Beslenme Özellikleri (porsiyon başına)
Kalori - 152
Yağ - 1g
Karbonhidratlar - 28g
Protein - 8g
Toplam süre 5 dk
Hazırlık 5 dk , 0 dak.
Porsiyonlar 1
Bazı bilgileri duymanıza rağmen, kafein ve genel olarak kahve, hipertansiyon riskini yükseltmez (yüksek tansiyon). Birçok çalışma, 4 kata kadar kahve tüketiminin hipertansiyon üzerinde hiçbir etkiye sahip olmadığını göstermiştir, bu yüzden bir kahve tiryakisi iseniz, endişelenmeniz gerekmez.
Ancak, kahve ile ilgilenmiyorsanız, ya da sabah kafein almak için ferahlatıcı yeni bir yol arıyorsanız, bir buzlu matcha yeşil çay latte cevabı olabilir. Matcha , demlenmeden doğrudan sıvıya karıştıran toz şeklindeki yeşil bir çaydır, böylece normal çaydan daha güçlü antioksidanlar olan çok daha yüksek dozda kateşinler de dahil olmak üzere tüm çay yaprağını tüketme yararına sahip olursunuz.
Bu buzlu matcha yeşil çay latte sadece 3 basit malzemelerle yapılır ve sadece bir dakika içinde çırpma yapabileceğiniz ferahlatıcı ve besleyici bir içecektir. Leziz, antioksidan dolgulu yaz içeceği için en sevdiğiniz süt veya tatlandırıcı çeşidi ile özelleştirebilirsiniz.
malzemeler
- 1 bardak süt yağı veya şekersiz badem sütü
- 1/2 çorba kaşığı matcha tozu
- 1 yemek kaşığı ışık agave nektarı
- buz
Hazırlık
Bir bardak ölçme kabında, matcha çözünene kadar süt, matcha tozu ve agavayı kuvvetlice çırpın.
Buz üzerine dökün ve tadını çıkarın!
Madde Varyasyonları ve İkameleri
Tercih ettiğiniz herhangi bir süt türünü kullanın. Yağsız süt veya şekersiz badem sütü ile düşük kalorili tutun.
Bu diyabet dostu yapmak için agave nektarı yerine biraz sıvı stevia kullanın.