Kış Egzersizi Temelleri - Dışarıda Ne İhtiyacınız Var

Soğuk havalarda süzüldüğünde, egzersiz rutininizi hava durumuna uyacak şekilde değiştirme zamanı. Bu, içeride taşınmanız gerektiği anlamına gelmez (her zaman kötü bir fikir olmamasına rağmen). Antrenmanlarınızı daha keyifli hale getirmek için egzersiz gardırobunuzda kaliteli kıyafetlerinizin olması gerektiği anlamına gelir. Aşağıda, hem erkek hem de kadınlar için en sevdiğim kıyafetlerim kışın katlanmak ve sıcak ve kuru tutmak.

1 - Erkekler ve Kadınlar için Kış Koşu Pantolonu

Kış, ilkbahar, yaz veya sonbaharda ihtiyacınız olan en önemli şeylerden biri elbette pantolon. Ama kışın, gerçekten soğukken dışarı çıkıp koşmak istersen özel pantolona ihtiyacın var.

Kocam, taytları koşturmanın sık sık bacakları sıcak tutmak için en iyi yoldan nefret etmesinden nefret eder, bu yüzden spor moda dünyasında kabul edilen bir çift şort atar.

Bunlar harika çünkü hafif ve nefes alabilirler, anahtarlarınız için küçük bir cebe sahipler ve yansıtıcı grafiklere sahipler. Bunlar daha hafif tarafta olma eğilimindedir, bu yüzden templar tek basamakta ise bunları seçmem.

2 - Nike Bayan Dri-Fit Racer Yarım Zip Koşu Gömlek

Üstünüz için, hafif ve nefes alabilen bir şeyle uğraşmak isteyeceksiniz, böylece teriniz buharlaşır, bu da sizi kuru ve sıcak tutmanıza yardımcı olur. Nike'ın Dri-Fit kazakı, açık hava alıştırması için mükemmel bir taban katmanı ve soğuk havalarda bir ceket altına sığacak kadar hafiftir. Kumaş kalamaz ve bu tepenin uzun süreceğini düşünürsün.

3 - Patagonya Erkekler Silkweight Capilene Mürettebatı

Bu ipek gömlek (kocam tarafından sahip olunan ve sevilen) çok hafif ve rahat, neredeyse büyük bir istisna ile çıplak olmak gibi - sıcak ve kuru konum. Sıcak günlerde yalnız giymek için yeterince hafif, ancak dışarısı soğukken ağır katmanların altında giyecek kadar nefes alabilir. Ayrıca kayak ve snowboard için bir taban katmanı olarak mükemmel.

4 - Erkekler Brooks Infinit 1/2 Zip top

Bir sonraki katın, bir taban tabakası takıyorsanız, nefes alabilir bir üst kısımdır - tercihlerinize ve dışarısı ne kadar soğuk olduğuna bağlı olarak bir yelek veya uzun kollu bir gömlek. Bu yarım fermuarlı tepe, özellikle yağmurlu veya dışarıda kar yağdığında soğuk havalarda iyi bir seçimdir. Vücudunuzun sıcaklığını yukarı veya aşağı doğru çekerek kontrol edebilirsiniz ve naylon dış malzeme su ve rüzgarı sarar, böylece çok soğuk olmasa bile ceket giymeden giyebilirsiniz.

5 - Hanes Bayan Spor Performansı Polar Tam Zip Ceket

Bu üst kısım açık hava antrenmanları için mükemmel, çünkü hafif ve nefes alabilen, ama aynı zamanda çok fazla hacim katmadan ısınmanızı sağlıyor. Bunu, ipek uzun iç çamaşırı gibi bir taban katmanı ve bir rüzgar ceketi altında ekstra sıcaklık için giyebilirsiniz. Kumaş terlemek için tasarlanmıştır, bu yüzden çok soğuk olmazsınız.

6 - Kuzey Yüz Gücü Streç Eldiven

Açık havada egzersiz yapmak için iyi bir çift eldiven bulmak zor olsa da, North Face Power Stretch Eldivenleri, ellerinizi soğuk ve yağışlı havalarda kuru ve sıcak tutmak için mükemmeldir. Onlar, sizi ısıtan ve yapışmayan, malzemelere karşı rüzgar direnci ve koruma sağlayan Naylon / Lycra spandeksine sahip olan polardan yapılmıştır. Bu eldivenler ellerimi soğuk günlerde bile sıcak tutuyorlardı, bu yüzden kayak veya snowboard için de çalışacaklardı.

7 - Erkekler ve Kadınlar için Kuzey Yüz Apex Biyonik Ceket

Soğuk iklimlerde yaşıyorsanız, bu ceket herhangi bir açık hava aktivitesi için bir zorunluluktur. Kocam ve bende bu ceket var ve ikimiz de farklı nedenlerle seviyoruz. Onu seviyor çünkü toplu olarak eklemeden elemanlardan koruma sunuyor. Onu seviyorum çünkü rüzgarı engelliyor ve benim daha ağır kışlık döşememin altında duruyor. Çok soğuk olmadığı sürece biraz sıcak olabilir, ancak uzun koşular veya yürüyüşler için iyi bir seçimdir. İç katman, sizi sıcak ve kuru tutan ve dış malzemenin güçlü ve esnek olan yapağıdan yapılmıştır.

8 - Kuzey Yüzü Flaş Polar Bere

Bu benim kocam ve ben de sevdiğim bir başka Kuzey Yüz favori. % 100 polar, bu yüzden başınızı koşuşturan kardan kar yağmasına kadar her şeyi sıcak tutar. Rüzgarlı olduğunda harika değil, ama çok hafif, her zaman giymek gerçekten rahat. Hem erkekler hem de kadınlar için farklı renklerde geliyor ve hepsinden önemlisi başınızı kaşındırmayacak.