Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 53
Yağ - 0g
Karbonhidratlar - 9g
Protein - 5g
Toplam süre 5 dk
Hazırlık 5 dk , 0 dak.
Porsiyon 4 (her biri 1 bardak)
Bu salatalık, yoğurt, honeydew kavun, kişniş ve nane ile yapılan serinletici bir soğuk yaz çorbası. Yunan usulü yerine normal yoğurt kullanabilirsiniz, ancak yaparsanız servis başına birkaç gram karbonhidrat ekleyin.
malzemeler
- 1 adet büyük çekirdeksiz salatalık
- 1 1/2 bardak küplü Honeydew kavun
- 1 bardak yağsız Yunan yoğurdu
- Sapları da dahil olmak üzere 12 dallı kişniş
- 1/2 bardak nane yaprakları
- 1/2 çay kaşığı kaşar tuzu
- 1/4 çay kaşığı biber
Hazırlık
- Salatayı büyük parçalara ayırın - yaklaşık beş veya altı parça.
- Her şeyi blendere koyun ve karıştırın.
Damak zevki. Karpuzun tatlılığına, yoğurdun ekşisine, vb. Göre biraz değişir. Daha fazla nane veya kişniş ya da tuz gibi olabilir. Miktarları zevkinize göre ayarlayın.
Bu çorbayı garnitür olarak birkaç küçük nane yaprağı ve üstte deniz tuzu serpiştirmek istiyorum.