Bu bulgular daha iyi sağlık için yolunuzu atlamanıza yardımcı olabilir
Zıpla atlama sadece çocukların oyunu değildir. Geleneksel oyun alanı, alt bacakların güçlendirilmesinden, koordinasyon ve bilişsel işlevlerin geliştirilmesine kadar, yetişkinler için de sağlık yararlarına sahiptir. Aynı zamanda bir dakikadan fazla 10 kalori yakan bir katil kardiyovasküler egzersiz. En iyisi, gitmeniz gereken tek şey rahat bir çift ayakkabı ve ipin kendisi, onu şekillendirmenin ucuz bir yolu.
Her fitness hedefi için, sizin kilo vermeniz, kas tonunuzu iyileştirmeniz, dayanıklılığınızı arttırmanız veya hatta ilk kez ipi nasıl atlayacağınız hakkında bir ip atlama var. İp atlama ipleri hakkında ipuçlarını öğrenmeye hazır mısın? Egzersiz koleksiyonunuza eklemek için en iyi seçmeler için okumaya devam edin.
En son atladığınız ip, okul oyun alanında çift hollanda oynuyorken, kullanımı kolay bir ipe yatırım yapmak en iyisidir. XLYSports ipi başlamak için harika bir yerdir. Sadece yeni gelen bir kişiyi rahatça gezebilecek bir şey değil, aynı zamanda rahatsız edici bir antreman için yuvarlandıktan sonra sorunsuzca sallanıyor ve kolayca kuruyor.
9 '8' 'uzunluğunda olan halat kolaylıkla ayarlanabilir ve rahatlık için köpük tutamaklara sahiptir. İpe sahip olan bir kişi, mükemmel bir ağırlık olduğunu söyler ve onunla dalgalandığınızda (bir atlamayı kaçırdığınızda olduğu gibi) incitmez.
İp atlama, genel olarak, kalori yakmak için mükemmeldir, ancak ağır halatlar, onları daha hızlı yakmanıza yardımcı olabilir. Bu RopeFit çekme, sağlam poli Dacron ipinden yapılır ve seçtiğiniz versiyona bağlı olarak sekiz libreye kadar ağırlığa sahiptir. Hem 1.5 '' hem de 2 '' kalınlıklarında mevcut ve iki uzunluk seçeneğiyle geliyor (altı kişi ve daha uzun kişiler 10 metrelik ipi seçmeli ve daha kısa insanlar 9 metrelik ipe gidebilir).
Ekstra ağırlık, kilo vermek ve kilo verme hedeflerinize daha da yakınlaşmak için bir saatte 1000 kalori yakmanıza yardımcı olur. Gözden geçirenler, RopeFit'in normal bir atlama ipinden önemli ölçüde daha ağır olduğunu, ancak onu sallamak için gereken ekstra zorluğun kasları hızlıca inşa eden yüksek kaliteli bir kardiyo egzersizi sağladığını söylüyor.
İp atlama antrenmanını hızlandırmanın en iyi yollarından biri, rotasyonlarınızda daha hızlı olmaktır. Kas ipi ustası, süper hızlı dönüş sağlayan 90 derecelik bir tutamağa ve bükülmez termoplastik poliüretan-kıyılmış tel kabloya sahiptir.
WOD'luların sahipleri Whipper, eğer çiftin altında ustalaşmak istiyorsanız (ipin her bir atlayışınızda iki kez altından geçtiği zaman), bununla birlikte gitmesi gereken ip budur ve bir yorumcu, bunun en hızlı ve en yumuşak zıplama halatı olduğunu söyler. hiç kullanıldı. Her satın alma, ekstra rehberlik ve uyumluluk sağlama için 20 adet atlama ipi egzersizine sahip bir e-kitap ile birlikte gelir.
Boks veya MMA egzersiz rutininizin bir parçasıysa, zorlu egzersizlerinize ayak uydurabilecek dayanıklı bir atlama halatına yatırım yapmak isteyeceksiniz. Poliüretan kaplı bir kablo çekirdeğinden hazırlanmış Coolwoo atlama ipi, daha yumuşak dönüşler için güçlü 360 derece metal bilyeli yataklara sahiptir. Satın alma ayrıca, daha gelişmiş egzersizler için harika olan daha kalın bir kablo halatı ile birlikte gelir.
Atlama ipi, çift taraflı, yüksek dizler ve çevikliği ve kardiyovasküler sağlığı iyileştiren diğer hareketler için kullanılabilir. Gözden geçirenler, ipin hızlıca ellerce döndüğünü ve hızlı bir sıçrama ve daha yoğun bir ter seansı yapıldığını söylüyor.
Fitness meraklıları, bu teknoloji meraklısı bir şeyle egzersiz yapmayı çok sevecekler. Tangram Factory atlama ipi - ki bu siyah veya altindan geliyor - bir dizi harika özelligi var, ama bizim favorimiz, kaç kez atladiginizi saymaya devam etmeyi ortadan kaldiriyor. Sihir gibi, ipin içine yerleştirilen LED ışıkları, atladığınız sırada önünüzdeki havada tekrarlanan tekrar sayısını gösterir.
Gözden geçirenler, LED ışıklarında ilerlemelerini görmenin, onları daha fazla zıplamaya teşvik ettiğini söylüyor. Ama yüksek teknolojili faydalar orada bitmiyor. İp ayrıca, Smart Gym mobil platformuyla (iOS, Android, Apple watch ve Pebble watch'da kullanılabilir) eşleştirerek, sizi tamamladığınız yanıkların ve yaktığınız kalorilerin nasıl olabileceğini izler ve hatta arkadaşlarınızla rekabet etmenize olanak tanır.
Bu bölümlü stil ipi tanıdık geliyorsa, bunun nedeni beden eğitimi dersinden tanımanız olabilir. Boncuklu, kırılmaz plastik, düzgün dönüşleri sağlamak ve sallanırken kullanıcıya daha iyi kontrol sağlamak için ipe biraz ağırlık katmaktadır. Naylon kablo çok uzunsa, uç kapağını çıkartarak, ipi tutamaçtan yukarı çekerek ve daha sonra uygun uzunlukta keserek kolayca ayarlayabilirsiniz.
Ek bir bonus olarak, Survival ve Cross jump ipi insanların fitness deneyimlerinden daha fazla yararlanmasına yardımcı olmak için bir PDF kılavuzuna sahiptir. Gözden geçirenler, atlama ipinin dayanıklı olduğunu ve şirketin en iyi müşteri hizmetlerini övüyorlar.
Bir bardak büyüklüğünde atlama ipi ile sağlıklı eğlenceye katılmak için tots alın. İpliklerin yüzde 100 pamuktan yapıldığı ve kulpların yüzde 100 geri dönüştürülmüş plastikten yapıldığı göz önünde bulundurulduğunda, Yeşil Oyuncakların iplerini oynamak için ipuçlarını vererek iyi hissedebilirsiniz. Ayrıca güvenli ve toksik değildir (ambalajlar bile soya mürekkepleriyle basılır).
Ayarlanabilir ip 7 metre uzunluğunda ve beş yaş ve üstü çocuklar için uygundur. Green Toys atlama ipi sahipleri, tıknaz tutamaçların, çocukların ipi nasıl kullanacaklarını ve ipin kendisinin çok yüksek kalitede olduğunu öğrenmelerini kolaylaştırdığını söylüyor. Bu, oyun zamanından sonra bile dayanacak bir oyuncak!