Başkanın Challenge programları yıllar içinde değişti
Başkanın Mücadelesi, tüm Amerikalıların günlük yaşamlarının aktif bir parçası olmalarını teşvik eden bir program oldu. Uzun yıllar boyunca yamalar, madalyalar ve sertifikalar da dahil olmak üzere fiziksel fitness aktiviteleriniz için ödül kazanabilirsiniz. Program, Fiziksel Uygunluk ve Spor Konseyi Başkanı tarafından, her yerde uygunluğun avantajlarını teşvik etme misyonuyla üretildi.
Başkanlık Aktif Yaşam Tarzı Ödülü PALA +
PALA + programı, Amerikalılar için 2015-2020 Beslenme Kuralları tarafından belirlenen fiziksel uygunluk ve beslenme hedeflerine ulaşmanızı sağlar. 2018 itibariyle, program sekiz haftalık bir programdır ve ilerlemenizi göstermek için kağıt günlüklerini kullanmanız gerekecektir. Giriş, FDA Supertracker sitesinde barındırılırken, bu site 30 Haziran 2018 tarihinden itibaren durduruluyor.
Programın fiziksel aktivite hedefi:
- Hafta 6 ila 17: haftada 300 dakika.
- 18 yaş ve üstü: haftada 150 dakika.
İlk beş haftada fiziksel aktivitenizi ve yediğiniz yiyecekleri kaydedersiniz. Mümkün olduğu kadar çok sayıda sağlıklı alışkanlık hedefine ulaşmaya çalışıyorsunuz. Altıncı haftaya kadar fiziksel aktivite hedefine ulaşmalısın. Eğer altıncı haftada başaramazsan gol yapmak için yedinci ve sekizinci haftalara sahipsiniz.
Sağlıklı beslenme hedefleri şunlardır:
- Bütün meyve yemek
- Çeşitli sebzelerin seçilmesi
- Farklı çeşit proteinli yiyecekler yemek
- Bütün tahıl yemek
- Az yağlı veya yağsız süt ürünleri veya soya sütü içmek ve içmek
- Şekerli içecekler yerine içme suyu
Ayrıca üç diyet sınırı hedefi vardır:
- Daha az sodyum içeren yiyecekler yemek
- Daha az eklenen şeker yemek
- Doymamış yağların doymamış yağlarla değiştirilmesi
Ödülü kazanmak için, bu dokuz hedefin en az altıını başarmış olmanız ve bunlardan en az birinin bir diyet sınırı hedefi olması gerekir.
Hedefinize ulaştıktan ve ödülü kazandıktan sonra ödül sertifikanızı yazdırabilirsiniz: PALA + Certificate - PDF . İsterseniz, National Fitness Vakfı'nın PALA + çevrimiçi mağazasından online olarak tam renkli bir ödül sertifikası satın alabilirsiniz. Tişört veya yama da satın alabilirsiniz.
Başkanlık Şampiyonası Programı Durdurulan 2018
Başkanın Şampiyonu Programı 30 Haziran 2018'de sona erecek. ABD Tarım Bakanlığı tarafından yönetilen SuperTracker sitesine taşındı.
Bronz ödülün kazanılması 40.000 puan, Gümüş 90.000 puan, Altın 160.000 puan ve Platinum 1.000.000 puan gerektiriyor. Yürüme ve pedometreyi iki etkinlik olarak seçebilir ve zaman veya adımları izleyebilirsiniz. 30 dakika veya 5000 adım yürüme yaklaşık 110 puana eşittir. 100'den fazla farklı etkinlik arasından seçim yapabilirsiniz.
Ödüller, 31 Temmuz 2018 tarihine kadar Başkanlık Şampiyonaları Ödül Mağazasından temin edilirken hazır olacak. Ulusal Spor, Spor ve Beslenme Vakfı'nı ziyaret edin ve bir çevrimiçi mağazadan bir yama, madalya, gömlek, kupa veya başka bir ürün satın alın.
Başkanlık Gençlik Fitness Ödülleri
Başkanlık Gençlik Spor Ödülü, 2016 yılında kendi sitesine taşındı. Fiziksel eğitimciler, öğrencileri kendi sınıflarında FitnessGram kategorileri ile değerlendiriyorlar.
Ödüle hak kazanan öğrenciler için tanıma öğeleri sipariş ederler. FitnessGram yazılımı değerlendirmelere yardımcı olmak için kullanılabilir.