Yoğun egzersiz seansınızı ihtiyacınız olan güçle doldurun
Bir eğitim rutininin veya atletizm yarışmasının en önemli ve genellikle en zor yönlerinden biri, yakıtınızı optimize etmektir. Bir triatlonun bisiklet kısmındayken enerji kaybetmek istemezsiniz çünkü bir muz getiremezsiniz, ama aynı zamanda hastalanmak istemiyorsunuz çünkü bir eğitimden önce çok fazla yediniz. Bu zor bir denge.
Enerji çiğnemeleri, enerjinin artmasını ve vücudunuza glikoz, protein, sodyum, potasyum ve hatta kafeininizin düzgün bir şekilde yürümesi için gerekenleri almanın mükemmel bir yolu olabilir. Bu küçük, tatlı atıştırmalıklar size uzun vadede veya yarışma sırasında veya sonrasında bir pick-me-up verebilir. Rutin için doğru enerji çiğnemesini bulmanıza yardım etmek için, bizim seçimlerimiz.
Birçok enerji çiğnemesi şurup ya da şekerler gibi sadece birkaç bileşen içeriyor olsa da, az sayıda organik olduğu iddia edilebilir. Ama Bal Stinger Enerji Çiğniyor. Bu atletik atıştırmalıklar organik bal ve meyve suyu konsantreleri de dahil olmak üzere yüzde 95 organik içerikli USDA sertifikalı organik ürünlerdir. Bu çiğnemeler ayrıca gluten, nut-, soya ve süt içermez.
Aktivite öncesinde, sırasında ve sonrasında kullanılması önerilen Honey Stinger Energy Chews, Amazon üzerinde çok olumlu eleştiriler aldı; Gözden geçirenlerin yüzde 82'si ürünü beş yıldız verdi ve sık sık Bal Stinger'ları piyasadaki diğer popüler çiğnemelere karşı olumlu bir şekilde karşılaştırdı. Açmak daha kolay, daha iyi tadı, daha kolay çiğniyorlar, yapışkan değiller, ve hiçbir tada sahip değiller. Stingler özellikle koşucular ile popülerdir. Çoğu yorumcular, en sevdikleri lezzetleri hakkında kesinlikle aynı fikirde olmalarına rağmen, bunların en iyi oldukları konusunda hemfikirler.
Piyasadaki en yaygın kullanılan enerji sakızlarından biri de en iyi fırsatlardan biridir. CLIF BLOKS'un popüler 18 paketi, sporcuların birim fiyat başına küçük bir miktar büyük miktarda çiğneme almasını sağlar. Paket, uzun bir bisiklete binmek veya yarım maraton koşusu yapmak için paniğe sıkışmış olabilen 18 adet 33 kalorili çiğneme paketini içeriyor. Siyah vişne ve narenciye dahil olmak üzere 14 çeşidi bulunan sporcular, hareket halindeki bu enerji çiğnemelerinin tadını çıkarabilirler.
Popüler CLIF BARS ile aynı şirket tarafından yapılan BLOKS, bir yarıştan 15-30 dakika önce ve bir koşu sırasında her 20-30 dakikada bir yenilmesi tavsiye edilir. Her BLOK'un yaklaşık 50 miligramlık kafein vardır.
Bu Amazon Best Seller, 1.000'den fazla yorum ve ortalama 4,5 puanla geliyor. Gözden geçirenler, bu çiğnemelerin yapışkan olmasına rağmen, BLOKS'u yemenin ve kafeinin yararlı yoğunluğunun rahatlığını not eder.
Bisiklet sürdüğünüzde, hızınızı korumak ve kendinizi korumak için önemlidir. Sadece bir enerji çiğnemesine ihtiyaç duymazsınız, aynı zamanda eyerinizden ayrılmadan kolayca açabileceğiniz bir enerji çiğnemesine ihtiyacınız vardır. GU Energy Chews, bisikletçiler için mükemmel bir seçenektir ve özellikle tek elle açmak için tasarlanmıştır.
Bisikletçiler için popüler enerji jellerini satan aynı şirket tarafından üretilen bu çiğnemeler, servis başına 80 kalori ile iki adet çiğneme koluna sahiptir. GU, bir yarıştan veya eğitim gezisinden beş dakika önce ve daha sonra bisikletle her 45 dakikada bir yemek yemeyi önerir. İnce ambalaj, bir pannier, çanta veya bisiklet tişörtünde kolay saklama sağlar. GU Energy Chews, dayanıklılık atletleri için özel olarak tasarlanmıştır ve 20 mg kafein içeren veya içermeyen beş lezzete sahiptir.
Amazon yorumları, bisikletlerindeki ya da spor salonundaki çiğnenen büyük deneyimlerini anlatan birçok insanla büyük oranda olumludur. Bazı insanlar, çiğnenin sizi susadığını söylese de, insanlar diğer ürünlere kıyasla nispeten daha az kafein düzeyine benziyor.
CLIF BLOKS veya GU Energy Chews gibi, Gatorade Prime Energy Chews çok çeşitli atletizm için kullanılabilir ve özellikle koşu için çok uygundur. Amazon yorumcular, Gatorade'nin çiğnemelerinin koşu veya uzun koşular için özellikle iyi olduğunu ve suyla iyi gittiğini açıklıyor. Her kovan şeker ve vitaminlerle dolu altı çiğneme içerir. Cool Blue veya Fruit Punch gibi klasik Gatorade seçenekleri dahil olmak üzere dört lezzet vardır. Gatorade çiğnikleri kafeine sahip değildir.
Enerjinizdeki Chews'ın en sevdiğiniz parçası çiğneme bölümü ise, Neuro Gum Nootropic Energy Gum'i denemek isteyebilirsiniz. Şekersiz, glütensiz sakız hızlı bir şekilde kafein ve vitaminler ile enerji takviyesi sağlar. Her bir sakız parçası sadece iki kalori ve yaklaşık 40 mg kafein ve 60 mg L-teanin içerir. Sakız dokuz parça bir paket halinde gelir ve her parça yaklaşık iki saat sürebilir.
Amazon yorumcular, iyi lezzet ve titizlik eksikliği vurgulayarak ürün yüksek derecelendirme verir. Ürün koşucular ve sporcular yanı sıra pick-me-up arayan öğrenciler ile popüler.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Çiğniyor basit bir ürün isteyen herkes için harika bir seçenek. Skratch'ın çiğnemeleri şeker, tapyoka şurubu, meyve suyu konsantresi, pektin ve tuz gibi sadece birkaç bileşenle glütensiz ve vejetaryendir. Basit tarif, zorlu bir tırmanışı bitirmek için hızlı bir şeker ve kafein ihtiyacı olan yoldaki koşucular ve yürüyüşçüler için yeni ve yeni bir iz karışımı gibidir. Ve yapay malzemelerden uzak durmayı sevenler için, buradaki lezzet meyve ve pektinden türetilir, diğer çoğu çiğneme gibi jelatin değildir.
Tüm enerji çiğnemeleri şekeri bir şekilde andırır; bunlar çiğnenebilir, tatlı ve meyve aromalıdır. Ama sadece bir popüler çiğnemek aslında bir şekerleme şirketi tarafından yapılır. Jelly Belly'nin Spor Fasulyeleri, enerjinizi spor salonunda, koşularda veya herhangi bir aktivitede canlandırmanın eğlenceli ve etkili bir yoludur. Tekli Jelly Jöle torbalar bir antrenmandan 30 dakika önce yenilebilir ve 25 gram karbonhidrat, kafein, elektrolit ve B ve C vitaminleri içerir. 24 veya 48 paket halinde satılır, Sport Beans tek bir lezzete dönüşebilir. berry, meyve yumru, yeşil elma, limon ve portakal gibi seçeneklerle veya çeşitli torbalar ile. Bu ürünün incelemeleri, etkilerin ne kadar sürdüğünden dolayı Spor Beans'in uzun koşularda veya bisiklet gezilerinde ne kadar iyi çalıştığının altını çiziyor. Spor Çekirdekleri harika tadı ve kolayca tüketilebilir. Bahsedilen sadece olumsuz yorumcular soğuk günlerde çiğnemenin zor olduğudur.