Adaçayı çayı, nane ailesindeki bir bitki olan ortak adaçayı ( Salvia officinalis ) yapraklarından yapılır. Her ne kadar bir mutfak otu olarak bilindiği bilinse de, yapraklar, elcanik asit (çilek, ahududu ve cevizlerde de bulunur) ve rosmarinik asit (biberiye ve fesleğen de bulunur) gibi antioksidan bileşikler açısından zengindir. Savunucuları, adaçayı çayı yudumlamanın, belirli sağlık koşullarında yardımcı olabileceğini ve kilo kaybını teşvik edip saç sağlığını geliştirdiğini iddia ediyor.
İnsanlar neden adaçayı içiyor?
Adaçayı çayı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduğu iddia edilmektedir:
- Yaşa bağlı bilişsel düşüş
- Aşırı terleme (hiperhidroz)
- Mide ekşimesi
- Sıcak basmaları
- Uykusuzluk hastalığı
- Boğaz ağrısı
Adaçayı çayı ile boğulmak boğaz ağrısı ve öksürük için uzun süredir bir çare olarak kullanılmaktadır.
Sage Tea'nın Faydaları
Adaçayı sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar çok sınırlı olmakla birlikte, içme adaçayı çayının belirli yararlar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut araştırmadan birkaç bulguya bakın:
Menopoz ile İlişkili Sıcak Yanıp Sönme ve Terlemeyi Kolaylaştırmak İçin
Adaçayı yapraklarının sıcak basmaları, gece terlemeleri ve menopozla ilişkili aşırı terlemeyi azaltmak için yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Örneğin, Journal of Therapy dergisinde yayınlanan bir ön çalışmada, araştırmacılar günde bir kez taze adaçayı yaprağı tabletiyle sekiz haftalık bir tedaviden 71 kadına görevlendirildi. Sonuçlar, sıcak basmalarda dört hafta içinde yüzde 50 ve sekiz hafta içinde yüzde 64 oranında bir düşüş olduğunu gösterdi.
Oral Mukoziti Önlemek İçin
Kanser tedavisinde kemoterapi ve radyasyon tedavisinin en sık karşılaşılan komplikasyonlarından biri olan ağız mukoziti, ağız tabakası parçalandığında ve ağrılı ağız ülserleri oluşturduğunda ortaya çıkar.
2016 yılında Tıpta Tamamlayıcı Terapiler'de yayınlanan bir pilot çalışma, bir adaçayı ağız durulama işleminin kemoterapi gören kişilerde oral mukozitin hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Çalışma için kemoterapi alan kişiler temel ağız bakımına ek olarak bir adaçayı çay-kekik-naneli oral durulama veya tek başına temel bakım ile gargara olarak reçete edildi ve 5 ve 14. günlerde değerlendirildi.
Durulama kullanmayanlara kıyasla, durulamayla sarkan grupta oral mukozit insidansı daha düşüktü. Temel ağız bakımı ile birlikte bitkisel durulama kullanan insanların çoğu 5. günde oral mukozit geliştirmemiştir.
Saç için
Taraftarlar, adaçayı çayı ve siyah çay veya biberiyenin bir kombinasyonundan yapılmış bir saç ve saç derisi durulama uygulamasının, saç boyasına alternatif olarak saçların büyümesini veya gri tüyleri koyulaştırdığını öne sürmektedir. Bu iddialara hiçbir bilimsel destek olmamakla birlikte, siyah veya adaçayı çayı içinde bulunan tanenlerin geçici olarak gri saç boyaması mümkündür.
Saç için kullanıldığında, taraftarlar çay yapmasını ve soğumaya bırakıldığını ve gri saçlara serpilmelerini önermektedir. Genellikle beş ila on dakika arasında bırakılır ve sonra her zamanki gibi yıkanır. (Çaydaki tanenin havlu ve kıyafetleri lekeleyebileceğini unutmayın.)
Yüksek kolestorol
Ön araştırmalar, 2009 yılında Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi'nde yayınlanan küçük bir araştırmaya göre, adaçayı çayın yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Dört haftalık düzenli adaçayı tüketiminden sonra, katılımcılar LDL kolesterolünde bir düşüş ve toplam kolesterol seviyesinde bir iyileşme geçirdiler. Çalışma ayrıca, adaçayı çayı antioksidan aktivitesini artırmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Nereden Alınır
Online satın almak için yaygın olarak satılan adaçayı çay poşetleri birçok doğal gıda mağazasında bulunabilir. Adaçayı çayı da böğürtlen adaçayı çayı gibi çay karışımlarında bulunur.
Diğer Sage Türleri
Ortak adaçayı ( Salvia officinalis ) çoğu marketlerde bulunan ve çoğu ticari adaçayı çay poşetini yapmak için kullanılan adaçayı türüdür. Diğer türdeki adaçayı türleriyle karıştırılmamalıdır.
Diviner'in adaçayı ( Salvia divinorum ), örneğin, bazı yerli kültürlerde dini amaçlar için kullanılan halüsinojenik özelliklere sahip bir bitkidir. Güney Kaliforniya'ya ve Meksika'nın bir kısmına özgü bir bitki olan beyaz adaçayı ( Salvia apiana ), yerli arındırma törenleri sırasında tütsü gibi yakılır.
Sage Çay nasıl yapılır
Adaçayı çayı yapmak için bir kupaya 2 çorba kaşığı taze ortak adaçayı yaprağı (veya 1 çorba kaşığı kurutulmuş yaprak) eklemeye çalışın. Kupayı neredeyse kaynayan suyla doldurun. Örtün ve birkaç dakika bekletin. Yaprakları çıkarmak için çayı süzün.
Olası yan etkiler
Sage, yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır, bu da tamamen güvenli olduğuna inanmanızı sağlayabilir. Adaçayı genel olarak gıda reçetelerinde bulunan miktarlarda kullanıldığında güvenli kabul edilirken, adaçayı tunaon ve kafur, yeterli miktarda ağızdan alındığında zararlı olabilecek potansiyele sahip olan uçucu yağlar, nöbetler ve organ hasarı gibi ciddi yan etkilere sahiptir. .
Yaygın olarak kabul edilen güvenli bir üst sınır henüz oluşturulmamışken, Avrupa Tıbbi İlaçlar Kurumu Avrupa Tıbbi İlaç Kurumu raporunda , tıbbi amaçlar için kullanılan ürünlerden 6 mg kadar tüber güvenli bir üst sınır önerilmektedir.
Chemical Central Journal dergisinde yayınlanan bir ön çalışma, toksikolojik eşiklere ulaşmadan günde üç ila altı bardak adaçayı çayının tüketilebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, başka bir çalışma, günlük alınan miktarın, ortalama çay ve kafur içeriği sırasıyla 4.4 mg / L ve 16.7 mg / L, gıda çayında ve 11.3 mg / L ve tıbbi ilaçta 25.4 mg / L olduğunu düşündürmektedir. Çay. Adaçayı çayı içerisinde özütlenen tunaon, kafur ve diğer bileşiklerin miktarı, üretim prosesi (örn., Hasat, kurutma ve ekstraksiyon yöntemleri) ve dikme süreleri gibi potansiyeli etkileyen faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişir.
Hamileler, genellikle yemek pişirmede kullanılan miktarların üzerinde adaçayı almamalıdır. Yüksek tüjon alımı uterus kasılmalarına neden olabilir.
Her ne kadar adaçayı sütünün anne sütü miktarını azaltmak için anne sütü ile beslenmeleri önerilmektedir, ancak anne sütü ile beslenmeleri (ya da bebeğini yutmaya çalışanlar) ile ilgilenmekle birlikte, emziren kadınlar, tüber içeriği nedeniyle kullanmadan önce doktorlarına başvurmalıdır.
Adaçayı yan etkileri, hafif sindirim yakınmaları, deri döküntüsü, yüksek ya da düşük kan basıncı (türlere bağlı olarak) ve diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürür. İspanyol adaçayı ( Salvia lavandulaefolia ) gibi bazı adaçayı türlerinin östrojen benzeri bir etkiye sahip olabileceği endişesi de vardır. Hormon duyarlı koşullara sahip insanlar adaçayı almamalıdır. Büyük miktarlarda adaçayı, yatıştırıcılar, antikonvülzanlar ve diyabet ilaçları dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar ile etkileşime girebilir.
Götürmek
Zaman zaman adaçayı çayı yudumlarken, antioksidan alımınızı hızlandırıp nemlendirerek genel sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olabilirsiniz, ancak adaçayı çayın herhangi bir durum için bir tedavi olarak kullanması konusunda yeterli araştırma yoktur. Ayrıca, thujone (ve kafur) içeriği nedeniyle düzenli veya aşırı miktarlarda içmekten kaçınmaya dikkat edin.
Kaynaklar:
> Bombardıman S, Klein P, Suter A. Sığınaklı menopozlu kadınlarda adaçanın tolere edilebilirliği ve etkinliğinin ilk kez kanıtı. Adv Ther. 2011 Haziran; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, İzgü N, Özdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage çay-kekik-nane hidrosol oral durulama kemoterapiye bağlı oral mukoziti azaltır: Randomize kontrollü bir pilot çalışma. Tamamlayıcı Ther Med. 2016 Ağustos; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage çay içimi, insanlarda lipit profili ve antioksidan savunmasını geliştirir. Int J Mol Sci. 2009 Eyl 9, 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Besinlerde ve adaçayı içeren ilaçlarda (Salvia officinalis L.) biyolojik olarak aktif lezzet verici maddelerin tunaon ve kafur tayini. Kimya Merkezi Dergisi. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.