Küflerinizi bu sağlıklı ısırıklar ile hazırlayın
Atıştırmayı kontrol altında tutmaya mı çalışıyorsun? Abur cubur çekicinize bir makyaj verin, böylece bir dahaki sefere sahip olduğunuz zaman, vücudunuzu besleyen bir suçluluk duygusuyla tatmin edebilirsiniz. İster tatlı ister tuzlu, ister tamamen doğal olsun, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda düşük kalorili atıştırmalık var.
Yemekler arasında aperatifler açlıktan koruyabilir ve hatta kan şekeri seviyenizi koruyarak kilo kaybını teşvik edebilir. Ayrıca, aç bırakılmadığınızı düşünüyorsanız yemek sırasında kendinizi şımartmanız daha az olasıdır. Temel olarak, atıştırma iyi bir şey olabilir ve bu atıştırmalıklar sizin için daha da sağlıklı olabilir.
İster masanızda, isterse egzersiz çantanızda olsun, şimdi satın alabileceğiniz en düşük kalorili atıştırmalıkları bulmak için okumaya devam edin.
Eğer acıkıyorsanız, spor salonunda herkese vermeniz daha az olasıdır, bu yüzden spor çantalarınızda her zaman birkaç ThinkThin Protein ve Elyaf Çubuğunu saklayın. Bu 150 kalorili protein çubuğu tuzlu karamel, çikolatalı badem brownie ya da tıknaz çikolatalı fıstık içerisindedir ve bunlar, egzersizden 30 dakika öncesine kadar açlık keselerini tatmin etmek için mükemmel bir atıştırmalıktır. Her barda 6g yağ, 10 gr karbonhidrat ve 10 gr protein bulunur. Ayrıca 5 g şeker içerir ve glutensizdir.
Amazon yorumcular genellikle thinkThin barları hakkında çok olumlular, ancak bazıları biraz posttata sahip olduğunu not eder. Piyasadaki protein çubuklarının çoğu aslında sağlıklı seçimler değildir, ancak düşük kalorili düşününBu bar, harika bir to-go aperatifidir (özellikle de çikolatayı özlüyorsanız).
Zorlu bir çalışmadan sonra baygınlık hissediyor musun? Doğru atıştırmalık, özellikle yorucu bir tatbikattan sonra vücudunuzun onarılmasına yardımcı olabilir ve biz de Perky Jerky'den türkiye tekliflerini seviyoruz. Bu çeşit paket, her aşermeyi tatmin etmek için dört farklı lezzet ile birlikte gelir ve mükemmel bir egzersiz sonrası yakıttır. Orijinal lezzet sadece yarım gram yağ, 80 kalori, 7 g şeker, 10 gr protein ve 8 gram karbonhidrat (birkaç post-antreman sonrası karbonhidrat ile bir parça meyve ile birleşir). Her 2.2 ons paketin, nereye giderseniz gidin, çantanızda saklanması süper kolaydır.
Sadece egzersiz sonrası zaman için harika Perky Jerky değil, Amazon yorumcular ailendeki herkesin onu sevdiğini gösterdi. Çocukların bile zevk alabilmesi için yeterince hassastır - ve diğer seçeneklerimizden biraz daha fazla şeker içeriğine sahip olsa da, sunduğumuz çeşitli tatlardan da etkilenmeyeceksiniz.
Şeker kavanozundan kaçınmak için elinizden geleni mi yapıyorsun? Çıplak Doğal Elma Çipleri biraz daha şeker isteyen herkes için harika bir seçim. Her porsiyonda 110 kalori, 27g karbonhidrat ve 4g lif bulunur ve tamamen yağsızdır. 21g doğal şekere sahiptirler (hiçbiri eklenmez) ve beş farklı lezzetle gelirler. Bu tatlı atıştırmalıkların en iyi kısmı, kelimenin tam anlamıyla, tek bir bileşen olan elmalardan oluşması ve suni tatlandırıcı içermemesidir. Çıtır çıtır patates patatesi isteklerini kaçırmak için mükemmeldir ve hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmeldir.
İncelemeler son derece olumludur, müşterilerle birlikte ekşili ve tatlı bir bağımlılık karışımı olduklarını söyleyerek. Bu şeker bağımlılığını öldürmek için düşük kalorili bir atıştırmalık için avlanıyorsanız, Bare Natural Apple Chips'i deneyin.
Film stili patlamış mısıra hayır deyin ve Skinny Pop Popcorn'u deneyin. Hizmet başına sadece 100 kalori ile, Skinny Pop takip eden sadık bir kült vardır. Bu paket hem orijinal hem de beyaz çedar aromalarıyla birlikte geliyor ve bir sonraki filminize (shhh!) Gizlice girmek için mükemmel bir aperatif. Her bir .65 ons torbası 6g yağ, 9g karbonhidrat (beyaz çedarda 10 g), 2 g protein (beyaz çedar için 1 g), 1 ila 2 g lif içerir ve suni tatlar içermez. Biz onu seviyoruz çünkü 60 mg sodyum altında kalırken size arzuladığınız tuzluluğu veriyor.
Amazon yorumcular, 100 kalorili atıştırmalıkların kolay bir şekilde dağıtılmasını sağlayan çantalara bayılıyor. Sağlıklı, tuzlu, 100 kalorili bir atıştırmalık istiyorsanız, Skinny Pop ile yanlış gidemezsiniz.
Enlightened, lezzetli düşük kalorili atıştırmalıkları ve tatlılarıyla adından söz ettirdi ve Enlightened Roasted Broad Bean Snack, henüz en iyi ürünlerinden biri. Bu kavrulmuş fava fasulyeleri, wasabi, tarçın ve sriracha gibi sekiz farklı lezzetle gelir. Her bir ons porsiyonun 100 kalori, 2.5 g yağ, 15 g karbonhidrat, 7 g protein ve 5 g lif vardır. Onlar kalori yüklü yemişler için harika bir alternatif ve tek başına ya da salata ya da çorbada atılabilir.
Enlightened hayranları, fava aperatifinin çok yönlü, lezzetli ve bağımlı olduğunu söylüyor. Tatlı ya da tuzlu ya da baharatlı olsanız da, seveceğiniz bir lezzet olacaksınız.
Sağlıklı yemek, tatlıyı bırakmak demek değildir. Julie'nin Organik Yoğurt Barları, kendinizi şımartmış gibi hissetmenize izin vermeyecek mükemmel bir akşam yemeği sonrası atıştırmalıktır. Bu donmuş yoğurt barı sadece 90 kalori, 1.5 gr yağ, 19 gr karbonhidrat, 2 gr protein ve 13 gr şeker (9 gr şeker eklenmiştir) içerir. Barlar koruyucu içermez ve kimyasal katkı maddeleri veya yüksek fruktozlu mısır şurubu içermez. Her paket dört adet organik 2,5 ons çubuk ile geliyor. (Kahvaltı için onlara sahip olup olmadığını söylemeyiz.)
Gözden geçirenler, Julie'nin Organik barlarının ne kadar sağlıklı olduğunu, size daha az kalori almak için tam yağlı dondurma yapısını veren bir kremilikle sevmektedir.
İşyerinde boş çalışıyorsanız, bu önemli toplantı sırasında hata yapma veya kayma ihtimaliniz daha yüksektir. Blue Diamond Badem paketleri ile açlığınızı iyileştirin: 100'lük kalorili bu çantalar masanıza atmak için mükemmeldir, her biri 4g protein ve 2 gram lif ile dolu. 20 dolardan daha azına, saklamak için 32 tane çanta takıyorsunuz. Bu bademler, katkı maddesi tatları olmadan tamamen doğaldır, yani yoğurtta, yulaf ezmesiyle veya tek başlarına mükemmeldirler.
Masanızda birkaç paket Mavi Elmas Badem bulundurun ve bir daha asla işe gitmeyeceksiniz.