Diyet takviyeleri bazı durumlarda bazı çocuklar için yararlı olabilir, ancak çocuğunuza herhangi bir yeni diyet takviyesinde başlamadan önce çocuk doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir.
Dengeli diyetler yiyen çocukların takviyeleri alması gerekmemelidir, ancak son derece seçici yiyen çocuklar, belirli sağlık koşullarına sahipler veya kısıtlı diyetleri izlemeleri gereken bazı eksiklikler olabilir.
Bu durumlarda, diyet takviyeleri faydalı olabilir.
Çocuklarınıza diyet takviyeleri vermeyi düşünüyorsanız, bilmeniz gereken altı şey vardır:
Yetişkinler için tasarlanmış düzenli diyet takviyeleri her zaman çocuklar için en uygun değildir. Çok yüksek dozlara sahip olabilirler veya tüm bu yararlı olmayan ilave maddeler içerirler. Ve bir çocuğun alması çok zor olabilir.
2. Tipik bir çocuğun multivitaminleri, gerekli vitamin ve minerallerin alınmasını sağlamak için gerekli olan tüm besin maddelerini içerir. Sağlık bakımı sağlayıcınız size farklı talimatlar vermedikçe, etiket yönlerinin gösterdiğinden daha fazlasını almanıza gerek yoktur.
3. Küçük çocukların hapları yutması zor olabilir, bu nedenle birçok çocuğun vitaminleri çiğnenebilir tabletler veya sakızlar olarak satılır. Genellikle aromalı ve biraz tatlandırıcı içerirler. Lezzetler ve renkler doğal veya yapay olabilir - çocuğunuzun vücuduna ne koyduğunuzu kesin olarak bilmek için malzemeler listesini okuyun.
4. Diyet takviyeleri çocuklar için genellikle güvenli olsa da, tüm yetişkin vitaminleri küçük çocukların ve küçük çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Küçük bir çocuk bir şişe vitamin alırsa, şişeyi alın ve yerel zehir kontrol merkezinizi arayın veya 1-800-222-1222 numaralı telefonu arayın.
5. Probiyotikler, melatonin veya omega-3 yağ asitleri gibi bazı takviyeler bazı durumlarda yararlı olabilir, ancak çocuklarınızın sağlık durumlarını diyet takviyeleri ile tedavi etmeye çalışmayın - her zaman önce sağlık hizmeti verenlerle konuşun.
Ayrıca, takviyelerin DEHB veya otizm gibi durumları tedavi edebileceği iddialarına düşmeyin. Ve çocuklarınıza kilo kaybı takviyeleri vermeyin.
6. Takviyeler çocuğunuzun yeterli besinleri almasını sağlamaya yardımcı olabilir, ancak sağlıklı bir diyet yemeye geldiğinde ona ya da ondan vazgeçmeyin. Her öğünde sağlıklı seçenekler sunmaya devam edin. Sabırlı olun, bir çocuğun bunu kabul etmeden önce on veya daha fazla kez yeni bir yiyeceğe maruz kalması gerekebilir.
7. Çocuğunuz ekmek, kahvaltılık gevrek, vitamin takviyeli içecekler, kalsiyum bakımından zengin portakal suyu veya ekstra kalsiyum ve D vitamini içeren badem ve soya sütü gibi zenginleştirilmiş ve zenginleştirilmiş gıdalardan bol miktarda ekstra besin almış olabilir.
Kaynaklar:
Amerikan Pediatri Akademisi. Nerede duruyoruz: Vitaminler. 11 Mayıs 2016 tarihinde erişilmiştir. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Amerikan Pediatri Akademisi: HealthyChildren.org. "Vitamin takviyeleri ve çocuklar." Erişim tarihi 11 Mayıs 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi. "Çocuklar ve Gençler için Diyet Takviyelerinin Güvenliği Hakkında Bilinmesi Gereken 5 Şey." Erişim tarihi 11 Mayıs 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, Diyet Takviyeleri Ofisi. Diyet Takviyeleri: Arka Plan Bilgisi. 11 Mayıs 2016 tarihinde erişildi. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.