ABD News & World Report tarafından “en iyi diyet” in yıllık değerlendirmesi, Times Meydanı'nda o dev kristal topun düştüğüne dair hevesli bir beklenti yaratamayabilir, ancak medya tarafından dikkati çekecek şekilde değerlendirilir, oldukça yakındır. Bu yıl farklı değil ve 2017'de en iyi diyet sıralamaları gündemdeki zamanlarının tadını çıkarıyor.
Bu projenin hakimlerinden biri olarak hizmet ettim, geçen 7 yıl boyunca inanıyorum.
Bu son sürüm için, 19 meslektaşımın şirketindeydim. Her bir girdinin 38'ini, sayısal puan sistemi kullanarak yedi performans kategorisi boyunca puanladık ve editörler daha sonra son sıralamaları belirlemek için puanlarımızı topladı.
İçeriden birinin bakış açısını değerlendirdiğim için, sonuçların kamuoyunun görüşüyle birlikte, buradaki kalabalıkların, en iyi diyet raporunun en iyi ve en kötü yönleri hakkındaki perspektifimi takdir edeceğini düşündüm.
En İyi Diyetler Raporunun En İyisi
Şirket iyi. Diyetleri puanlamaya davet edilen uzmanlar paneli her zaman etkileyicidir ve gerçekten dahil edilmesi bir ayrıcalıktır. ABD Haberleri ve Dünya Raporu , farklı perspektiflerin, kimlik bilgilerinin ve disiplinlerin ele geçirilmesinde ve böylece melez canlılığı ile sıralamaları bildirmede büyük bir iş çıkarmaktadır.
Ağır kaldırma yok. İncelememiz için bize sağlanan bilgiler, etkili kararların alınmasını kolaylaştıracak şekilde güzel bir şekilde düzenlenmiştir.
Her bir diyete, sadece göze çarpan özellikleri değil, aynı zamanda ilgili araştırma ve verileri de içeren genel bir bakış elde ediyoruz. Skor sayfaları da kullanıcı dostu olup, her birimizin aynı ölçeklerdeki her diyete aynı puanlar vermesini kolaylaştırır.
Tek elden alışveriş. En önemlisi, elbette, siz, okuyucu, nihayet göreceksiniz.
Orada, ABD Haber ve Dünya Raporunun çok değerli bir hizmet sağladığını düşünüyorum. Sonuçta, diyetler kısa bir sıralama ile veya olmadan, diyet alışveriş yılda bu kez gerçekleşecek. Bu yıllık rapor temel olarak şöyle diyor: Eğer yeni bir yıl diyet için alışverişe gidecekseniz, buradan başlayın ve alandaki uzmanlarla nasıl çalıştığını öğrenin .
Bu rapor için gözden geçirilen diyetlerin envanteri her yıl genişlediğinden, gerçekten herkes için tek seferlik diyet alışverişi için bir fırsat sunuyor. Okuyucular, kişisel sağlık veya kilo hedefine göre diyet seçebilir veya genel olarak en iyi performans gösteren diyetlerden seçim yapabilir. Ancak tüm diyetler güvenlik ve besin bütünlüğü açısından puanlandığından, sıralama listelerinin herhangi birinin üstünde bir diyet seçilmesi makul bir seçim yapılmasını garanti eder. Bu raporda iyi performans gösteren tüm diyetler temel olarak mantıklıdır.
Zevkinize uyun. Son olarak, bu rapor diyetle ilgili iki temel hakikati onurlandırmaktadır. Birincisi, iyi bir sağlık için temel yemek yeme temasının iyi oluşturulduğu ve tartışmaya açık olmadığıdır. Her tanımın ve küresel fikir birliğinin büyük bir kanıtıdır. Tamlığı, güvenliği ve hastalığı önleme kapasitesi de dahil olmak üzere birden fazla kategorideki diyetleri sıralayarak, bu rapor, temaya uygun olan her liste diyet deseninin en üstünü güvenilir bir şekilde ortaya koyar.
İkincisi, diyetin egzersizle bir özelliği paylaşmasıdır: bazı yönlerden “en iyisi” aslında yapacağınız şeydir! Bir diyet paterni ne kadar iyi olursa olsun, kendini yutmaya yetmezsen çok iyi olmaz. Diyet seçeneklerinden oluşan bir menü hazırlayarak, bu rapor sizi ve aileniz için işe yaraması muhtemel olan yemeğin temeli üzerinde varyantı bulmanızı sağlar. Projenin açıkça pop kültürü çekiciliği var, fakat halkı sağlığın teşviki ve kilo kontrolü için iyi beslenmenin mantıklı, ıslatılmış varyantlarına yönlendirerek, bazı gerçek halk sağlığı da hak ediyor.
En İyi Diyetler Raporu'nun En Kötüleri
Pembe resim var, burada birkaç diken var.
Kötü bir soruya iyi bir cevap yok. Çok açık söylemek gerekirse, “diyet” in kötü bir fikir olduğunu düşünüyorum. Her türden diyet planları, insanların hem gidip hem de gittikleri şeyler olma eğilimindedir. Sonuç olarak, bunların hepsi, sağlık ve kilo için iyi beslenmenin kalıcı sorununa geçici çözümler ve bu konudaki zevkleri sarmaktadır.
“ Bu yıl hangi diyeti denemeliyim? “Kötü bir soru, o zaman ne kadar dikkatli bir şekilde harmanlanmış ve itlaf edilmiş olursa olsun, iyi bir cevap yoktur. Birey olarak ve bir kültür olarak, bir ömür boyu sağlığı besleyen bir diyet modeline doğru çalışmalıyız. Bir diyete devam etmek için böyle bir çabada çok az yer var.
Kimse bir ada değil. ABD Haber ve Dünya Raporundaki editörlerimiz, puanlama sürecine değer katacağımızı düşündüğümüz ek kategorilerin olup olmadığını soruyorlar ve şimdiye kadar, bana bir öneride bulunmadılar: bir aile için uygunluk .
Akran hakemli dergi Çocukluk Obezitesinin baş editörlüğünü beş yıl geçirdim ve ülkemizde çocukluk çağı obezite salgınının kapsamı ve etkisinden daha iyi bir perspektife sahip oldum. Buna göre, ebeveynlerin çocuklarını geride bırakan diyetlere “devam” etmesinden sorumlu olduğunu düşünmüyorum.
Ancak argüman, diğer yönde de güçlüdür. Birlik içinde asla sahip olamadığımız bir güç var. Aileniz yemek yerken diyet yapmaya çalışmak neredeyse hiç işe yaramıyor. Daha iyi yemek için birlikte çalışan aileler birbirlerini güçlendirebilir, hane halkının “kültürünü” değiştirebilir ve kalıcı iyileştirmeler yapabilirler, bu yüzden beş yaşındaki babası budur! “Diyet yapmanın” öleceğini yazmak için şimdiye kadar gittim, çünkü bu, çocukların sağlığına dikkat etmemizi gerektiren bir alanda tek başına bir faaliyet gösterme eğiliminde ve bize gitme gücünü gerektiriyor. mesafe sadece birlikten doğmuştur.
Yine de git. Son olarak, bu raporun yılın başında ortaya çıkması tesadüf değil. Çok yıllık zeitgeist ve bu, değişiklik yapma zamanı olduğu fikrini çalar. Genellikle kilo kaybı için diyet değişikliği, her zaman Yeni Yıl kararları listesinin başındadır.
Bununla ilgili bir sorunum var, çünkü kalıcı davranış değişikliği bu şekilde çalışmıyor. Yeni yıl kararları “ hazır olsun ve olmasın ” ya da “ devam et ” çeşitliliğine sahiptir. Kalıcı davranış değişikliği hazırlık gerektirir; Hazırlık ve set gerçekten “git” ten önce gelmelidir. Bu rapor ne ölçüde olursa olsun “git, her neyse” zihniyetini teşvik ederse, bu yıl diyet için alışveriş yapanların aynı yılda 2018'de tekrar yapmasının birçok sebebi vardır.
En İyi Diyetler Raporu En İyi Nasıl Kullanılır?
O zaman en iyi diyet raporunu en iyi şekilde kullanmak ve en kötüsünü tehlikeye atmaktan nasıl vazgeçebilirim?
İyi yemek temasını kucaklayın. İnsan sağlığını, kilo kontrolünü ve sağlığını, uzun ömürlülüğünü ve canlılığını destekleyen bir diyet örüntüsünün temelleri gerçekten iyi bilinmektedir. Asla işlenmemiş sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, baklagiller, mercimek, kabuklu yemişler, tohumlar ve susuzluk için susuzluktan ziyade, o temadan uzaklaşan bir diyet için asla alışveriş yapmayın. Bu tema, çeşitli diyetlere ve büyük gıdaların zevkine elverişlidir ve tesadüfen, gezegen için de faydalıdır . Bizi, ailemizi, damaklarımızı, bellerimizi, sağlığımızı ve gezegenimizi seven yiyecekleri seçebileceğimizden, neden olmasın?
Gitmeden önce hazır ol. Sürekli bir yaşam tarzı yaratmaya hazır olmanız, Ocak ayının gerçekten çok uzak olduğu için değişebilir. Gerçekten hazır ve bunu yapmaya hazır olmadıkça, diyet değişikliğine gitme.
Daha besleyici yiyecekler bulup tanımlamayı, onu hazırlamayı, hazırlamayı düşündün mü? Zaman yönetimi, sosyal zorluklar, ailenin tepkisi hakkında düşündün mü? Gıda etiketi okuryazarlığından pişirmeye kadar ihtiyacınız olan becerilere sahip misiniz? Diyet değişikliği için hazırlanmak ve ayarlanmak üzere çözümlenmek, Yeni Yıl ilhamının çok verimli bir şekilde kullanılması olacaktır, ancak sadece gerçekten hazır olduğunuzda gidin. Aksi takdirde, diğer birçokları gibi, çiğdemler ortaya çıkmadan önce vagonu terk edebileceksiniz, ve birincisi olarak asla arsız olmayan bir “başarısızlık” ın ağırlığını taşıyacaksınız. Bunu kendine yapma. Diyet, servet gibi hazırlanır.
Kaplumbağayı ve tavuğu hatırla. Eminim hepimiz Aesop'un (ya da eşim La Fontaine'nin gibi), kaplumbağa ve tavşan ile ilgili olanı da içeren masalları okuduk. Her nasılsa, diyetler ve Yeni Yıl söz konusu olduğunda, hepimiz o yarışı kimin kazanacağını unutalım!
Kaplumbağa yavaşça, metodik olarak ve durmaksızın bitiş çizgisine doğru ilerler ve yarışı kazanır. Diyet ve sağlık söz konusu olduğunda, sadece kilo değil, sağlığa odaklanırsanız da kazanabilirsiniz; ailen, sadece kendin değil; beceri gücü, sadece irade değil; hızlı bir düzeltme yerine uzun vadeli; ve iyi yemek ve iyi sağlık zevklerini birleştirmek ve bir ömür boyu sizi seven yemeği sevmek için fırsat. Bu büyük resmi görmeye devam edin ve yarış sizin.
ABD Haberler ve Dünya Raporu tarafından yıllık En İyi Diyetler genel bakış çok iyi. Dikkatli bir şekilde düşünülmüş bir diyet arıyorsanız, alışveriş yapmak için harika bir yerdir. Ancak, 2018'e gelince, o pazardan tamamen çıkmış olsanız ne kadar daha iyi olur!