Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 303
Yağ - 5g
Karbonhidratlar - 35g
Protein - 30 gr
Toplam Süre 20 dk
10 dk. Hazırlık 10 dk.
Porsiyonlar 1
Bu eşsiz hazırlık ile tavuk çorbasını başka bir seviyeye çıkarın. Dondurulan artık tavuk ve sebzeleri buzdolabından tatmin edici erişte kaselerine dönüştürün. Sıcak tavuk suyu yemeği bir araya getiriyor ve yağda düşük bir yatıştırıcı bir yemek yaratıyor, yağda düşük ve bu nedenle son derece mide ekşimesi kolay, çünkü yağda yüksek bir diyetin mide ekşimesini tetiklediği biliniyor. Son damlasının kıvrılması son derece teşvik edilir.
malzemeler
- 2 su bardağı az sodyum tavuk suyu
- 1 ons kuru pirinç noodle
- ½ bardak şekerli çırpılmış bezelye
- 2 ons parçalanmış tavuk
Hazırlık
- Kaynamaya kadar küçük bir tencerede ısı tavuk suyu.
- Pirinç noodle ekleyin ve pişirin, erişte ihale kadar ara sıra karıştırarak.
- Çırpılmış bezelye ve pişmiş tavuk ekleyin ve ek bezelye biraz ihale ve tüm malzemelerin ısındı kadar ek 2 ila 3 dakika kaynatın.
- Hemen servis yapın.
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Bu tarif için herhangi bir arta kalan tavuk kullanabilirsiniz.
Düşük sodyumlu tavuk suyu kullandığınızdan emin olun - bol miktarda baharat vardır, ancak tuzla abartılmamıştır.
Tuzsuz et suyu ve mevsim tuzunu da tatmak için tuz ile kullanabilirsiniz.
Pirinç noodle'ları yerine geleneksel buğday makarnası veya paketlenmiş kuru ramen noodle'ları (baharat paketini kullanmadan) deneyin.
Sebzeler ve proteinlerin herhangi bir kombinasyonu bu çorba için güzel çalışabilir. Diğer mide ekşimesi-dostu bileşen kombinasyonları şunlardır: yeşil fasulye ve domuz eti bonfile, karides ve havuç veya tavuk ve butternut squash.
Bu çorbayı vegan bir versiyonu için, sebze suyu, mantar etleri veya patlıcan gibi doyurucu sebzeler ile birlikte kullanın, bu da büyük et ikamelerini doku bakımından yapar. Mide ekşimesi belirtilerini alevlendirmeye eğilimli oldukları için domates bazlı maddeler kullanmaktan kaçının.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Bu çorbayı yemek çubukları ile derin kaselere servis edin. Artıkları 2 güne kadar buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın veya 1 aya kadar dondurun.
Bu çorba okul ya da ofis için heyecan verici bir kahverengi çanta öğle yemeği yapar; Bir termos içinde paketleyin ve öğleden sonra bütün gün sizi tatmin edecek bir yemek için bir parça meyve ile servis yapın.