda eğlenmenizi sağlar.
Spa ve Lüks Kilo Kaybı Tatil Köyleri
Kilo kaybı yorucu ve titiz bir arayış olabileceğinden, pek çok gezgin rahatlatıcı bir spada yolculuklarına başlamayı seçer. Fitness dersleri, masaj, şef odaklı menüler gibi tipik spa olanakları kilo verme sürecini daha az stresli hissettirir. Bu fitness ve kilo kaybı merkezlerinin bazıları lüks oteller içinde yer alırken, diğerleri tek başlarına kampüslere sahiptir.
Kilo verme hizmetleri ile kaplıcalar arasında Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Spor Kampı (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (birden fazla konum) ve Hilton Head Health (Hilton Head, Güney Carolina) bulunmaktadır. ).
En iyi seçim: Çiftlik (Malibu veya Westlake Village, California) ve Cal-A-Vie (Vista, California)
Sunulan hizmetler: Her iki mekanda da gelenek spa hizmetlerini bulacaksınız, ancak her biri şekil almanıza veya incelemenize yardımcı olacak ek programlar sunar. Cal-A-Vie, yeni bir WellnessFX dijital teşhis ve alışkanlık izleme programı sunmaktadır ve The Ranch, fiziksel dayanıklılığı artırmak için ilham verici vegan mutfağı ve açık hava programları sunmaktadır.
Maliyet: The Ranch'teki fiyatlar, dört haftalık bir toplam dönüşüm için 3,900 $ (dört günlük program) ile 30.000 $ arasında değişmektedir. Cal-A-Vie'nin fiyatları, yedi gecelik konaklamalarda 3 gece kaçamak için 4,275 $ 'dan 9,425 $' a başlıyor.
Neden bu üst seçimler? Bu sağlık ocaklarının her ikisi de, kilo verme için özel programlar ile eşleştirilmiş geniş kapsamlı lüks hizmetler listesinden dolayı iyi bir sıralama sergilemiştir. Cal-A-Vie’de konuklar, şef tarafından hazırlanan yemeklerin tadını çıkarabilir ve günlük 1500, 1800 veya 2000 kalori alımını seçebilir. Her konuk, fitness dersleri ile diyetin ve kilo almayla ilgili yaşam tarzı alışkanlıklarının değiştirilmesi için destek sağladığını ileri sürmek için sizinle birlikte çalışan kayıtlı diyetisyenle görüşür.
The Ranch’de konuklar, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini restore etmelerine yardımcı olan iç ve dış mekan etkinlikleri arasından seçim yapabilir. Westlake Village'da konaklayan Ranch misafirleri, vücut yağ ve metabolik testler, yemek pişirme kursları ve günde 1.400 kalorili organik, bitkisel bazlı diyet dahil California Sağlık ve Uzun Ömür Enstitüsü'nün hizmetlerinden yararlanır.
Ünlü kilo kaybı geri çekilme
En sevdiğiniz ünlüleri çevrimiçi veya televizyonda izleyerek kilo vermek için ilham aldıysanız, kişisel olarak onlarla bağlantı kurarak yolculuğunuza devam etmek isteyebilirsiniz. En Büyük Loser Resorts, gösterinin hayranları arasında popüler. Şirketin New York, Kaliforniya ve Florida'da lokasyonları var.
En Büyük Loser Resorts, televizyon şovu tarafından lisanslı olmasına rağmen, televizyonda gördüğünüz ünlülerin koçluğu olmayacaksınız.
En iyi seçim: Resmi Hungry Girl Cruise
Yer: Fort Lauderdale, FL'den ayrılıyor ve çok sayıda destinasyon ziyaret ediyor
Sunulan hizmetler: Aşçılık kursları, oyunlar, interaktif gösteriler, hediyeler ve tartışmalar
Maliyet: 7-14 Nisan 2018 için 1.270 ila 2.963 $
Neden bir seçim? Bu yolculukta tuttuğunuz şirket onu en iyi seçenektir. Açlık Kız (Lisa Lillien) seyir süresince gemide olacak ve Hungry Girl etkinliklerine öncülük edecek. Aynı şekilde düşünen diyetçiler tarafından kuşatılacaksınız, böylece kilo verme yolculuğunuzu hızlandırmak için ipuçları, öyküler ve deneyimler paylaşma fırsatına sahip olacaksınız.
Yoga ve Bütünsel Kilo Kaybı Özürler
Şu anda bir yoga uygulamanız varsa veya bir tane başlatmak istiyorsanız, kilo verme programı sağlayan bir yoga çekimi yapmayı düşünün. Birçok yoga, ulusal ve uluslararası olarak Ayurvedik ilacı bırakıyor ve zayıflamanıza yardımcı olacak bir Ayurvedik diyet önerebiliyor.
Bu gözden geçirmenin diğer bölümlerinde bahsi geçen beldelerin ve geri çekimlerin çoğu, kilo verme hizmetleriyle birlikte yoga programları sunmaktadır. YogaKoh, Montana, Bali, Maldivler ve Meksika'daki yerler ile başka olası bir husustur.
Top Pick: Diyet Kripalu Yaklaşım: Bütünleştirici Kilo Verme Programı
Yer: Stockbridge, Massachusetts (Berkshire Dağları'nda)
Sunulan hizmetler: Sağlıklı yaşamı, kilo vermeyi ve kilo vermeyi destekleyen beslenme davranışlarına ve dikkatli yaşam tarzı uygulamalarına odaklanan beş günlük sürükleyici kilo verme programı. Yoga, yemek kursları, beslenme dersleri ve açık hava egzersizi dahildir.
Maliyet: 483 $ (öğrenim) ve konaklama için 375 USD (2 gece) ile 836 $ (2 gece) arasında değişmektedir.
Neden bir seçim? Birçok kilo kaybı çekimi, programlarını belirli bir egzersiz programı ve önceden belirlenmiş beslenme hedefleri etrafında geliştirir. Kripalu'da, katılımcılar neden yediklerini ve daha sağlıklı seçimler yapmak için neler yapabileceklerini inceleyerek daha fazla zaman harcıyorlar. Diyetçiler, takip etmek için belirli bir yemek planı ile eve gitmezler, fakat Kripalu'da kurdukları temel üzerine kurmaya devam edebilmeleri için başkalarıyla bağlantı kurma fırsatına sahip olurlar.
Kripalu'daki ortam nefes kesicidir, böylece katılımcılar fiziksel aktivite için dışarı çıkmaya teşvik ederler. Ve (çoğunlukla vejeteryan ve vegan yiyecekler) yemekler, hem lezzetli hem de eğlenceli bir şekilde sağlıklı beslenmeyi sağlıyor.
Açık ve vahşi kilo kaybı geri çekilme
Yürüyüşçüler, sırt çantalı gezginler ve diğer açık hava meraklıları, açık hava keşfini teşvik eden yerlerde kilo verme programlarını takdir edeceklerdir. Bu tesisler, kalorileri yakan ve dayanıklılık yaratan kendini keşfetme ve fiziksel zorlukları teşvik eder.
Bu kategorideki seçenekler arasında Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat ve Spa (Shandaken, NY), Fox Run'da Green Mountain (Ludlow, Vermont) veya Catskill Dağları'nda bulunan Jumpstart yer alır.
En iyi seçim: Kırmızı Dağ Kilo Kaybı ve Living Well Retreat
Yer: Ivins, Utah
Sunulan hizmetler: Yürüyüş, fitness dersleri, fitness ve beslenme danışmanlığı, grup çalıştayları ve yemek pişirme demoları içeren yedi günlük bir program.
Maliyet: her şey dahil kişi başı 2.200 USD
Neden bir seçim? Bu kapsamlı program, her bir misafirin kendi özel ihtiyaçlarını karşılamak için kişiselleştirilmiştir. Her konuk varıştan önce Wellness Müdürü ile görüşür ve daha sonra geri çekildikten sonra tekrar ona bağlanır. Konuklar, evde kişiselleştirilmiş beslenme ve fitness programlarının yanı sıra, uzun süreli kilo verme ve kilo bakımını engelleyen barikatlara hitap eden dikkatli beslenme uygulamaları ve becerileri konusunda rehberlik eden araçları da getirmektedir.
Bir kelime
Bir sağlık veya fitness beldesindeki zamanınız kilo kaybı için sağlıklı bir temel oluşturmak için eşsiz bir fırsat sağlayacaktır. Önemli becerileri öğrenecek ve hatta belki de yolculuğunuz boyunca size destek olacak arkadaşlarla bağlantı kuracaksınız.
Sizin için en iyi kilo kaybı geri çekimi seçtikten sonra, deneyiminizi daha değerli kılmak için ziyaretinizden önce yapabileceğiniz şeyler olup olmadığını öğrenin. Örneğin, bir yemek günlüğü tutabilir, kolay bir egzersiz programına başlayabilir veya bir kontrol için doktorunuzla randevu alabilirsiniz. Ziyaretinizden önce yapabileceğiniz daha fazla şey, kilo vermeniz ve eve döndüğünüzde kilo vermenizdir.